Es gibt nichts Wahreres, als dies zu bestätigen Fitness ist ein Lebensstil . Wer darauf setzt, innerhalb der Parameter dieses Trends zu leben, erhält unzählige Vorteile für seine Gesundheit und Lebensqualität im Allgemeinen.
Das neue Jahr ist eine großartige Gelegenheit, um auf die Zukunft zu wetten und neue Fitnessziele zu setzen, um das Wachstum fortzusetzen, das dieser Lebensstil verleiht. Entscheiden Sie sich daher im Jahr 2018 für verbessere Dein Fitness-Lebensstil und perfekte grundlegende Aspekte, um immer energischer, gesünder und vor allem glücklicher zu sein.
5 Fitnessziele für 2018 zu erreichen
1. Perfektionieren Sie die Liegestütze
Es gibt keine Übung, die so bekannt und verherrlicht ist wie Liegestütze. Wenn Sie es üben, trainieren Sie nicht nur die Schultern und die Brust, sondern auch den mittleren Bereich des Körpers und sogar die Oberschenkel. Deshalb ist es unglaublich wichtig, diesen Drill zu perfektionieren, und die meisten Trainer werden Ihre Meisterschaft fordern.
Um ein Experte für Liegestütze zu werden, müssen Sie verstehen, dass das Fachwissen in der erhöhten Dielenhaltung liegt, die eine gute Leistung gewährleistet und Verletzungen verhindert. Dann können Sie versuchen, die anderen Alternativen einer so globalen Übung zu meistern.
2. Beende dein erstes Rennen
Für den Fitness-Lifestyle ist jede Veranstaltung eine weitere Gelegenheit, sich als Sportler zu verbessern. Zum Beispiel ist ein Rennen immer eine großartige Gelegenheit, um nach einigen Kilometern Anstrengung beim Überqueren der Ziellinie zu trainieren und sich zufrieden zu fühlen.
Glücklicherweise gibt es Rennen, Marathons und Triathlons aller Art und mit so unterschiedlichen Entfernungen, dass Sie anhand Ihrer körperlichen Verfassung und Ihrer Ziele entscheiden können. Die Teilnahme an Rennen erfordert Vorbereitung und es ist entscheidend, dass Sie Ihren unteren und mittleren Teil Ihres Körpers stärken.
3. Machen Sie den Handstand ohne Unterstützung
Der Handstand ist mehr als nur eine Pose, um Ihre Freunde auf einer Party oder Ihre Fans zu beeindrucken. Diese Übung erfordert eine beträchtliche Kraft im Bauch- und Rückenbereich sowie in Ihren Armen und Schultern.
Sie sollten zuerst genügend Griff- und Stabilitätsübungen machen, damit Sie Ihr Gewicht richtig ausbalancieren können. Yoga zum Beispiel ist für diese Übung sehr hilfreich.
4. Mach Klimmzüge
Klimmzüge oder Klimmzüge sind auch eine der universellsten, grundlegendsten und gleichzeitig schwierigsten Übungen. Die Bewegung, die Klimmzüge beinhaltet, findet sich bei den meisten körperlichen Aktivitäten im Laufe des Tages, so dass ihre Beherrschung Ihre körperliche Anstrengung erträglicher macht.
Der schwierigste Teil dieser Übung ist der Abstieg, und wenn er nicht gemeistert wird, kann dies zu Verletzungen und sogar zu mangelnder Interaktion der relevanten Muskeln führen.
5. Lernen Sie, zu einem neuen Musikgenre zu tanzen
Die Kombination aus Unterhaltung, Musik und Bewegung kann nur der Tanz auf so einzigartige Weise zusammenbringen. Es gibt so viele Arten von Tanz, die Sie zum Star der Party machen und gleichzeitig Ihre Herz-Kreislauf-Funktion verbessern, Ihren Stoffwechsel beschleunigen und eine bessere Definition haben.
Tänze wie Zumba, Salsa Casino usw. sind unglaublich auffällige Optionen, mit denen Sie eine gute Zeit haben, während Sie alle Ihre Giftstoffe und natürlich Sorgen schwitzen.
Abschluss
Ein neues Jahr enthält 365 ideale Tage bis alle Fitnessziele erreichen dass Sie für sich selbst setzen. Von der Beherrschung von Übungen über die Herausforderung Ihres Körpers bei Rennen bis hin zum Erlernen eines neuen Tanzes wirkt sich jede Entscheidung, die Sie für Ihre Gesundheit treffen, direkt auf Ihr Glück und damit auf Ihre Lebensqualität aus.
Wenn Sie die vorgeschlagenen Ziele für 2018 erreichen, werden Sie feststellen, dass es in diesem Leben keine Grenzen gibt, um sich zu verbessern.
Referenz
- Creveling, M. 8 Fitnessziele für 2018 und wie man sie zerquetscht. Für Dailyburn [überarbeitet im Januar 2018].
