Keto -kosten er en diæt, der er velkendt og udbredt i hele verden, der prioriterer fedt og proteiner og reducerer kulhydrater. Denne diæt er også kendt som ketogen og har eksisteret i mange år nu, og i dag fortsætter nysgerrigheder om ketokosten frem, og det er det, vi er her for at fortælle om i dag.
Keto -kosten er blevet undersøgt på adskillige universiteter og understøttet af mange videnskabelige undersøgelser formålet var imidlertid ikke at være en kost for alle at tabe sig med på kort tid, men derimod at det blev skabt med et specifikt mål, som vi vil lære om i nysgerrigheder. af ketodiet.
I øjeblikket er der snesevis af kostvaner, fra mirakeldietter, der er superfarlige, til personlige kostvaner tilpasset hver person. Vi anbefaler altid at gå til en professionel og glemme at følge råd fra venner eller guruer, der lover at tabe X kilo om X dage.
Vi anbefaler også ikke at tage erstatningsfødevarer, men gå direkte til den originale mad, samt følge en varieret, rigelig, afbalanceret kost, langt fra transfedt, sukker, industrielle bagværk osv. Med den ketogene diæt , visse problemer som f.eks som søvnløshed og dårlig ånde kan opstå, men alt har en løsning.
Keto diæt nysgerrigheder
Der er altid data og nysgerrigheder, som vi ikke kender, selvom det er noget, vi tager eller bruger dagligt. I dag var det keto -kostens tur, og vi kommer til at se dens bedste nysgerrigheder:
- Keto dietten var en løsning til børn med epilepsi i 20'erne og 30'erne . Dens eksistens blev bevist ved forskellige videnskabelige undersøgelser.
- Det blev opfundet af Russell M. Wilder i 1921 og er populært kendt som den ketogene diæt.
- Denne diæt skaber situationer med ketose (overskydende ketoner i blodet), hvilket simulerer intermitterende faste. Med andre ord forbrændes kroppens fedt.
- Den maksimale tid for denne diæt er 3 uafbrudte måneder.
- Ikke alle kan gøre det, det vil sige, at dem, der har diabetes eller fedme, ikke anbefales at følge en ketogen diæt.
- Det er bedst at være under lægeligt tilsyn for optimale resultater.
- Det er det heldigvis forårsager ikke tab af muskelmasse , i modsætning til andre diæter, såsom kaloriefattige.
- Keto -dietten studeres i øjeblikket for at forbedre den akademiske præstation eller for at hjælpe med afhængighed.
- Det forårsager ikke nyre- eller leverskade.
- Det er en meget effektiv kost, når det kommer til at fjerne lokaliseret fedt, såsom mavefedt.
- At følge denne diæt medfører et højt selvværd og eufori-effekter, hvilket hjælper med at fortsætte behandlingen, i modsætning til andre diæter, hvor vi ikke ser resultater, og vi falder hurtigt sammen.
Når det kommer til mad og sundhed, skal der udvises særlig forsigtighed, og inden man starter en så specifik diæt som denne, hvor kulhydrater reduceres og indtagelsen af fedt og proteiner øges, kan dette forringe vores helbred. Derfor lægger vi vægt på på forhånd at konsultere en ernærings- og sundhedsspecialist eller vores betroede læge.
