Ein großer Teil der spanischen Bevölkerung hat einen hohen Blutdruck, auch bekannt als Hypertonie . Wer mit diesem vermeintlich stillen Killer lebt, sollte regelmäßig seinen Blutdruck überprüfen. Aber wenn Sie nicht in der Apotheke oder in der Arztpraxis sind, wie genau wird das gemacht und warum ist es wichtig?
Wir werden zuerst die zweite Frage beantworten: Die Überwachung ist wichtig, um den Bluthochdruck zu kontrollieren. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder kürzlich Ihren Lebensstil geändert haben, kann dies Ihnen und Ihrem Arzt Hinweise geben, ob diese Dinge funktionieren. Es kann Sie auch auf Muster aufmerksam machen, z. B. ob Stress oder bestimmte Lebensmittel Ihre Anzahl erhöhen.
Aus diesem Grund empfehlen Ärzte, dass jeder mit hohem Blutdruck seine Zahlen zu Hause bis zu zweimal täglich überprüft, wenn bei ihm kürzlich eine Diagnose gestellt wurde. Wenn Ihr Blutdruck jedoch gut kontrolliert ist, müssen Sie ihn möglicherweise nur einmal am Tag oder weniger überprüfen.
Dieses Thema ist inmitten der neuen Coronavirus-Pandemie besonders relevant geworden. Da nicht notfallmäßige Arzttermine abgesagt oder in telematische Termine umgewandelt werden, ist es wichtiger denn je, zu wissen, wie Blutdruckmessungen bequem und sicher von zu Hause aus durchgeführt werden können.
Wie kann man den Blutdruck zu Hause kontrollieren?
Wie machst du das? Um loszulegen, benötigen Sie zu Hause eine Blutdruckmanschette. Diese Geräte können online oder in einer Apotheke gekauft werden, und es stehen viele Marken zur Auswahl.
Zwei Dinge zu beachten:
- Wählen Sie eine Manschette, die zum Oberarm passt, da sie die genauesten Messwerte liefert.
- Entscheiden Sie sich für einen von unabhängigen Organisationen zertifizierten Monitor.
Stellen Sie vor dem Kauf sicher, dass das Armband die richtige Größe hat, indem Sie den größten Teil des Oberarms messen. Ein zu kleines Armband kann zu ungenauen Messwerten führen.
Versuchen Sie, die Spannung jeden Tag zur gleichen Zeit zu nehmen. Experten empfehlen als erstes morgens, vor der Einnahme von Medikamenten und auch abends vor der Einnahme. Rauchen oder trinken Sie keinen Alkohol und trainieren oder trinken Sie 30 Minuten lang keine koffeinhaltigen Getränke.
Setzen Sie sich mit geradem Rücken und flachen Füßen auf den Boden und legen Sie Ihren Arm auf Brusthöhe auf einen Tisch. Es ist auch eine gute Idee, den Blutdruck zweimal im Abstand von fünf Minuten zu messen und die beiden Messwerte zu mitteln.
Wie können Apps helfen, Stress zu verfolgen?
Hier kommen die Blutdruck-Apps ins Spiel. Es gibt viele Apps, mit denen Sie Ihre Blutdruckmessungen aufzeichnen können, und einige, die sogar Analysen bereitstellen können, um Ihre Herzgesundheit besser zu verstehen.
Die Funktionen und die Qualität variieren jedoch stark. Denken Sie also daran, dass diese Apps nur Teil einer vollständigen Strategie für die Herzgesundheit sind und den Arzt nicht ersetzen sollten, insbesondere in einer Notsituation.
Fragen Sie Ihren Arzt, ob es eine bestimmte Anwendung gibt, die er oder sie empfiehlt. Möglicherweise wird eine mit Ihrer Übungssoftware synchronisiert. Andernfalls können Sie direkt über die App E-Mails senden oder Dateien an Ihren Arzt drucken.
5 bestbewertete Blutdruck-Apps
Im Allgemeinen ist die beste Blutdruck-App für Sie die, die Sie regelmäßig verwenden. Wir bringen Ihnen fünf der am besten bewerteten und am besten bewerteten Apps zur Überwachung des Blutdrucks und anderer kardiovaskulärer Statistiken für iOS- und Android-Geräte bei.
Smart BP - Intelligenter Blutdruck
- Das beste insgesamt
Mit dieser Anwendung können Sie Trends bei Blutdruckmessungen aufzeichnen, verfolgen und analysieren. Zahlen können manuell eingegeben oder bei Verwendung auf iOS-Geräten von einem intelligenten Blutdruckmessgerät in Verbindung mit Apple Health importiert werden.
Gutachter lieben die Möglichkeit, Notizen und Etiketten zu ihren Blutdruckmessungen hinzuzufügen, um festzustellen, wann („vor dem Abendessen“) und wo („linker Arm“) jede Messung durchgeführt wurde. Beschriftungen können auch Daten filtern, mit denen Benutzer Muster mit Anmerkungen versehen und feststellen können, ob sich die letzten Änderungen auf die Zahlen ausgewirkt haben.
Blutdruckinformationen können auch einfach exportiert und per E-Mail oder SMS an Ärzte oder Familienmitglieder weitergegeben werden. Sie können auch Erinnerungen festlegen, um Ihren Blutdruck regelmäßig zu überprüfen, und Sie können mehrere Profile erstellen, sodass mehr als eine Person dasselbe Gerät verwenden kann.
Kostenloser Download von der Apple Store or Google Play .
Welltory: Herzfrequenzmesser
- Das Beste für Multitasking.
Der Blutdruck ist nur eine von vielen Metriken, die diese App im Laufe der Zeit verfolgen und analysieren kann. Es kann auch die Variabilität von Pulsfrequenz und Herzfrequenz messen (legen Sie einfach Ihren Finger auf Ihre mobile Kamera) und bietet Dutzende von Selbsteinschätzungen und Bewertungen für Zustände wie Angstzustände, Depressionen und Erschöpfung.
Welltory wurde entwickelt, um Benutzern zu helfen, ihre Gesundheit zu verbessern, indem Energie und Stress ausgeglichen bleiben. Nach Unternehmensdaten 82 Prozent der Nutzer berichten von mehr Energie und weniger Stress in nur 30 Tagen.
Obwohl es kostenlos ist, Ihren Blutdruck manuell in der App aufzuzeichnen, müssen Sie die Pro-Version (12.99 € pro Monat) abonnieren, um automatisch Messungen von einer intelligenten Blutdruckmanschette zu importieren oder Analysen zu erhalten, mit denen Stilfaktoren korreliert werden können . von Leben und Stress mit Änderungen in Ihren Messwerten.
Kostenlos herunterladen für Android or iOS Systemen.
Qardio Herzgesundheit
- Das Beste für die Integration.
Kaufen Sie das QardioArm Smart Blood Pressure Monitor, ein benutzerfreundliches tragbares Armband, und kombinieren Sie es mit dieser kostenlosen App für die automatische Zeitmessung und Analyse. Die App misst automatisch durchschnittlich drei aufeinanderfolgende Messwerte (was Ärzte häufig empfehlen) und ermöglicht es Benutzern, schnell Erinnerungen festzulegen und Daten mit ihrem Gesundheitsteam zu teilen.
Blutdruckmessungen können durch Stress beeinflusst werden. Daher ist es wichtig, dass Sie sich entspannt fühlen, wenn Sie von zu Hause aus lesen. Um dies zu unterstützen, wird Qardio Heart Health in die Fotobibliothek Ihres Geräts integriert, um eine Diashow mit angenehmen Erinnerungen zu liefern, die Sie unter Stress sehen können.
Kostenloser Download von der Apple Store or Google Play .
Blutdruckjournal
- Das Beste für einfach zu lesende Ergebnisse.
Mit dieser kostenlosen Nur-Android-App können Sie Blutdruck- und Pulsmessungen über einen längeren Zeitraum verfolgen und jedem Eintrag Notizen und Beschriftungen hinzufügen. Klassifiziert die Messwerte automatisch in Blutdruckzonen, einschließlich Hypertonie-, Prehypertonie-, Normal- und Hypotonie-Stadien 1 und 2.
Die Daten in dieser Anwendung können in leicht lesbare Berichte für medizinisches Fachpersonal exportiert werden, und Benutzer können automatische Sicherungen konfigurieren, um den Verlust wichtiger Informationen zu vermeiden. Es besteht auch die Möglichkeit, die Herzfrequenz aufzuzeichnen, was für Menschen mit bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzrhythmusstörungen hilfreich sein kann.
Kostenloser Download von Google Play .
Withings Gesundheitskamerad
- Das Beste für eine flexible Überwachung.
Das BMP Connect Smart-Blutdruckmessgerät von Withing (99.95 €) stellt über WLAN eine Verbindung zu dieser kostenlosen App her. Dies bedeutet, dass Ihr Telefon (im Gegensatz zu Geräten, die über Bluetooth synchronisiert werden) während oder nach der Messung nicht bei Ihnen sein muss.
Wenn Sie von zu Hause aus ein noch vollständigeres Bild Ihrer Herzgesundheit erhalten möchten, funktioniert die App auch mit Withings High-End-Blutdruckmessgerät BPM Core (249.45 €), das ein digitales Stethoskop und Elektroden enthält, mit denen Herzklappenerkrankungen oder Herzklappenerkrankungen erkannt werden können abnorme Herzrhythmen.
