Ondt i halsen kan være forårsaget af en infektion, og endda ved at spise noget, der kradsede din hals, eller ved at råbe for hårdt. Hvis det gør meget ondt, kan vi ikke synke godt, vi er næsten hæse og vi har det dårligt, det er bedst at gå til lægen, men mens vi overholder den behandling de giver os, kan vi drikke disse drinks for at lindre halsbetændelsen .
Ondt i halsen er meget ubehageligt, og nogle gange kan vi være bange, fordi vi ikke ved, hvad vi kan spise eller drikke. Fra nu af gør vi det klart, at vi kan leve et normalt liv, så længe vi kan trække vejret med en vis normalitet. Men det er altid meget bedre at lette arbejdet, det vil sige at tilbyde kroppen mad, der ikke skader halsen mere, så gennem denne tekst vil vi lære at drikke ting, der er gavnlige for vores nuværende sundhedstilstand.
Er det bedre varmt eller koldt?
Drikkevarer, uanset om vi er raske eller har ondt i halsen, bør aldrig være varme eller kolde. Maden skal altid have behagelige temperaturer. Et termisk chok er ikke godt for kroppen, da det tvinger den til at regulere temperaturen brat.
Når vi har ondt i halsen, er det bedst at spise varme eller varme ting , da det øger spytudskillelsen, fremmer hydreringen af området og regulerer endda temperaturen for at inkorporere. Derudover giver det at være varm en følelse af komfort og øger også endorfinniveauet, og vi vil føle os bedre.
Hvis vi drikker noget koldt, vil vi kunne mindske betændelsen, derudover hæmmer kulden alarmsignalerne om smerte, så vi føler os mere afslappede. Denne naturlige smertestillende effekt kan også opnås med is, men det anbefales ikke, at det vi drikker og spiser er meget koldt.
Betydningen af hydrering
At forblive hydreret er af vital betydning, ikke kun i katarrale processer eller med ondt i halsen, men gennem hver dag i vores liv. At være godt hydreret hjælper os med at regulere vores temperatur, udjævne blodsukker, rense kroppen, regulere transit, hydrere øjnene osv.
Men når vi har ondt i halsen, trækker det at forblive hydreret en grænse mellem at føle sig fin og at føle sig nede, svag og fortvivlet. Noget så simpelt som giver små buchitos med få minutters mellemrum , har den store forskel på os.
Så nu ved vi, at det at være hydreret er en fordel ud over at lindre lejlighedsvis ondt i halsen. Derudover, bortset fra halsinfektioner, når denne del gør ondt, er det normalt forårsaget af stoffer kaldet bradykinin og prostaglandin E2, som frigives af vores eget immunsystem. Smerten forårsages af disse stoffer ved at stimulere nerveenderne i området.
bedste drinks
Selvfølgelig er der mere egnede drinks til disse dage med ubehag, ligesom der er mindre vellykkede. Det vigtige er at fremme hydrering og salivation, så vi vil angive de bedste muligheder. I næste afsnit vil vi forklare, om alkohol er en god mulighed på dette tidspunkt eller ej.
Frugtjuice
Naturlig frugtjuice ved stuetemperatur er altid en rigtig god mulighed, derudover giver de os meget vigtige vitaminer og mineraler til lejlighedsvis forkølelse. Det er vigtigt, at vi forsøger at tilføje fødevarer, der kombinerer godt, og hvis de har C-vitamin og antioxidanter bedre. Derudover kan vi tilføje meget formalede nødder og frø, for at øge næringsværdien, smagen og fordelene for vores krop.
infusioner
Infusioner er et glimrende valg, men vær forsigtig med temperaturen. Vi har allerede set, at kulde er godt til at reducere betændelse og varme begunstiger salivation. Vi anbefaler noget lunkent ved en behagelig temperatur og vælger altid filtrerede teer, da hvis der sniger sig rester ind, vil det forårsage kløe og irritation og få os til at hoste og forværre halsbetændelse.
Bouillon
Bouillon er egentlig ikke en drink, men når din hals er så dårlig, er de en god idé. For at undgå ekstra kløe, de skal være meget anstrengte bouilloner, uden fedt, uden klumper og de er tykke eller intet . Alt dette vil forårsage irritabilitet og kløe, hvilket vil få os til at hoste og have det dårligt. Vi kan tilføje æg, endda kyllingekød eller grøntsager som gulerødder og selleri, men altid meget flydende og fortyndet og ved en behagelig temperatur.
honning og citron
Honning og citron, en vindende kombination, men pas på, det handler ikke om at blande begge ting i en ske og tage det, som om det var medicin. Vi kan bruge en glas varm mælk og tilsæt honning med et par dråber citron , vi kan også tilføje honning til en citroninfusion, koge vand med citronsaft og når det afkøles, fortynde honning mv.
Vand
At drikke mineral- eller postevand ved stuetemperatur flere gange om dagen vil forhindre dehydrering, mundtørhed, kløe og reducere smerte og betændelse . Derudover, hvis vi er med slim, vil dets eliminering hjælpe.
Det gode ved vand er, at det kombineres med frugtstykker, som vi kan bide og spise, mens de efterlader deres naturlige saft i vandet. Det frarådes at have glasset eller flasken udendørs, da der er bakterier i miljøet, og vi kan forværre vores helbred.
Er alkohol godt?
Alkohol er noget, vi ikke anbefaler i et sundt liv, med en varieret kost, gode livsstilsvaner og andet, men i tilfælde af at have ondt i halsen, husker vi sikkert en anekdote fra da vi var yngre, der med et skud tog vores snot, feber og det hele væk.
Dette har sin grund til at være, og det er det alkohol er en vasodilator og hvis forkølelsen ikke er særlig alvorlig eller er i de første par dage, kan den dræbe de bakterier, der sidder fast i halsen. Der er ingen videnskabelig dokumentation, kun at det hjælper med at lindre tilstoppet næse, hvis det er et stærkt skud. Hvilket vi ikke anbefaler, for konsekvenserne kan blive værre.
Det tjener til at varme halsen, men som vi siger, er der ingen videnskabelig dokumentation, så hvis vi er syge, er det bedst at hvile, drikke drikkevarer for at holde sig hydreret, spise blød mad med høj næringsværdi og undgå alkohol og ballade.
