Dyb venetrombose eller DVT er en blodprop placeret i en dyb vene i kroppen, som normalt dannes i benene. Når denne tilstand ikke behandles i tide, kan den forværres og generere en lungeemboli: en uventet blok af en lungearterie.
Dem, der er i fare for dyb venetrombose, er mennesker, der sidder længe, selv nogle atleter, der aktivt træner cykling. Der er dog visse lægemidler og lidelser, der også kan øge din risiko.
Ved hvad du skal gøre for at undgå og hvordan man genkender en dyb venetrombose uden at det indebærer at opgive din cykeltræning og på denne måde tage dig af dit helbred.
Hvad er risikofaktorerne for DVT?
1. Genetik
Omkring 5-8% af befolkningen er født med en disposition for blodpropper. Dette betyder dog ikke, at du vil have en DVT eller lungeemboli, medmindre det udløses af en anden risikofaktor.
2. Langsom blodgennemstrømning
Forskning viser, at der er mennesker, der sidder i lange timer, for eksempel ved skrivebordet, hvilket forhindrer tilstrækkelig blodcirkulation.
3. Hormoner
Østrogen gennem prævention og hormonbehandling hos kvinder kan øge blodets evne til at størkne, selvom DVT ikke kun er et kønsproblem.
4. Skader
Skader på en vene forårsaget af knoglebrud og alvorlige muskelskader øger risikoen. Noget, du skal huske på, hvis der sker en alvorlig ulykke.
Hvad er symptomerne på en dyb venetrombose?
Nogle gange kan cyklister opleve smerter, hvilket gør det lettere at ignorere en lille vedvarende smerte. Men hvis den findes, bør du ikke ignorere den, især hvis den har risikofaktorer for DVT . Symptomerne kan omfatte følgende og bør kontrolleres af en læge:
- Hævelse.
- Ben smerter, der ligner en krampe.
- Følsomhed.
- Rødme i huden.
Vær også opmærksom på tegnene på en lungeemboli, som kan forekomme uafhængigt af DVT -symptomer. Disse omfatter:
- Arbejdet vejrtrækning
- Brystsmerter eller ubehag, normalt værre med dyb vejrtrækning.
- Hurtig hjerterytme
- Svimmelhed eller besvimelse
Forebyggelse af dyb venetrombose i cykling
Skønt pludselige lægsmerter og åndenød er mulig, er den sande risiko for at få DVT og lungeemboli stadig relativt lav med en anslået årlig forekomst på ca. 0.1% i den generelle befolkning. En hændelse kan imidlertid forårsage langsigtede komplikationer, såsom hævelse og smerter i det berørte lem, og en lungeemboli kan være dødelig. Derfor er det nødvendigt at vide, hvordan man reducerer risikoen, og hvad man skal gøre, hvis der opstår symptomer.
Find ud af hvordan forhindre en dyb venetrombose ved at cykle .
1. Brug kompressionsstrømper
Kompressionsstrømper kan hjælpe med at forhindre DVT ved at lægge et let tryk på foden, anklen og læggen, der fremmer cirkulation og forhindrer hævelse. For at gøre dette skal du have et par strømper på under lange træningspas, og især efter et løb eller en stor begivenhed, hvor du kan have stor risiko for dehydrering.
Vi giver dig de bedste tilbud på kompressionsstrømper til cyklister
2 Bevæg dine muskler
Stå op og bevæg dig oftere, mindst hver anden time, uanset om du kører en lang træning eller om du er på kontoret. Mens du sidder, skal du udøve dine lægmuskler.
3. Forbliv hydreret
Rejs med en flaske vand eller din yndlingshydrering, så du kan forblive hydreret under din træning. Sørg også for at rehydrere efter løb og begivenheder.
4. Genovervej din prævention
Hvis du bruger kombinerede p-piller, kan du overveje at skifte til en minipille, der kun er gestagen. Østrogen øger koagulationsfaktorer, især det syntetiske østrogen i orale præventionsmidler, da det tredobler risikoen for DVT.
5. Tag en baby aspirin
Hvis du træner intenst eller snart skal starte et cykelløb eller et arrangement, anbefales det at tage et babyaspirin som antikoagulant på grund af den lave dosis (81 milligram), og gøre det fem dage før træning.
Dette er især vigtigt for kvinder i deres højeste hormonelle fase, eller hvis de tager orale præventionsmidler, der indeholder østrogener.
Henvisning
- Yeager, S. Deep Vein Thrombosis: En skjult risiko for at være en sund, aktiv cyklist. Til cykling [revideret januar 2018]
