I betragtning af den hurtige vækst af den nye coronavirus, der allerede findes i det meste af verden, spekulerer mange af os på, hvordan man handler sikkert.
Efterhånden som antallet af dem, der er smittet med COVID-19, vokser, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention social distancering for at mindske spredningen af virussen . Det betyder at holde sig ude af offentlige steder, undgå sammenkomster og holde to meter væk fra andre så meget som muligt.
Vi ved, at vi skal blive i vores hjem så længe som muligt, indtil regeringerne beslutter andet. Det er imidlertid umuligt at benægte, at vi fra tid til anden skal ud for at finde mad og nødvendige produkter. Derfor har vi samlet nogle forholdsregler, som vi skal tage ved køb både i butikker og online i karantænetider.
Sådan forlader du hjemmet under coronavirus -epidemien uden at tage unødvendige risici
1. Kom kun ud af dit hus, hvis du har brug for noget vigtigt
Inden du træder udenfor, skal du sørge for, at det er absolut nødvendigt, siger Eudene Harry, en certificeret akutmedicinsk læge og direktør for Oasis Center for Rejuvenation and Wellness. Skal du f.eks. Gå på kontoret, eller kan du arbejde hjemmefra? Er det en aktivitet, der kan udskydes? Er det virkelig nødvendigt?
Hvis det ikke er vigtigt at forlade dit hjem, og du kan udsætte dig selv og din familie for unødvendig risiko, er det bedst at blive indendørs. Når det er sagt, er det måske ikke muligt for alle at bo i total indespærring, da dit arbejde kan kræve, at du forlader huset. Selvom du kan arbejde eksternt, har vi stadig de grundlæggende behov, der skal opfyldes, f.eks. Efterfyldning af mad, medicin eller at tage hunden ud for at aflaste sig selv.
2. Forbered dig, før du går ud
Når der ikke er andre muligheder end at forlade vores hjem, bør planlægning være vores prioritet, forklarer Dr. Jason Kindrachuk, en virolog ved University of Manitoba i Canada.
Tænk over følgende: Hvordan kan du minimere tiden til at fuldføre disse opgaver? Hvordan kan du undgå kontakt med andre? Selvom du ikke helt kan undgå interaktioner med andre mennesker, så prøv ikke at forlade huset i myldretiden , når der er færre mennesker.
Hvis du skal ud, skal du altid bære en håndsprit , desinfektionsservietter og engangsservietter med dig (hvis du nyser). Prøv alligevel at få den vane ikke at røre ved dit ansigt. Gør det til dit nye mantra. Vær opmærksom på, at mange patogener, herunder COVID-19, kommer ind i kroppen gennem øjnene, næsen og munden. Derfor er det vigtigt for at holde vores hænder væk fra vores ansigt .
3. Tag en dyb indånding og bliv rolig
Hvis denne pandemi får dig til at gå i panik, er du ikke alene. Dette er en tid, der forårsager angst for mange mennesker, og at forlade vores hjem, det vil sige, at vores beskyttende boble kan være skræmmende og endda usikker.
Af denne grund er det vigtigt at trække vejret dybt og forblive rolig. Tag et øjeblik til at falde til ro, inden du forlader huset. Husk det du er i stand til at passe på dig selv og undgå smitte da du kan vaske dine hænder godt, skal du undgå at være tæt på andre mennesker og ikke røre ved dit ansigt. Du kan tage alle trin for at være opmærksom og sikker.
4. Så snart du vender hjem, skal du desinficere alt
Når vi var tilbage i vores elskede hjem, selvom du har holdt afstand til andre, er det sandsynligt, at hvis en inficeret person rørte ved noget af det, du har rørt eller bragt hjem, vil virussen følge med dig. Derfor skal du rengøre og desinficere alle genstande : dagligvarer, indkøbspose, tegnebog, mobil, sko, gulv, dørhåndtag og lysafbrydere. Kort sagt alt hvad du har taget med dig og alt hvad du har rørt eller trådt på når du vender tilbage.
Når du vender hjem, skal du straks gå til vasken og vaske dine hænder godt i 20 sekunder med vand. University of Arizona mikrobiolog Charles Gerba anbefaler ved hjælp af et køkkenrulle til at tørre dine hænder . Hvis du bruger et håndklæde, bør du ikke dele det med andre i familien. Når du vasker det, skal du gøre det med varmt vand og tørre det ved høje temperaturer.
Det desinfektionsmiddel, du bruger, skal indeholde mindst 60% alkohol. Hvis du ikke har alkohol, kan du bruge desinfektionsservietter eller blegemiddel.
5. Hold dig informeret
Efterhånden som situationen med coronavirus fortsætter med at udvikle sig, gør sikkerhedsretningslinjer og anbefalinger det også. Af denne grund anbefaler Kindrachuk, at vi holder os orienteret ved altid at konsultere velrenommerede kilder, f.eks. Oplysninger fra regeringer, Verdenssundhedsorganisationen (WHO) eller din lokale folkesundhedsafdeling.
konklusion
Vi må ikke tillade panik at skyer vores vision og lammer os. Det, vi gennemgår på globalt plan, påvirker os alle, og det er derfor, vi skal være ansvarlige og forsigtige.
Dette vil gå over, men det er op til os at flade kurven ved at blive i vores hjem, beskytte os selv og derved hjælpe de læger, sygeplejersker og sundhedspersonale, der tager superheltkapper på hver dag for at redde vores liv.
Referencer
- Osnato, J. Den trinvise vejledning til at forlade og vende hjem under social afstand. For livestrong [revideret marts 2020]
