Váš žaludek je zvláště aktivní orgán, který vždy vylučuje kyseliny a hormony a třese vše uvnitř, aby jej připravil na absorpci vody v tenkém střevě. Výsledkem je, že je to hlučný orgán a je vzácné chodit déle než několik hodin, aniž by vám žaludek slyšitelně připomněl jeho přítomnost. Běh může způsobit ještě větší řev než obvykle, kvůli hlubokému dýchání, které doprovází běh.
Jaké jsou příčiny zvuku žaludku?
Pili jste příliš mnoho tekutiny
Je velmi pravděpodobné, že před zahájením závodu vypijete značné množství tekutiny, zejména závod, který bude trvat 45 až 60 minut nebo více. I v mírných podmínkách mohou být vaše ztráty tekutin značné a v horkém podnebí musíte pít vodu nebo sportovní nápoj nejen před závodem, ale také v 15minutových intervalech během závodu. To nevyhnutelně vede k velkému klepání a stříkajícímu žaludku. Pokud nemáte křeče nebo nevolnost, hluk, zatímco vás rozptyluje, není důvodem k obavám.
Krveprolití
Při běhu se do svalů nohou pumpuje více než obvykle krev, aby byly splněny požadavky na kyslík. Máte pouze velké množství krve, takže k tomu dochází na úkor dodávky krve do jiných tkání, včetně žaludku.
Toto preferenční odvádění krve ze střeva do svalů způsobuje výrazné zpomalení trávení. To může způsobit křeče, pokud nejste zvláště fit, zatímco pokud jste dobře vyškoleni, nemusíte si všimnout nic vážnějšího než hodně klepání.
Prázdný žaludek
Někteří lidé rádi cvičí několik hodin po běžném jídle, jiní rádi mají energetickou tyčinku nebo dvě hodiny před tím, než vyjdou ze dveří, a jiní přísahají, že poběží na prázdný žaludek. Pokud jste v druhé skupině, uvědomte si, že i když se za těchto podmínek můžete cítit pohodlněji, váš žaludek vám připomene, že je prázdný, zejména když se vaše běh napíná po dobu jedné hodiny a vaše tělo má větší kalorický deficit. Myšlenka, že běh na lačný žaludek vede ke zvýšenému spalování tuků, je v cvičební komunitě rozšířená, ale důkaz o této myšlence je přinejlepším nejasný.
Membránová komprese
Dechový akt zahrnuje vytvoření negativního tlakového gradientu mezi plícemi a vnějším prostředím. Na konci normálního výdechu jsou tyto tlaky stejné. Zúžení vaší bránice, kupolovitého svalu připevněného ke spodní části plic, způsobí, že se bránice zplodí a posune dolů ve vašem středu. Přitom s sebou táhne plíce plic, rozšiřuje je a způsobuje, aby do nich vstoupil vzduch, aby vyrovnal tlak. Když se bránice pohybuje dolů, zatlačte na sedací žaludek těsně pod ní. V závislosti na obsahu vašeho žaludku to může vyvolat nějaké buchotavé zvuky, s hlubšími dechy, které mohou způsobit další buchotání.
