At være glad er en beslutning, at indtage en positiv holdning er også, og det mest nysgerrige er, at alt hænger sammen.
Glade mennesker går ikke på gaden bare fordi, men fordi de gennem tiden har forstået, at de kan gøre deres liv meget lettere ved at ændre visse vaner – som generelt ikke bidrager med noget godt til deres personlige velbefindende.
De kan gå igennem forfærdelige dage, være deprimerede eller have problemer på deres kontor, men det vil aldrig være en hindring for at holde humøret, stole på sig selv og opdyrke modstandskraft. Husk, at hvis du falder, er den næste ting at vide, hvordan du rejser dig.
Oplev vaner, som glade mennesker altid dyrker .
7 øvelser, som virkelig glade mennesker gør
1. De er optimistiske
På trods af at have en dårlig dag – som enhver anden – hvad gør forskel på en normal person og en glad er, at sidstnævnte vælger ikke at blive hængende i problemet.
Disse typer mennesker er taknemmelige over for deres verden og de situationer, de har været udsat for, fordi de ved, at de altid kan få den gode side frem af alt det. Vær positiv, hvis noget går galt, så fokuser på at rette det og gå videre. At lade sig beskytte af pessimisme gør kun tingene værre.
2. De afbryder forbindelsen til verden
Inden for et hektisk liv, være i fred – i hvert fald i et par timer – genererer store fremskridt på et mentalt og følelsesmæssigt plan. Blodtryk, træthed, stressniveauer og endda depression falder betydeligt. Glade mennesker ved det, af denne grund giver de sig selv muligheden for at genoplade deres energier og genoprette forbindelsen til deres drømme og formål.
De tager på camping, går en tur, mediterer, dyrker sport, får kontakt med naturen … De kommer endda væk fra deres gadgets fra tid til anden!
3. De hjælper andre
At give er at give, men også at modtage. Glade mennesker nyder at hjælpe andre men frem for alt fylder det dem at se dem glade, og det er deres belønning: de forventer ikke noget til gengæld.
Fra enkle råd til store generøsitetshandlinger. Disse mennesker bevæges af en stor følelse af velvære og tilfredsstillelse, ikke kun ved at de kan bidrage med noget omkring dem, men ved at gøre det, som positivt påvirker deres sindstilstand.
4. De ved, hvordan man siger nej
Måske er du vant til at acceptere hvad som helst, fordi du hader at se dårligt ud over for andre. Dette kan føre til følelser af angst og frustration tilføjet til stress, skyldfølelse og endda bekymring for at gøre alt rigtigt.
Glade mennesker prøver at være så praktiske som muligt og undgå dårlige tider. De forsøger ikke at mætte sig selv med opgaver, bære problemer, som de ikke kan løse eller overskride deres egen grænse. De er helt klar over, hvor meget de kan klare. Derfor, hvis du vil være glad og du er ikke sikker på noget, er det bedre at sige nej.
5. Dyrk tålmodighed
Denne vane kan være en af de sværeste, men glade mennesker lægger særlig vægt på denne detalje og forsøger – hver dag – at forbedre deres selvkontrol.
Det er ingen hemmelighed for nogen, at hvis det handler om at miste fokus, er kun et par sekunder nok. Øve tålmodighed hjælper dig med at se uskyld hos andre mennesker på tidspunkter, hvor du bare vil skrige og gå amok.
At finde det centrum for fred giver dig mulighed for at slappe af og analysere, hvad der får dig til at komme ud af kontrol og derefter være i stand til at håndtere det og undgå dårlige tider.
6. Sæt pris på de små fornøjelser i livet
Beundre en solnedgang, spis en pizza med vennerne, lyt til din yndlingssang i radioen, mens du kører, nyd den is, du så gerne ville have... livet handler om at nyde de små detaljer der udgør det ; noget som alle kender, men som mange glemmer og stopper med at øve sig på.
At værdsætte de enkle ting, have visdommen om deres betydning i verden og den skønhed, de bringer til live, gør folk til meget lykkeligere væsener.
7. De vælger at have sundere og mere ægte forhold
For glade mennesker er det vigtigere at skabe varige bånd med mennesker, som de kan stole på og dele deres største interesser. Dybe samtaler og den følelse af nærhed fremmer kollektivt velvære og gør bestemt de involverede gladere.
konklusion
Lykke, mere end en sindstilstand, er en daglig beslutning. Vi kan alle vælge at være mere positive, handle ud fra oprigtighed og hjertet for at få det bedre med vores miljø og os selv.
At være bevidst om de gode ting i livet, og hvad vi kan bidrage med til andre, er uden tvivl en af de bedste teknikker til at dyrke lykke. Har du en vane med at ændre dig? Bedre start nu.
Referencer
- Schwantes, M. 9 tidløse vaner, du finder hos de lykkeligste mennesker. For Inc [Revideret maj 2018]
- Bradberry, T. Ti vane for utroligt glade mennesker. For Forbes [revideret maj 2018)
