6 ketogene cocktailopskrifter, der hjælper dig med at forbrænde fedt

Når du følger en ketogen diæt, skal du lægge en masse mad til side på grund af de krav, det medfører.

At leve en low-carb, fedtfattig livsstil betyder ikke, at når du tager en drink med dine venner, skal du nægte. I stedet skal du sørge for at tale med bartenderen, så de kan foretage et par små ændringer, så du kan have det sjovt med dem.

Opdag 6 ketogene cocktailopskrifter, der hjælper dig med at forbrænde fedt . Ud over at være meget rig og forfriskende, hjælper de dig med at reducere sukker og kulhydrater drastisk.

6 ketogene cocktailopskrifter

1. Keto margarita

Dette er en meget anerkendt drink på verdensplan med mexicansk oprindelse. Det har en fremragende kombination af sødt og salt, der hjælper med at slukke tørsten, men du skal være forsigtig med det høje sukkerindhold, som du kan finde i det.

Sirupen, også kendt som sukker, og saltet omkring kanten fungerer ikke, fordi de er rene kulhydrater, så vi anbefaler, at du erstatter sukkeret med den flydende sirup, og at kanten tilsættes havsalt.

1.1 Ingredienser

• Citron.
• Havsalt.
• 40 ml tequila.
• 15 ml orange likør, såsom Cointreau.

1.2 Skridt, der skal følges

1. Læg en håndfuld havsalt på en tallerken.
2. Gnid et fugtigt papirhåndklæde omkring kanten af ​​margarita-glasset.
3. Vend glasset på hovedet, mens du gnider kanten med havsaltet, på denne måde forbliver saltet i glasset.
4. Klem 30 ml frisk citronsaft i hånden eller med en citruspresser; læg derefter saften i en skål for at bevare den.
5. Fyld shakeren med is, tilsæt derefter tequila, appelsinlikør og citronsaft.
6. Ryst ingredienserne i rysteapparatet, indtil det er køligt.
7. Fyld glasset med indholdet af rysteapparatet og nyd det efter eget valg.

2. Moskva muldyr

Denne drink indeholder ingefærøl, lime og vodka, men denne nye og forbedret version af Moskva Mule giver denne drink et sundere twist.

For at gøre dette anbefales det at fjerne ingefærøl på grund af dets høje sukkerindhold og i stedet tilføje ingefæresoda for at skabe en meget sundere juice.

Hvis du har brug for lidt mere sødme i din drink, er det bedste, du kan gøre, at tilføje lidt stevia til det.

2.1 Ingredienser og instrumenter

• En kande af Moskva muldyr.
• 60 ml vodka.
• 15 ml limesaft.
• 180 ml ingefærøl.

2.2 Skridt, der skal følges

1. Klem citronsaften i en Collins-kande (Moscow Mule Jug), og slip citronskallen i den.
2. Tilsæt to eller tre isterninger, hæld derefter vodkaen i og fyld den med den kølede ingefærøl.
3. Server drikken og fastgør en omrøringsstang for at kombinere smagene.

3. Keto Mojito

Dette er en anden populær cocktail af cubansk oprindelse. Det er en rig blanding af citron, sodavand, sukker og frisk mynte.

Den ekspert ernæringsekspert Shapiro anbefaler at ændre det sukker, der normalt bruges til fremstilling af disse drikkevarer til stevia; på denne måde undgår du at indtage disse ekstra kalorier. Et andet godt tip er at give det et ekstra citron twist at bringe ud smagen af ​​mojito .

3.1 Ingredienser og instrumenter

• 10 friske mynteblade.
• 1/2 citron skåret i 4 stykker.
• 2 spiseskefulde hvidt sukker (eller efter smag).
• 1 kop isterninger.
• 45 ml hvid rom.
• 1/2 kop sodavand.

3.2 Skridt, der skal følges

1. Anbring mynteblade og citronkiler i et robust glas.
2. Brug en mørtel til at knuse mynte og mynte, dette frigiver mynteolierne og citronsaften.
3. Fyld glasset til toppen med is.
4. Hæld rom over isen og fyld glasset med kulsyreholdigt vand (sodavand).
5. Smag drikken, indtil du finder det nøjagtige smagspunkt.

4. Champagnecocktail

Benæg ikke dig selv fornøjelsen af ​​at nyde en rig champagnecocktail men i stedet for at tilføje en sukkerterning er det bedre at servere den med lidt flydende stevia, på denne måde undgår du overskydende kulhydrater.

4.1 Ingredienser

• Stevia efter smag.
• Bitter fra Angostura.
• Champagne.
• Citron eller orange twist (til pynt).

4.2 Skridt, der skal følges

1. Tilsæt lidt stevia til Angostura-bitters, og server det i et glas champagne.
2. Top med en luksuriøs champagne eller mousserende vin.
3. Pynt med et strejf af citron eller appelsin.

5. Negroni

Dette er ikke en drink, der har høje niveauer af sukker eller kulhydrater, men der er altid plads til at forbedre det og gøre det meget sundere.

Der er flere forslag til at gøre din Negroni lettere, såsom at øse den søde vermouth, der indeholder for meget sukker og kulhydrater. Til dette er det bedre at bruge ekstra tør vermouth, som har mindre kulhydrater end den anden version.

5.1 Ingredienser

• 30 ml Campari.
• 30 milliliter gin.
• 30 ml sød eller halvsød rød vermouth.
• Appelsinskræl.

5.2 Skridt, der skal følges

1. Kombiner Campari, gin og vermouth i en shaker, og rør for at kombinere.
2. Kør appelsinskal over kanten af ​​et glas med is. Brug til sidst skræl til at dekorere.

6. Fransk 75

Mange tilføjer sukker sirup til den franske 75 cocktail , hvad det gør er at hæve niveauet af sukker og kulhydrater i drikken.

For at undgå denne almindelige fejl er det bedst at skifte fra sirup til flydende stevia; Også, hvis du vil slippe af med champagnen, fordi den har for mange kulhydrater, kan du tilføje sodavand til den.

6.1 Ingredienser

• 60 ml gin.
• 30 ml friskpresset citron.
• 2 spiseskefulde sukker
• Champagne eller mousserende vin.
• Pynt: lang tynd spiralcitron og kirsebærcocktail.

6.2 Skridt, der skal følges

1. Fyld shakeren med is.
2. Ryst gin, citronsaft og sukker i en shaker, indtil den er kølet.
3. Anbring i en champagnefløjte.
4. Dæk med champagne, rør hurtigt og pynt glasset efter din smag.

conclution

Cocktails er den bedste måde at nyde et behageligt øjeblik sammen med dine venner og familie. Lad ikke ekstra kulhydrater forhindre dig i at have en dejlig aften og bede bartenderen om at foretage et par ændringer for dig. Denne liste over 6 gode opskrifter giver dig en masse smag og sjov.

Referencer

• Dana, M. Keto Cocktailopskrifter, der hjælper dig med at forbrænde fedt. Til Livestrong [revideret januar 2019].