Viele Menschen leiden heute von Kopfschmerzen. Eine der Hauptursachen für diese Schmerzen kann sein: Migräne, obwohl sie auch mit Koffein verwandt sein können.
Eines der besten Dinge, die in diesen Fällen getan werden können, besteht darin, die Faktoren zu erkennen, die diese Schmerzen auslösen. Die Wahrheit ist, dass der Ursprung nicht so offensichtlich ist, wie oft angenommen wird. Heute gibt es 150 Arten von primäre und sekundäre Kopfschmerzen nach ihren Eigenschaften. Erfahren Sie mehr über die fünf wichtigsten Faktoren, die Kopfschmerzen verursachen können.
1. Übermäßiges Training
Sport in unseren Lebensstil zu integrieren, wird immer etwas Positives sein, da es uns hilft, in Form zu bleiben und uns zu führen gesundes Leben . Eine übermäßige Einnahme kann jedoch zu Problemen wie wiederholten Kopfschmerzen führen. Denn während und nach dem Training hast du reduzierter Sauerstoffgehalt im Gehirn .
2. Verspannungen im Nacken
Kopfschmerzen können durch eine Verspannung im Nacken verursacht werden, die als . bekannt ist okzipitale Neuralgie. Dieser Schmerz ist dadurch gekennzeichnet, dass er sich im hinteren Teil des Schädels konzentriert. Zur Schmerzlinderung versuchen Sie, Magnesium und Vitamin B2 einzunehmen.
3. Du beißt oft die Kiefer zusammen
Dies ist bekannt als Erkrankungen des Kiefergelenks (Kiefergelenks) , die die Gelenke und Muskeln beim Kauen beeinträchtigen. Menschen pressen den Kiefer zusammen, wenn sie zu viel Stress haben, was Schmerzen im Gesicht, Nacken und Kiefer verursachen kann. Um es zu lösen, können Sie zum Zahnarzt gehen, um ein Gerät zu haben, das dieses Problem bekämpfen kann.
4. Sie befinden sich an einem Ort in großer Höhe
In großer Höhe können Kopfschmerzen und sogar Übelkeit auftreten, Symptome, die am Morgen besonders schlimmer sein können. Wenn Sie an hohen Orten leben oder Zeit verbringen müssen, versuchen Sie, sich von stressbedingten Aktivitäten fernzuhalten und Koffein zu vermeiden. Versuchen Sie, hydratisiert zu bleiben, dies hilft bei Kopfschmerzen.
5. Vermeiden Sie die Einnahme von zu vielen Schmerzmitteln
Die Einnahme einer Schmerztablette mag wie eine schnelle Lösung erscheinen, aber es kann zu einer süchtig machenden Gewohnheit werden, und schlimmer noch, Ihr Körper gewöhnt sich daran. Dieses Verhalten kann zu einem Aufflammen Ihrer Kopfschmerzen führen, was langfristig zu chronischen Kopfschmerzen führen kann.
Bibliographie
- Alexa Erickson, 5 unerwartete Dinge, die deine Kopfschmerzen auslösen. Für Bodyrock [Überarbeitet im November 2015]
