Følelsesmæssig usikkerhed er en meget almindelig følelse, som vi alle oplever på et tidspunkt i vores personlige eller arbejdsliv. Denne følelse får os til at tvivle på vores kvaliteter og evner og kan endda påvirke vores handlinger og livskvalitet negativt.
Derfor er udfordringen ikke at undgå disse øjeblikke, men at vide, hvordan man håndterer dem for at nå dine formål i livet og komme ud af følelsesmæssig usikkerhed med succes. Hvis du vil styrke din selvtillid og lykkes med alle de mål, du sætter dig selv, skal du indføre følgende positive vaner i dit liv.
6 trin til at forbedre din selvtillid
1. Sig “ja” hurtigt
Det er meget almindeligt, at folk føler frygt og angst, men det bedste mål for at afbryde disse følelser og forhindre dem i at stige er ikke at lade negative, besættende og tvivlsomme tanker gå frem. Derfor er det bedst at være positiv og hurtigt sige, om jeg kan, om jeg vil, eller om jeg vil.
2. Gem en positiv feedbacklog
Positiv feedback er meget vigtig for alle mennesker, da det giver os mulighed for at huske vores styrker, evner og hvor vigtigt vi er for andre, hvilket betyder, at vi værdsætter os selv som person. Derfor, for at tiltrække den positive energi og lykkes med alle dine mål, er det meget vigtigt at føre en oversigt over alle de lykønskninger og udtryk for kærlighed, som vi har modtaget.
Heldigvis er der i øjeblikket mange muligheder for at udtrykke taknemmelighed og kærlighed, blandt hvilke vi kan fremhæve:
- Mailer beskeder.
- Taknotater fra venner og familie.
- Værdsættelsesmærker fra kunder eller kolleger, du har hjulpet.
Det mest tilrådelige er at gemme alle de kærlige prøver for eksempel i et online fillagringssystem, i en personlig eller offentlig dagbog eller blot udskrive dem. På denne måde, når du føler dig trist, tvivlsom eller usikker, kan du åbne mappen, læse beskederne og give dig selv positiv feedback .
3. Øv meditationsøvelser
Til forbedre din selvtillid, Jeg anbefaler, at du dyrker meditation i begyndelsen af hver dag. Heldigvis tager det ikke meget tid, te eller stearinlys at begynde at tiltrække fordelene ved meditation, da forskning har bekræftet, at alt, hvad der skal til for at meditere og slappe af, er 10 minutter og lytte til noget musik efter din smag. .
Hvis du begynder at øve meditation, kan du også:
- Forøg glæden.
- Reducere stress.
- Forbedre koncentrationen.
4. Lyt til musik.
At lytte til musik er en god mulighed for at løfte dit humør. For at forbedre selvtilliden anbefales det at lytte til positive og glade sange. Det vigtigste er, at din afspilningsliste har et godt antal positive beskeder .
5. Husk de mål, du har opnået
Mål er ikke lette at nå, og mange gange for at nå et af dem skal vi overvinde en række interne og eksterne forhindringer, der forhindrer os i at nå dem, hvilket kræver en stor indsats. Det negative er, at på trods af alt hvad du har kæmpet for at nå dine mål og har opnået dem, har du glemt dem.
Gør ikke denne fejl, husk at med indsats, engagement og vedholdenhed er du kommet meget langt, og at du kan gå endnu længere.
6. Husk, at vi alle er her for at lære
Det er normalt at føle frygt, når vi bliver præsenteret for en ny mulighed eller udfordring, men hvis du tror, at du kan, og at du vil gøre det meget godt, har du allerede rejst mere end halvdelen af vejen til succes.
bedste måde at lære er at gøre , så fortsæt med at prøve at gøre det, du drømmer om, i sidste ende vil det være al anstrengelse værd, da hvert øjeblik er en mulighed for at vokse.
konklusion
Opbygning af selvtillid det er måske ikke let, og det kræver meget engagement i noget tid, men hvis du følger disse vaner i dag med udholdenhed og indsats, har du allerede opnået den første del af vejen til succes. Fortsæt og følg disse vaner!
Henvisning
- Susie Moore. 6 små måder at føle sig mere selvsikre hver dag. For Greatist. Revideret [Revideret juni 2016]
