Påtrængende tanker er en række lidt ubehagelige, inkongruente tanker eller visioner, der går ud over al logik og vores principper, men som vi alle kan lide under. Når vi er færdige med at læse denne tekst, vil vi vide, hvad de er, vi kender nogle typer og eksempler, deres årsager, og hvad vi skal gøre, eller hvornår vi skal bede om hjælp.
Det menneskelige sind forbliver et stort mysterium, og hver dag skal vores hjerne kontrollere hele vores organisme, lige fra at stå, trække vejret, slå, træffe beslutninger, behandle lyde og billeder, fordøje, bevæge sig osv. Der er utallige funktioner, der sker hver anden eller tusindedel. et sekund i alle vores livs dage.
Det er derfor, når maskineriet begynder at svigte, skal vi tage det alvorligt og lede efter hurtige og effektive løsninger, så svigtet ikke går videre og giver større problemer.
Påtrængende tanker er kun en lille del af, hvad det vil sige at lide af en psykisk lidelse, men som vi allerede er kommet videre, kan vi have denne type tænkning og visioner, selvom vores sind er sundt. Vi skal ikke skamme os, derfor vil vi gerne give dem synlighed fra vores position og forklare alt, hvad der er kendt om dem.
Noget, vi ønsker at gøre klart, er, at én ting er en tanke, en idé eller en vision, og noget helt andet at udføre disse påtrængende tanker. Når du prøver eller giver frie tøjler, er der stor risiko for den person, der lider af dem, og for dem omkring dem. De er alarmerende holdninger, som ikke bør ignoreres eller bagatelliseres.
Hvad er påtrængende tanker?
Kort sagt er disse tanker en række visioner, ideer og midler, som vores sind skaber, hvorfor de også er kendt som ubegrundede tanker. De er uvirkelige scenarier, som vores sind skaber, og det undslippe vores måde at være på, vores principper og al logik.
Det er uberettigede tanker, og der er virkelig ingen grund til at tænke de ting. Når påtrængende tanker er meget konstante, er det forårsaget af en psykisk lidelse, og vi skal til psykologen for at løse disse grundlæggende problemer.
Nogle eksempler på påtrængende tanker eller scenarier er:
- Hvad hvis jeg skubber hende ned ad trappen?
- Hvad hvis jeg lader døren stå åben, og hunden går?
- Lader jeg gassen stå åben?
- Åbner jeg bildøren? (Mens vi kører).
- Går jeg uden at betale?
- Tænker på at såre nogen.
- At skubbe nogen ind på skinnerne.
- Hvad hvis jeg ikke har lukket døren?
- Hvad hvis jeg ikke skal på arbejde i dag?
- Har jeg taget stikket ud?
- Tænker på at have et seksuelt møde med en, der ikke er vores type.
- Forlader huset uden at underrette nogen.
Som vi ser, er de ufrivillige tanker, der kommer spontant til vores sind , men afhængigt af alvoren af disse tanker, eller om det går fra at være en ide til et forsøg eller ihærdigheden af disse mentale scenarier, er det, når vi skal søge hjælp.
Typer af tanker
Inden for påtrængende tanker er der flere typer, og vi vil forklare dem på en enkel måde, så vi kan forstå klassificeringen:
Voldelig eller aggressiv
De består af tanker med en vis grusomhed, hvor der er eksplicit vold og intentioner om at skade, samt aggressive handlinger. Som vi allerede har sagt, er én ting påtrængende tænkning, der pludselig dukker op og derefter forsvinder, og en anden ting er at tro på den idé, prøve den og udføre den.
Hvis vi har mange scenarier i vores hoved, hvor vi ønsker at skade nogen, køre over, såre, mishandle, slå, såre , osv. nogen, eller endda selvskade os selv, bør vi lægge os selv i hænderne på en psykolog for at hjælpe os.
Seksuel
Seksuelle tanker er mere almindelige, end vi tror, men i dette tilfælde er de ikke relateret til medskyldighed og sund seksuel lyst med vores partner. Det er de derimod seksuelle tanker og erotiske fantasier med mennesker, som vi virkelig ikke kan lide eller ikke burde kunne lide, fordi det moralsk set ville være en meget forkastelig handling.
Nogle ideer er at have incestforhold, voldtage en datter, have forhold til mindreårige, med forældre, begå seksuelle forbrydelser, have obskøne billeder med fremmede, zoofili osv.
Mod vores værdier og principper
De er kendt som blasfemiske påtrængende tanker, da de hovedsageligt går imod religiøs overbevisning. Vi kan også gå imod vores værdier, familie, politiske idealer, principper Osv
Det er foruroligende tanker som at genskabe scener i Jomfru Marias hoved, der opretholder relationer, eller bløder fra øjnene, tror på, at vi er besatte, forårsager skade på familiestrukturen, går imod vores værdier og principper osv.
Hovedårsager
Påtrængende tanker opstår som hovedregel, når de er forbundet med en psykisk lidelse, selvom vi næsten alle har haft dem og vil få dem, selvom vi ikke har nogle psykiske problemer, der forværrer dem.
Post traumatisk stress
Efter en meget traumatisk episode, genereres et chok i patienten og derfra kan de lide af visse psykiske problemer, herunder voldsomme påtrængende tanker, bortset fra depression, angst, panikanfald og andre.
Du skal opretholde en masse kommunikation med den person, der har lidt, gå i terapi og have en masse tillid og følelsesmæssig stabilitet med den person for at frigøre unødvendig frygt og byrder.
Obsessive Compulsive Disorder
Det er en psykisk lidelse, hvor disse tilfældige og tilbagevendende visioner, ideer og tanker er meget almindelige.
I dette tilfælde er de en række påtrængende tanker afledt af obsessiv-kompulsiv lidelse, bedre kendt som OCD . Det er de tanker og scenarier, som en person skaber i deres hoved, når de lider af OCD, desuden har disse typer patienter svært ved at ignorere disse ideer og kan ende med at give dem mere betydning og relevans, end de har.
OCD-patienter lider meget af disse tanker, da de kan blive tvangstanker og aldrig stoppe med at se dem, og endda tilfredsstille disse mentale ønsker. Dette udgør en risiko for dem omkring dem og dem selv.
Angst
Et begreb, der er ved at blive meget almindeligt i dag, er, at de, der lider af angst, også lever med påtrængende tanker dagligt. Angst lidelse genererer rastløshed, nervøsitet, frygt, intense bekymringer, tænker på alt, osv.
Påtrængende tanker er normalt dramatiske og henviser næsten altid til deres egen død, ulykker, katastrofer, sygdomme, forsvinden, alvorlige problemer osv.
Depression
Denne sygdom er baseret på en meget hård og dyb følelse såsom tristhed, men taget til det yderste sammen med melankoli, modløshed, frygt osv. Her er disse visioner, scenarier, tanker og andre normalt relateret til selvmord og selvskade.
Inden for denne gruppe er fødselsdepression , og det er, at mange kvinder lider af depression, når de føder, og det skyldes stærke hormonelle forandringer. I denne situation lider mange kvinder af høje episoder af påtrængende tanker og er normalt meget voldelige, såsom at dræbe deres barn, sig selv eller andre mennesker. Dette skaber mere ubehag og depression øges.
Hvordan man håndterer denne situation
Hvis det er lejlighedsvise tanker, passagerer, som vi ikke ønsker at udføre, når de kommer til at tænke på, går de. Det, vi skal undgå, er at gå rundt og omkring dem, men det vigtigste er ikke at udføre dem. Det er netop i det øjeblik, hvor vi føler intentionen om at opfylde tanken, hvor vi allerede skal søge professionel hjælp.
For at overvinde denne situation skal du lade den passere og ikke give den betydning. Hvis vi ser, at det er situationer, der gentages meget, eller at vi oven i købet føler tilfredshed, bør vi også gå til psykolog.
Jo mere vi fokuserer, jo mere seriøst bliver det . Vi skal bare være tilskuere, som om det var en film eller noget, som nogen fortæller, men det går ikke med os. At lære at relativere de tanker er nøglen, fordi de er opdigtede situationer, der dukker op tilfældigt og meningsløst i vores hoveder.
Vi må se, om vi for at undgå dem skaber manier, da det kan gøre situationen værre i det lange løb. Mindfulness og meditation har en tendens til at hjælpe meget, såvel som at gå i terapi, dyrke sport, have sunde forhold mv.
