Když uvažujete o zahájení cvičení, může vyvstat otázka, zda je lepší trénujte doma nebo v tělocvičně . Obě myšlenky jsou platné, ale než se rozhodnete, měli byste vědět, jaké jsou mezi nimi rozdíly, a posoudit jejich výhody a nevýhody. Můžete si tedy vybrat ten, který vám nejlépe vyhovuje.
Rozdíly mezi tréninkem doma a v tělocvičně
I když to může znít zjevně, trénink doma není stejný jako trénink v tělocvičně, ale to neznamená, že jedna možnost je lepší než ta druhá. Bude to do značné míry záviset na vašich preferencích a na tom, co při cvičení hledáte. Pojďme se podívat na nejdůležitější rozdíly.
Stroje a nástroje
Dostupnost strojů je jedním z nejdůležitějších rozdílů mezi domovem a tělocvičnou . Možná máte doma několik činek, gumiček nebo švihadlo, ale nic jiného, pokud nejste opravdový fanda.
Tělocvična má širokou škálu vybavení, jako jsou multi-stanice, běžecké pásy nebo lisy. Existují stroje pro specifické svalové skupiny a mají dostatek závaží, aby mohly postupně zvyšovat vaši zátěž. Položky, které můžete použít doma, pravděpodobně nedosáhnou toho, aby se mohly pohybovat vpřed, zvláště když hledáte svalovou hmotu.
Čas a posunutí
Měli byste vzít v úvahu, jak dlouho vám trvá, než se dostanete do tělocvičny, a délku kurzu nebo rutiny, zvláště pokud jste neustále ve spěchu nebo máte nabitý program. Na druhou stranu, trénink doma vám bude stačit vstát z postele a obout si sportovní obuv, aniž byste promarnili minutu. Naštěstí, tělocvičen a výcvikových středisek je stále více , takže je velmi pravděpodobné, že jednoho najdete poblíž místa, kde žijete, a nebude tam trvat příliš dlouho.
Poradenství a motivace
V tělocvičnách vždy budou kvalifikovaní trenéři ochotní vás motivovat a naučí vás správnou techniku pro každý pohyb a navrhne plán cvičení, který je pro vás vhodný. Doma se to neděje, takže musíte mít hodně disciplíny, abyste dodrželi svůj rutinní postup, a dávejte pozor, abyste nedělali nesprávné pohyby, které by mohly způsobit zranění.
Náklady
Jak asi předpokládáte, vstoupit do tělocvičny musíte zaplatit registraci a měsíční platby , které, i když jsou investicí do vašeho zdraví, jsou koneckonců výdajem. Doma neplatíte členské ani měsíční platby, ale možná si budete chtít pořídit nějaké vybavení pro zlepšení tréninku. Vyhodnoťte svůj rozpočet a zjistěte, která možnost vám nejlépe vyhovuje.
Neexistuje správná odpověď
Jako s čímkoli v životě, neexistují absolutní pravdy o tom, zda je lepší trénovat doma nebo v tělocvičně . Vše bude záviset na vašich okolnostech, vkusu a životním stylu. Na konci dne není důležité to, kde to děláte, ale to, že ať se rozhodnete jakkoli, vložíte se do toho, budete důslední a budete dál v pohybu.
