Kousání nehtů je obecně považováno za docela nežádoucí zvyk, a to nejen proto, že může vaše prsty vypadat nerovnoměrně. Ačkoli okusování na prstu nebo kutikule nemusí vypadat jako velký problém, může představovat vážné zdravotní riziko, zejména v našem současném klíčení se zárodky.
Proč kousáme nehty?
Většina lidí se na ně občas kousne, zvláště pokud si všimnou něčeho ostrého nebo nerovného, které je třeba co nejdříve oříznout. Ale lidé, kteří to dělají důsledně, budou pravděpodobně kousat jako forma nudy nebo úlevy od stresu .
A pokud jste náchylní k tomu, možná zjistíte, že to děláte mnohem více v době, kdy se věci cítí opravdu divoce a mimo kontrolu (jako pandemie).
Proč se nám však zdá, že kousání nehtů pomáhá vypořádat se s nepříjemnými pocity? V podstatě to je je rozptýlení . Nuda i stres pocházejí z pocitu neklidu. Jednotlivec cítí vnitřní energii a pomocí tohoto chování se uklidňuje a cítí se lépe.
4 důvody, proč ukončit tento zvyk
Tato skutečnost je častější u dětí než u dospělých a většina lidí nakopne návyk, když dosáhnou 30. Ale bez ohledu na svůj věk, pokud si nehty často kousáte, dáváme vám ty nejlepší důvody, proč přestat dělat co.
Jíte hodně choroboplodných zárodků
Ti, kteří kousnou nehty, dostanou nachlazení a gastrointestinální infekce častěji.
Ačkoli vaše ruce mají tendenci skrývat mnoho choroboplodných zárodků obecně, oblast kolem vašich nehtů je domovem dokonce ještě nastiernějších bakterií. Podle mezníkové studie z května 1988 zveřejněné v Journal of Clinical Microbiology, je oblast pod hřebem kolem špičky prstu domovem stovek tisíc bakterií.
To zahrnuje bakterie, které způsobují nemoc E. coli , podle studie z února 2007 v časopise Oral Microbiology and Immunology.
Nejen, že se prsty dostanou do kontaktu s více povrchy než s jinými částmi rukou, ale oblast pod nehty je teplejší a vlhčí než zbytek ruky, což z ní dělá útulné místo pro chov. pro ošklivý hmyz.
A když si kousnete nehty, všechny ty bakterie se přenesou přímo do úst, kde se k tobě snadno rozšíří.
Zvyšuje riziko kožních infekcí
Znečistili jste někdy a nakazili se poranění nebo poranění? Při kousnutí je vystavujete stejnému riziku. Tento zvyk může rozbít kůži a vytvořit malé otevřené rány, kde bakterie z prstů mohou snadno vstoupit.
Pokud dojde ke změně kožní bariéry od kousání nehtů, může bakterie přenášet do hlubších vrstev kůže, což způsobuje infekci.
To může být stejně bolestivé jako hrubé. Infekce kolem nehtů mají sklon způsobovat zarudnutí, něha a otok kolem nehtu, způsobuje, že se stane tvrdým a hustým. A pokud se věci opravdu špatně, můžete skončit s hnisem, který shromažďuje kolem nehtu a nakonec vytéká (nebo horší, musí být odstraněny).
Může poškodit vaše zuby nebo dásně
Jako by celá zárodečná věc nebyla dost zlá, kousnutí na ně má také potenciál zkazit si ústa.
Může mít poškozující účinek na zubní sklovinu v průběhu času, což může vést k čipům nebo zlomeninám. Existují dokonce zprávy o tom, jak trpí nehty posuny čelistí , podle zjištění z června 2000 v Journal of Periodontology.
Žvýkání nehtů pravidelně může vést na nehty a nahromadění bakterií mezi zuby a pod dásněmi . A tvrdohlavý hřebík pod vaší linií dásní není jen nepříjemný, může ve skutečnosti dráždit vaše dásně a potenciálně připravit půdu pro infekci.
Dechuje váš dech
Není mnoho solidních důkazů, které by to podporovaly. Ale pokud kousáte nehty a bojujete proti špatnému dechu, je velmi možné, že celý skus přispívá k zápachu.
Když konzumujeme nebezpečné patogeny, riskujeme orální a systémové infekce . Konzumace těchto mikroorganismů by mohla přímo nebo nepřímo způsobit halitózu nebo špatný dech.
Triky, jak se vyhnout kousání nehtů
Vědět, že se musíte zbavit zvyku kousání, se velmi liší od odvykání. Koneckonců, většina kousnutí nehtů jde po kousnutí, aniž by si to uvědomila, takže si to možná neuvědomíte, dokud to není vlastně polovina kousnutí.
- Věnujte pozornost spouštěčům . Když si všimnete okamžiků nebo případů, kdy se kousnete, můžete podniknout kroky, abyste zůstali daleko. Máte sklon kousat si nehty, když sedíte čekat a nudit se? Přineste knihu, abyste zůstali zaneprázdněni.
- Najděte jiný způsob, jak udržet ruce a ústa obsazené . Mějte blízko stresový míček, který můžete stisknout, když potřebujete něco udělat prsty, a mít po ruce gumu, když se cítíte jako žvýkání.
- Dejte si na nehty hořkou barvu . Okamžitě pocítíte hořkou chuť, když si nehty vložíte do úst. Existují dokonce i speciální laky, které se tomuto zvyku vyhýbají.
