I dag lider mennesker under mange sociale belastninger. Familie og arbejde kan få dig til at føle, at hvis du ikke giver 100% af din tid til alle, så gør du det forkerte. Den eneste sandhed er imidlertid, at du ikke kan behage alle i hvad de vil. Når du indser, at det ikke er din pligt at behage alle, vil du føle stor ro.
Du bør ikke lade presset i det moderne liv forbruge din følelsesmæssige tilstand. For at gøre dette skal du opdage, hvad der er 5 ting, du skal stoppe med at føle skyld for, så du kan være mere i fred med dig selv.
6 ting, du ikke kan føle skyld over
1. Til at træffe beslutninger som mor
Rollen som mor er meget stressende og udmattende, både på grund af mængden af beslutninger og arbejde, de skal tage både på arbejde og hjemme med deres børn.
I stedet for at bekymre dig, for eksempel om dine børn kommer tidligt i timen, eller hvis tøjet er klar til tiden, skal du bekymre dig om ting, der er mere værd, f.eks. Hvis dine børn er ved godt helbred, eller hvis de spiser sundt. Derudover bør du om muligt også have hjælp fra din partner.
2. For at tage mere arbejde, end du kan gøre
Arbejder du overarbejde for at gemme et projekt? Styrer du husholdningens økonomi? Hvis du ikke ved, hvordan du siger “nej” især til de ting, som du virkelig ikke vil gøre, bare fordi du føler dig skyldig, så skader du kun dig selv.
Når du siger ja til alt og fylder din kalender med aktiviteter, fordi du simpelthen ikke kan sige nej, fylder du kun dig selv med unødvendig skyldfølelse, som du kan undgå. Prøv derfor kun at udføre aktiviteter og opgaver, der virkelig er vigtige og værdifulde for dig.
3. For at holde fri
Hvis det, du vil gøre, er at se dit yndlings -tv -program, men du kan ikke, fordi du bare bruger din tid på at tænke på, at du må være et andet sted og gøre andre ting, er det bedste, du kan gøre, at slappe af og tage dig god tid. Faktisk er det, du virkelig gør, spild af tid, når du gør noget, men dit sind er andre steder.
Det er bedst at bare slappe af, hvile hele natten eller weekenden, især efter at have brugt meget tid på at arbejde.
4. Til at springe dietten over
Hvis din diætuge er præget af den søde du spiste, nyder du ikke rigtig god mad, og du vil kun føle dig skyldig i at spise lidt af den lille "præmie", som du fortjener.
Nu og da skal du glæde dig selv. Ernæringseksperter anbefaler at spise al den mad, du ønsker, så længe du laver den selv derhjemme - på denne måde kan du sikre dig, at den er lidt sundere.
5. For ikke at være i form
Du skal stoppe med at bekymre dig om at føle, at du ikke har den bedste krop af alle; husk, at din krop gør mange ting hver dag, og det glæder dig i de fleste af de handlinger, du vil udføre.
Efter en hård dag med aktiviteter kan du tage dig tid til at hvile og slappe af. Lad ikke stereotyper ødelægge den positive opfattelse, du har af dig selv, og læg negative kommentarer til side, i sidste ende er det dig, der skal bekymre dig.
6. For ikke at gøre alt rigtigt
Dette kaldes ” overdreven perfektionisme skyld . ” Du skal ikke bekymre dig om, at ikke alt bliver godt, husk at ingen er perfekte. Du lærer jo af fejl og gør dig til et bedre menneske.
De fleste mennesker arbejder på at få det rigtigt, men føler sig ikke skyldige eller foragter dig selv for noget, der går galt fra tid til anden.
konklusion
Folk har en tendens til at udføre mange aktiviteter på daglig basis og torturere sig selv, hvis de ikke gennemfører de fleste af dem, eller hvis de ikke gør dem på den bedst mulige måde.
I denne forstand hjælper disse 6 tips dig med at føle fred med dig selv og ikke falde i følelser af stress og skyld for nogle midlertidige problemer.
Referencer
- Brandi, K. 6 ting, du bør stoppe med at føle dig skyldig i. For Livestrong [Revideret januar 2019].
