6 ketogene Cocktailrezepte, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen

Wenn Sie eine ketogene Diät einhalten, sollten Sie aufgrund der damit verbundenen Anforderungen viele Lebensmittel beiseite legen.

Ein kohlenhydratarmer, fettreicher Lebensstil bedeutet nicht, dass Sie sich weigern müssen, wenn Sie mit Ihren Freunden etwas trinken. Sprechen Sie stattdessen unbedingt mit dem Barkeeper, damit dieser ein paar kleine Änderungen vornehmen kann, damit Sie Spaß mit ihm haben können.

Entdecken Sie 6 ketogene Cocktailrezepte, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen . Sie sind nicht nur sehr reichhaltig und erfrischend, sondern helfen Ihnen auch, Zucker und Kohlenhydrate drastisch zu reduzieren.

6 ketogene Cocktailrezepte

1. Keto Margarita

Dies ist ein weltweit sehr anerkanntes Getränk mexikanischen Ursprungs. Es hat eine ausgezeichnete Kombination aus süß und salzig, die hilft, Ihren Durst zu stillen, aber Sie müssen vorsichtig mit dem hohen Zuckergehalt sein, den Sie darin finden können.

Der Sirup, auch als Zucker bekannt, und das Salz am Rand funktionieren nicht, da es sich um reine Kohlenhydrate handelt. Wir empfehlen daher, den flüssigen Sirup durch Zucker zu ersetzen und am Rand Meersalz hinzuzufügen.

1.1 Zutaten

• Kalk.
• Meersalz.
• 40 Milliliter Tequila.
• 15 Milliliter Orangenlikör wie Cointreau.

1.2 Schritte zu befolgen

1. Eine Handvoll Meersalz auf einen Teller legen.
2. Reiben Sie ein feuchtes Papiertuch um den Rand des Margaritaglases.
3. Drehen Sie das Glas um, während Sie den Rand mit dem Meersalz einreiben. Auf diese Weise bleibt das Salz im Glas.
4. 30 Milliliter frischen Zitronensaft von Hand oder mit einer Zitruspresse auspressen; Dann den Saft in eine Schüssel geben, um ihn zu konservieren.
5. Füllen Sie den Shaker mit Eis und fügen Sie dann den Tequila, den Orangenlikör und den Zitronensaft hinzu.
6. Schütteln Sie die Zutaten im Shaker bis sie abgekühlt sind.
7. Füllen Sie das Glas mit dem Inhalt des Shakers und genießen Sie es nach Ihren Wünschen.

2. Moskauer Maultier

Dieses Getränk enthält Ingwerbier, Limette und Wodka, aber dieses neue und verbesserte Version des Moskauer Maultiers verleiht diesem Getränk eine gesündere Note.

Zu diesem Zweck wird empfohlen, das Ingwerbier aufgrund seines hohen Zuckergehalts zu entfernen und stattdessen Ingwersoda hinzuzufügen, um einen viel gesünderen Saft zu erhalten.

Wenn Sie etwas mehr Süße in Ihrem Getränk benötigen, können Sie am besten etwas Stevia hinzufügen.

2.1 Zutaten und Instrumente

• Ein Krug Moskauer Maultier.
• 60 Milliliter Wodka.
• 15 Milliliter Limettensaft.
• 180 Milliliter Ingwerbier.

2.2 Schritte zu befolgen

1. Drücken Sie den Zitronensaft in einen Collins-Krug (Moscow Mule Jug) und lassen Sie die Zitronenschale hinein fallen.
2. Fügen Sie zwei oder drei Eiswürfel hinzu, gießen Sie den Wodka hinein und füllen Sie ihn mit dem gekühlten Ingwerbier.
3. Servieren Sie das Getränk und befestigen Sie einen Rührstab, um die Aromen zu kombinieren.

3. Keto-Mojito

Dies ist ein weiterer beliebter Cocktail kubanischen Ursprungs. Es ist eine reichhaltige Mischung aus Zitrone, Soda, Zucker und frischer Minze.

Der erfahrene Ernährungsberater Shapiro empfiehlt, den Zucker zu wechseln, der normalerweise bei der Zubereitung dieser Getränke für Stevia verwendet wird. Auf diese Weise vermeiden Sie den Verbrauch dieser zusätzlichen Kalorien. Ein weiterer guter Tipp ist, ihm einen zusätzlichen Zitronen-Twist zu geben aus dem Geschmack des Mojito .

3.1 Zutaten und Instrumente

• 10 frische Minzblätter.
• 1/2 Zitrone in 4 Stücke geschnitten.
• 2 Esslöffel Weißzucker (oder nach Geschmack).
• 1 Tasse Eiswürfel.
• 45 Milliliter weißer Rum.
• 1/2 Tasse Soda.

3.2 Schritte zu befolgen

1. Legen Sie die Minzblätter und Zitronenschnitze in ein stabiles Glas.
2. Verwenden Sie einen Mörser, um die Minze und die Minze zu zerkleinern. Dadurch werden die Minzöle und der Zitronensaft freigesetzt.
3. Füllen Sie das Glas bis zum Rand mit Eis.
4. Gießen Sie den Rum über das Eis und füllen Sie das Glas mit kohlensäurehaltigem Wasser (Soda).
5. Probieren Sie das Getränk, bis Sie den genauen Geschmackspunkt gefunden haben.

4. Champagner-Cocktail

Verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, einen Reichen zu genießen Champagnercocktail Aber anstatt einen Zuckerwürfel hinzuzufügen, ist es besser, ihn mit etwas flüssigem Stevia zu servieren. Auf diese Weise vermeiden Sie überschüssige Kohlenhydrate.

4.1 Zutaten

• Stevia nach Geschmack.
• Bitter aus Angostura.
• Champagner
• Zitronen- oder Orangendrehung (zum Garnieren).

4.2 Schritte zu befolgen

1. Fügen Sie etwas Stevia zu den Angostura Bitter hinzu und servieren Sie es in einem Glas Champagner.
2. Top mit einem luxuriösen Champagner oder Sekt.
3. Mit einem Hauch von Zitrone oder Orange garnieren.

5. Negroni

Dies ist kein Getränk mit hohem Zucker- oder Kohlenhydratgehalt, aber es gibt immer Raum, es zu verbessern und viel gesünder zu machen.

Es gibt verschiedene Vorschläge, um Ihren Negroni leichter zu machen, z. B. das Herausschöpfen des süßen Wermuts, der zu viel Zucker und Kohlenhydrate enthält. Verwenden Sie dazu besser extra trockenen Wermut, der weniger Kohlenhydrate enthält als die andere Version.

5.1 Zutaten

• 30 Milliliter Campari.
• 30 Milliliter Gin.
• 30 Milliliter süßer oder halbsüßer roter Wermut.
• Orangenschale.

5.2 Schritte zu befolgen

1. Kombinieren Sie Campari, Gin und Wermut in einem Shaker und rühren Sie um, um zu kombinieren.
2. Führen Sie die Orangenschale mit Eis über den Rand eines Glases. Zum Schluss die Schale zum Dekorieren verwenden.

6. Französisch 75

Viele Leute fügen hinzu Zuckersirup zum French 75 Cocktail Dies erhöht den Zucker- und Kohlenhydratgehalt des Getränks.

Um diesen häufigen Fehler zu vermeiden, ist es am besten, vom Sirup auf flüssiges Stevia umzusteigen. Wenn Sie den Champagner loswerden möchten, weil er zu viele Kohlenhydrate enthält, können Sie ihm auch Soda hinzufügen.

6.1 Zutaten

• 60 Milliliter Gin.
• 30 Milliliter frisch gepresste Zitrone.
• 2 Esslöffel Zucker
• Champagner oder Sekt.
• Garnierung: langer, dünner Spiral-Zitronen-Kirsch-Cocktail.

6.2 Schritte zu befolgen

1. Füllen Sie den Shaker mit Eis.
2. Schütteln Sie den Gin, den Zitronensaft und den Zucker in einem Shaker, bis sie gekühlt sind.
3. In eine Champagnerflöte geben.
4. Mit Champagner abdecken, schnell umrühren und das Glas nach Ihren Wünschen dekorieren.

Abschluss

Cocktails sind der beste Weg, um einen angenehmen Moment mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu genießen. Lassen Sie sich nicht von zusätzlichen Kohlenhydraten davon abhalten, einen tollen Abend zu verbringen, und bitten Sie den Barkeeper, ein paar Änderungen für Sie vorzunehmen. Diese Liste von 6 großartigen Rezepten bietet Ihnen viel Geschmack und Spaß.

Bibliographie

• Dana, M. Keto Cocktail-Rezepte, die Ihnen helfen, Fett zu verbrennen. Für Livestrong [Überarbeitet im Januar 2019].