For nogle mennesker kan det være en meget vanskelig vane at stå op kl. 6 om morgenen; Nogle gange er der dog ingen andre muligheder, da det i de fleste tilfælde er for arbejdsrelaterede spørgsmål, så uanset om vi vil eller ej, skal vi stå op på det tidspunkt.
Mangel på søvn vil sandsynligvis bringe dig i dårligt humør og påvirke negativt resten af dagen. Oplev 6 tips til at forhindre, at dette sker for dig, og sikre, at du kan møde resten af din dag med en positiv stemning.
6 vaner, der hjælper dig med at stå tidligt op
1. Sørg for, at den sang, du har på dit vækkeur, er optimistisk
Vi lytter altid til forskellig musik baseret på vores humør eller den aktivitet, vi laver. Folk, der læser eller studerer, har en tendens til at lytte til klassisk musik, da det slapper af. Om morgenen ville det imidlertid være mere bekvemt at lytte til en noget mere livlig type musik, der kan give dig nok motivation og energi til at møde resten af dagen .
2. Hold din mobil eller dit vækkeur væk fra din seng
Vi ved alle, at det er det sværeste trin at komme ud af sengen. En god taktik, der altid virker, er at placere din mobiltelefon eller vækkeur uden for rækkevidde. På denne måde bliver du nødt til at anstrenge dig for at stå op for at stoppe alarmen.
3. Hav altid et glas vand lige ved hånden
Når du går i seng, skal du efterlade et glas vand i nærheden af dig den næste dag. Efter seks til otte timer uden vandindtag kan et glas vand om morgenen gøre en forskel, når det kommer til at rense din krop naturligt.
4. Dyrke motion
Du er allerede stået op af din seng, du havde et glas vand, nu er det tid til at pumpe blodet. Med kun 60 sekunders aktivitet hver morgen vil du være i stand til at aktivere din krop og bevare din produktivitet resten af dagen.
5. Tænk på det første, du vil gøre den næste dag
Inden du går i seng, skal du altid tænke over, hvad du gerne vil gøre først om morgenen. Dette kan variere fra dag til dag. For eksempel, hvis du vil dyrke motion, skal du lade dit træningstøj stå klar og alt hvad du har brug for på en velordnet måde. På denne måde, når du vågner, er du klar til at fuldføre din første opgave.
6. Spis en god morgenmad
Nogle gange er den mest skræmmende del af morgenen al den planlægning, du skal gøre, før du går ud, men det vigtigste at huske på er dit første måltid. Derfor planlægger du, før du går i dvale, at du skal spise morgenmad. Dette vil også være et godt incitament til at vågne op.
At oprette en rutine er altid udfordrende, men at oprette en og stå op kl. 6 vil give dig store muligheder for at øge din produktivitet.
Henvisning
- Eghosa Aihie, 6 ting at gøre, hvis du vil vågne op inden kl. 6 og føle dig frisk. For Businessinsider [Revideret maj 2016]
