I øjeblikket er befolkningens bekymring øget på grund af pandemien, der har ramt de fleste af landene. Dette har fået folk til desperat at søge måder at gøre det på undgå risikoen for at få COVID-19 , herunder at tage visse kosttilskud.
Mange mennesker spekulerer ofte på, om D-vitamintilskud kan hjælpe dem med at få denne sygdom, så det er vigtigt at bemærke, at der endnu ikke er skabt en kur mod COVID-19; der er kun forebyggende foranstaltninger såsom social distancering og ordentlig hygiejnepraksis.
Ifølge videnskabelig forskning kan det tilstrækkelige niveau af D-vitamin samt forbruget af disse kosttilskud hjælpe dig med at holde dit immunsystem sundt og beskytte dig mod virussygdomme og luftvejssygdomme.
Lær om fordelene ved D-vitamin, og om det virkelig påvirker risikoen for at få COVID-19
Virkninger af D-vitamin på immunsystemet
D-vitamin er nødvendigt for, at immunsystemet fungerer korrekt, da det er kroppens første forsvarslinje mod infektioner og sygdomme. Tilsvarende har det antiinflammatoriske og immunregulerende egenskaber og er essentielt for aktiverer forsvar mod infektioner (Bivona, Agnello & Ciaccio, 2018).
Dette vitamin forbedrer funktionen af immunceller, herunder T-celler og makrofoner, som beskytter din krop mod patogener. På den anden side er D-vitamin vigtigt for immunfunktionen. Lave niveauer af dette vitamin har været relateret til en større modtagelighed for infektioner, sygdomme og problemer relateret til immunsystemet (Aranow, 2011).
Tilsvarende er lave niveauer af D-vitamin blevet forbundet med en øget risiko for luftvejssygdomme, såsom tuberkulose, kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og astma, samt virale og bakterielle luftvejssygdomme (Bener, Ehlayel og Hamid, 2014).
D-vitaminmangel er blevet forbundet med nedsat lungefunktion, som kan påvirke kroppens evne til at bekæmpe luftvejsinfektioner (Sagmen et al., 2017).
Kan indtagelse af D-vitamin forhindre COVID-19?
Til dato er der ingen kur eller effektiv behandling for at undgå at få COVID-19. Til gengæld har ingen undersøgelser påvist effekten af kosttilskud el D-vitaminmangel på risikoen for at få COVID-19 .
En undersøgelse har vist, at mangel på D-vitamin kan påvirke immunfunktionen, hvilket øger risikoen for at udvikle luftvejssygdomme. Det har de også tilkendegivet D-vitamintilskud kan forbedre immunforsvaret og beskytte mod luftvejsinfektioner generelt (Rondanelli, Miccono og Perna, 2018).
På den anden side fastslog en anden undersøgelse, der omfattede 11,321 personer fra 14 lande, at tilskud med D-vitamin mindskede risikoen for at pådrage sig akutte luftvejsinfektioner (ARI), både hos de mennesker, der havde D-vitaminmangel, og hos dem med tilstrækkelige niveauer. Undersøgelsen viste, at D-vitamintilskud hjalp med at reducere risikoen for at udvikle en ARF med 12 %. Den beskyttende effekt var mere effektiv hos dem med lave niveauer af D-vitamin (Martineau et al., 2017).
Undersøgelsen viste, at D-vitamintilskud var mere effektive til at beskytte mod ARI'er, når de blev givet i små doser, mens de var mindre effektive i store doser. På den anden side blev det vist, at D-vitamintilskud reducerer dødeligheden hos ældre voksne, som har en højere risiko for at pådrage sig sygdomme som COVID-19 (Bjelakovic et al., 2014).
Husk på, at der ikke er videnskabelig dokumentation for, at indtagelse af D-vitamintilskud hjælper med at beskytte dig mod COVID-19. D-vitamin kan dog forbedre kroppens reaktion på infektioner og sygdomme generelt. Dette er vigtigt, da mange mennesker mangler D-vitamin, især de ældre, da de er i risiko for at udvikle mere alvorlige komplikationer fra COVID-19.
Hvor meget D-vitamin skal du spise?
Hvis du ønsker at bestemme dine D-vitamin niveauer, bør du gå til din betroede læge for en personlig diagnose.
Afhængigt af dine blodniveauer kan tilskud variere fra 1,000 til 4,000 IE D-vitamin om dagen, hvilket er tilstrækkeligt for de fleste mennesker. Men dem med lave blodniveauer vil kræve meget højere doser for at hæve niveauerne til et stabilt interval.
Selvom anbefalingerne om det optimale niveau af D-vitamin kan variere, er de fleste eksperter enige om det optimale niveauer af D-vitamin er mellem 30-60 ng/ml (75-150 nmol/L).
konklusion
D-vitamin spiller en vigtig rolle under den korrekte funktion af kroppen, da det vil hjælpe dig med at undgå at pådrage dig sygdomme takket være styrkelsen af immunsystemet. Forskning har vist, at D-vitamin beskytter kroppen mod luftvejsinfektioner, især hos mennesker, der mangler D-vitamin.
Det er der endnu ingen beviser for D-vitamin hjælper med at forebygge COVID-19 ; derfor anbefales det at følge alle pleje- og hygiejnerådene for at undgå at få sygdommen. Men selvom dets fordele ved COVID-19 ikke er bevist, kan det hjælpe dig holde dit immunforsvar meget stærkere , forbedring af kroppens reaktion på infektioner.
Vi giver dig de bedste tilbud på D-vitamintilskud
Referencer
- Aranow, C. (2011). D-vitamin og immunsystemet. US National Library of Medicine . doi: 10.2310 / JIM.0b013e31821b8755
- Bener, A. Ehlayel, M. og Hamid, Q. (2014). Indvirkningen af D-vitaminmangel på astma, allergisk rhinitis og hvæsende vejrtrækning hos børn: Et spirende folkesundhedsproblem. Journal of Family & Community Medicine. doi: 10 PMC4214003
- Bivona, G., Agnello, L. og Ciaccio, M. (2018). Den immunologiske implikation af det nye D-vitaminstofskifte. Central European Journal of Immunology. doi: 10 PMC6305614
- Bjelakovic, G., Gluud, L., Nikolova, D., Whitfield, K., Wetterslev, J., Simonetti, R., Bjelakovic, M.,... Gluud, C. (2014). D-vitamintilskud til forebyggelse af dødelighed hos voksne. US National Library of Medicine . doi: 10.1002 / 14651858.CD007470.pub3
- Rondanelli, M., Miccono, A. og Perna, S. (2018). Egenomsorg ved almindelig forkølelse: D-vitamin, C-vitamin, zink og echinaceas centrale rolle i tre primære immunklynger (fysiske barrierer, medfødt og adaptiv immunitet) involveret under en episode af almindelig forkølelse – praktiske råd om doseringer og om tidspunktet for at tage disse næringsstoffer eller stoffer i almindelig rækkefølge. Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin. doi: 10 PMC5949172
- Martineau, A., Jolliffe, D., Hooper, R., Greenber, L., Aloia, J., Bergan, P.,... Kumar, G. (2017). D-vitamintilskud til forebyggelse af akutte luftvejsinfektioner: systematisk gennemgang og metaanalyse af individuelle deltagerdata. British Medical Journal. doi: 10.1136 / bmj.i6583
- Sagmen, S. Baykan, O., Balcan, B. og Ceyhan, B. (2017). Sammenhæng mellem svær D-vitaminmangel, lungefunktion og astmakontrol. US National Library of Medicine . doi: 10.1016 / j.arbres.2016.09.010
