Heutzutage leiden die Menschen unter vielen sozialen Belastungen. Familie und Arbeit können Ihnen das Gefühl geben, dass Sie das Falsche tun, wenn Sie nicht jedem 100% Ihrer Zeit widmen. Die einzige Wahrheit ist jedoch, dass Sie nicht jedem gefallen können, was immer er will. Wenn Sie erkennen, dass es nicht Ihre Pflicht ist, allen zu gefallen, werden Sie eine große Ruhe empfinden.
Sie sollten nicht zulassen, dass der Druck des modernen Lebens Ihren emotionalen Zustand auffrisst. Entdecken Sie dazu die 5 Dinge, für die du aufhören solltest, dich schuldig zu fühlen, damit du mehr mit dir selbst in frieden sein kannst.
6 Dinge, für die du dich nicht schuldig fühlen kannst
1. Für Entscheidungen als Mutter
Die Rolle als Mutter ist sehr stressig und anstrengend, sowohl wegen der vielen Entscheidungen und Arbeit, die sie sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause mit ihren Kindern treffen müssen.
Anstatt sich beispielsweise Sorgen zu machen, ob Ihre Kinder zu früh zum Unterricht kommen oder die Kleidung pünktlich fertig ist, machen Sie sich Gedanken über Dinge, die sich lohnen, wie z. B. ob Ihre Kinder gesund sind oder sich gesund ernähren . Darüber hinaus sollten Sie nach Möglichkeit auch die Hilfe Ihres Partners haben.
2. Dafür, dass du mehr Arbeit aufnimmst, als du tun kannst
Machen Sie Überstunden, um ein Projekt zu retten? Verwalten Sie die Haushaltsfinanzen? Wenn du nicht weißt, wie du „nein“ sagen sollst, besonders zu den Dingen, die du wirklich nicht tun willst, nur weil du dich schuldig fühlst, dann verletzt du dich nur selbst.
Wenn Sie zu allem ja sagen und Ihren Kalender mit Aktivitäten füllen, weil Sie einfach nicht nein sagen können, werden Sie sich nur mit unnötigen Schuldgefühlen belasten, die Sie vermeiden können. Versuchen Sie daher, nur Aktivitäten und Aufgaben zu erledigen, die für Sie wirklich wichtig und wertvoll sind.
3. Für eine Auszeit
Wenn Sie Ihre Lieblingsfernsehsendung sehen möchten, dies aber nicht können, weil Sie Ihre Zeit damit verbringen, zu denken, dass Sie woanders sein müssen, um andere Dinge zu tun, ist das Beste, was Sie tun können, sich zu entspannen und sich Zeit zu nehmen. Tatsächlich verschwendest du wirklich Zeit, wenn du etwas tust, aber deine Gedanken sind woanders.
Es ist am besten, einfach nur zu entspannen, sich die ganze Nacht oder das Wochenende auszuruhen, besonders nach viel Arbeit.
4. Zum Überspringen der Diät
Wenn Ihre Diätwoche von der Süßigkeit geprägt ist, die Sie gegessen haben, genießen Sie gutes Essen nicht wirklich und Sie werden sich nur schuldig fühlen, wenn Sie ein wenig von dem kleinen „Preis“ essen, den Sie verdienen.
Hin und wieder muss man sich selbst gefallen. Ernährungsexperten empfehlen, alles zu sich zu nehmen, was Sie möchten, solange Sie es zu Hause selbst zubereiten – so können Sie es ein wenig gesünder machen.
5. Weil du nicht in Form bist
Sie müssen aufhören, sich Sorgen zu machen, dass Sie nicht den besten Körper von allen haben; Denken Sie daran, dass Ihr Körper jeden Tag viele Dinge tut und Sie bei den meisten Aktionen, die Sie ausführen möchten, zufrieden sind.
Nach einem anstrengenden Tag voller Aktivitäten können Sie sich etwas Zeit zum Ausruhen und Entspannen nehmen. Lassen Sie nicht zu, dass Stereotype Ihre positive Sicht auf sich selbst ruinieren und schieben Sie negative Kommentare beiseite, am Ende müssen Sie sich um Sie kümmern.
6. Weil du nicht alles richtig machst
Das nennt man " übermäßiger Perfektionismus Schuld .“ Sie sollten sich keine Sorgen machen, dass nicht alles gut wird, denken Sie daran, dass niemand perfekt ist. Schließlich lernt man aus Fehlern und macht einen zu einem besseren Menschen.
Die meisten Menschen arbeiten daran, es richtig zu machen, aber fühlen Sie sich nicht schuldig oder verachten Sie sich selbst für etwas, das von Zeit zu Zeit schief geht.
Abschluss
Menschen neigen dazu, täglich vielen Aktivitäten nachzugehen und sich selbst zu quälen, wenn sie die meisten nicht oder nicht optimal ausführen.
In diesem Sinne helfen Ihnen diese 6 Tipps, mit sich selbst in Frieden zu sein und nicht wegen einiger vorübergehender Probleme in Stress- und Schuldgefühle zu verfallen.
Bibliographie
- Brandi, K. 6 Dinge, wegen denen du aufhören solltest, dich schuldig zu fühlen. Für Livestrong [Überarbeitet Januar 2019].
