At have en rødme eller et rødt ansigt er en naturlig kropslig reaktion, der udløses af nervesystemet, et komplekst netværk af nerver, der aktiverer "fight or flight"-tilstand. Selvom det for nogle næsten er umærkeligt, kan det for andre øge følelsen af latterliggørelse eller skam.
Dem, der er let stressede eller har angst eller sociale fobier, kan rødme mere end andre. Selvom det også kan få folk til at føle sig selvbevidste, er rødmen ikke skadelig i sig selv.
udvidede blodkar
Selvom rødmen og et rødt ansigt kan få os til at føle os selvbevidste, er det en meget almindeligt svar til følelsesmæssig stress. At stå over for enhver form for trussel, inklusive pinlige situationer, kan aktivere kroppens kamp-, flugt- og fryserespons. Når dette sker, sender nervesystemet signaler, der resulterer i forskellige fysiske ændringer, herunder en øget puls og øgede sanser.
Men at have et rødt ansigt på grund af forlegenhed skyldes, at blodkarrene i ansigtet udvider sig, så mere blod kan strømme gennem dem. Denne øgede blodgennemstrømning kan få kinderne til at se røde ud og føles varme. Selvom de fleste oplever, at rødmen kun øger deres forlegenhed, kan de rosenrøde kinder tjene en vigtig funktion.
Nogle undersøgelser tyder på, at rødmen, især efter et socialt uheld, er en tegn på forsoning eller et forsøg på at bevare freden. Kort sagt kan det at være rød i ansigtet på grund af forlegenhed hjælpe os med at redde ansigt i akavede situationer ved subtilt at signalere til den anden person, at vi ikke mener noget ondt.
Hvordan undgår man det?
Nøglen til at stoppe rødmen i dens spor er at prøve at slappe af i din krop. Hvis vi føler, at vi rødmer meget, langsom, dyb vejrtrækning kan hjælpe. Vejrtrækning hjælper med at slappe af kroppen nok til at stoppe rødmen. Fordi rødmen opstår, når kroppen er stresset, er nøglen til at reducere rødmen at mindske mængden af stress, du oplever.
Rødmen har også en tendens til at forekomme mere intenst, når vi er varme frem for kolde. Hvis vi føler, at vi rødmer, fjerner vi et par lag tøj eller flytter til et køligere sted. Også, drikker rigeligt med vand kan hjælpe med at holde rødt ansigt i skak. Koldt eller koldt vand har en tendens til at hjælpe bedst. Vi kan endda forsøge at undgå at rødme ved at drikke noget køligt eller koldt før en stressende begivenhed.
Hvis vi føler os dømt for at være røde i ansigtet, vil vi undgå at få øjenkontakt med den eller de personer, der får os til at føle os utilpas. Vi kan lukke vores øjne i et minut for at slappe nok af og reducere rødmen i ansigtet.
