Vi kender alle de uendelige fordele ved sportsaktivitet både fysisk og psykisk. Fysiske øvelser er enige om det at investere i sport er at investere i sundhed . For at opnå disse fordele er det imidlertid nødvendigt at kæmpe mod en række eksterne agenter, der vises for os, når det kommer til at dyrke sport. Derudover er nogle af disse elementer meget sandsynlige at være svære at undgå, hvilket nogle fagfolk kender som bivirkninger forbundet med sport.
Opdag alle ulemperne ved at dyrke sport, samt nogle løsninger til, når nogen af disse problemer opstår.
10 bivirkninger ved fysisk træning
1. Stå tidligt op
Meget få mennesker har viljestyrke til at stå op så hurtigt som daggry for at træne, udover at huske, at du vil svede, og du bliver nødt til at anstrenge dig, når du er så behagelig mellem sengens lagner, vil det gøre det vanskeligere for at du skal rejse dig. Mange eksperter anbefaler dog at dyrke sport om morgenen, da de antyder, at det er lettere at oprette en træningsvaner på dette tidspunkt på dagen.
2. Meteorologi
Det er meget almindeligt, at du har besluttet at dyrke din yndlingssport på et bestemt tidspunkt, men desværre, når du gør dig klar til det, følger vejret ikke med, om det regner, sneer, det er meget koldt eller for varmt. Dette burde ikke være et problem for dig, da fysisk træning i både varme og kolde temperaturer er ret sikker, så længe du tager de nødvendige foranstaltninger for at gøre det.
3. Sved
Sved er meget effektivt, da det hjælper med at fjerne giftstoffer gennem huden og også hjælper med at regulere kropstemperaturen. Svedpletter er imidlertid ikke attraktive, og at skulle leve med dem, når man dyrker sport, forårsager ubehagelige situationer som f.eks .:
3.1 Din telefon eller mp3 kommer ikke sammen med sved
Det er sket for os alle, mens vi dyrker sport, at når vi forsøgte at spille en sang eller foretage andre forespørgsler med den elektroniske enhed, har vi ikke været i stand til det på grund af sved, og i sidste ende har vi været nødt til at stoppe for at gøre, hvad vi ville. Hvis du har en beholder til opbevaring af din enhed, kan du håndtere den komfortabelt samt holde den tør og sikker. I denne forstand er bukser til sport normalt forberedt på at kunne bære mobilen med os uden fare for at miste den undervejs.
3.2 Du har ikke tid til at bade
Der er mange mennesker, der på grund af deres arbejdstid eller af andre årsager går meget stramt, og selv ved mange lejligheder har de ikke tid til at vaske ordentligt. Det er noget kompliceret at løse, men der er nogle foranstaltninger, du kan tage, såsom:
- Skift svedigt tøj så hurtigt som muligt.
- Fjern makeup inden du træner.
- Brug renseservietter, talkum og tørshampoo til at absorbere overskydende fugt.
3.3 Dit hår er beskadiget
For mange mennesker, især kvinder, forårsager sport et ubehageligt problem: svedigt hår bliver meget snavset, hvilket tager lang tid at vaske, tørre og style. En god løsning til dette er at bruge sportsbånd, der samler håret godt, hvilket gør det mindre snavset. Absorberende bånd anbefales også for at forhindre hår i at blive så snavset som følge af sved.
3.4 Den dårlige lugt af dine sneakers forsvinder ikke
Selvfølgelig er stank af sko ikke behageligt, og det er selvfølgelig ikke muligt at vaske dem hver dag. Prøv følgende midler:
- Brug tørre teposer, når du ikke har tøfler på. Disse poser neutraliserer den dårlige lugt.
- Prøv at efterlade avis, bagepulver eller talkum i dine sneakers natten over for at hjælpe med at absorbere sved efter træning.
3.5 Gnidning på uheldige steder
Sved og gnidning af tøj mod huden forårsager undertiden udseende af irriterende udslæt kendt som gnidning. En god måde at afhjælpe dette udbredte problem er brugen af tekstiler, der er tilpasset sport. At vælge et godt sportstøj får dig til at nyde og være i stand til at dyrke din yndlingssport komfortabelt.
3.6 Du skal vaske flere gange
Medmindre du dyrker nøgen sport, ved det af alle, at hvis du træner ofte, skal du have en god garderobe for altid at have rent tøj. Sport betyder, at du er nødt til at tage vaskemaskinen på oftere, så du får mindre tid til at slappe af eller hvile, ud over den udgift det medfører.
4. Dine fødder bliver værre
Løb på hårde fortove kan forårsage utallige skader eller lidelser, der påvirker foden, forårsager blærer, hård hud, blå mærker eller andre former for skader, der gør, at dine fødder ikke længere ser pæne ud. Det er meget vigtigt at undgå dette og at dyrke sport sikkert og komfortabelt. For at gøre dette hjælper følgende tips dig.
- Gode strømper forhindrer skader, forbedrer ydeevnen og holder fødderne tørre og beskyttede.
- Sørg for, at de sko, du bruger, passer til dine fødder, og at de sidder perfekt.
- At få klippet dine negle godt, er meget vigtigt, da det kan undgå ubehagelige uforudsete hændelser såvel som meget smertefulde.
5. Du er tvunget til at vokse
Kropshår hos kvinder er blevet en social kliché får dig til at blive tvunget til at vokse. Dette får dig til at vokse oftere, hvilket er spild af tid. Det samme sker for mænd, for hvem voksning kan hjælpe dem med at føle sig mere trygge, når de udfører enhver sportsaktivitet.
Hvis du føler dig forpligtet til at gøre det, kan du prøve at vokse på dine fridage, eller når du er afslappet og rolig, for at gøre dette mere tåleligt.
6. Du skal have for meget bagage med
Det er sikkert sket for dig ved mange lejligheder, at du har glemt noget derhjemme. Dette skyldes hovedsageligt mængden af ting, der er nødvendige for at dyrke nogle sportsgrene. Hvis du vælger at gå i bad i dit træningscenter, vil det desuden få dig til at endda have brug for en ekstra taske for at kunne transportere alt det ekstra tøj.
For at gøre dette på en mere tålelig måde, er det tilrådeligt, at du er særlig opmærksom på at sikre din bagage til at bære den sikkert og komfortabelt og forsøge at placere de tungeste genstande i bunden af sportstasken, selvom det vigtigste frem for alt er at være meget organiseret.
7. Uforudsete begivenheder opstår under træning
Skam ikke dig, hvis du skal gå glip af træning for at gå på toilettet. Hvis du går til ham med det samme, får du dig til at føle dig mere lettet og afslappet over at fortsætte sessionen.
8. Udgifter til sportsudstyr
Træning indebærer at bruge et materiale, der opfylder vores specifikke behov. Ved mange lejligheder er det nødvendigt at udskifte udstyret på grund af slid, dette er en udgift, da hvis du vælger god kvalitet, vil det i de fleste tilfælde ikke være billigt. Investering i kvaliteten af dit sportsudstyr vil imidlertid gøre udøvelsen af sport meget mere tilfredsstillende.
9. Du er sulten
Dette er en anden udgift, da sport som hovedregel får dig til at spise mere mad for at erstatte den energi, der går tabt under træning.
10. Hav snørebånd
Uanset om du er nybegynder eller avanceret, vil dine muskler lide af sport. Der er intet andet valg end at udholde det, selvom disse irritationer efter min smag minder dig om et godt udført stykke arbejde, samt hvor godt du vil sove den nat. Husk dog, at det bedste middel til at undgå stivhed er at forsøge at øge din arbejdsbyrde gradvist for at undgå, at din krop lider for meget af den anstrengelse, der udføres.
Henvisning
- Nicole Mcdermott. 20 Uheldige, men uundgåelige bivirkninger ved at træne. For Greatist [revideret juli 2016]
