Křehké nehty jsou poměrně častým problémem, také známým jako onychoschizie. Obvykle se to stane, když mají příliš nízkou nebo příliš vysokou vlhkost. Pokud vaše nehty nejsou zesíleny domácími léky, jako je nošení rukavic při domácích pracích nebo následná hydratace rukou a nehtů, je důležité promluvit si s lékařem.
Nehty jsou tvořeny vrstvami proteinu zvaného keratin a slouží jako ochrana prstů na rukou a nohou. Keratin, který také tvoří vlasové a kožní buňky, chrání nehty před poškozením. Ale není neobvyklé, že se nehty štípají nebo lámou. Tento problém s nehty může být také známkou základního stavu, jako je nedostatek železa nebo hypotyreóza. Obvykle se objevují více u žen než u mužů, i když lze podniknout kroky k jejich posílení a prevenci budoucích problémů.
Příčiny křehkých nehtů
Tento problém s nehty spadá do dvou kategorií: suchý a křehký nebo měkký a křehký. Suché a lámavé nehty jsou výsledkem příliš malé vlhkosti a jsou nejčastěji způsobeny opakovaným mytím a sušením nehtů.
Na druhou stranu jsou měkké a křehké nehty způsobeny příliš velkou vlhkostí, obvykle v důsledku nadměrného vystavení účinkům detergentů, zvlhčovačů, čisticích prostředků pro domácnost a odlakovačů.
Jiné příčiny křehkých nehtů mohou být:
- Stáří. Nehty mají tendenci se měnit, jak lidé stárnou a obvykle se stávají matnými a křehkými. Zatímco nehty na nohou jsou obvykle silnější a tvrdší, nehty na rukou jsou často tenčí a křehčí.
- Nedostatek železa. Tento stav nastává, když tělo nemá dostatek železa, což vede k nízké hladině červených krvinek. To se obvykle děje hlavně u žen.
- Hypotyreóza Spolu s lámavými nehty mohou příznaky nízké hladiny štítné žlázy zahrnovat vypadávání vlasů, únavu, přibývání na váze, zácpu a depresi.
- Raynaudův syndrom . Tento stav, který je charakterizován problémy s cirkulací v končetinách, může ovlivnit zdraví nehtů.
Křehké nehty nejsou v zásadě nutně hlavním důvodem k obavám. Osoba však může raději navštívit lékaře, pokud zaznamená další doprovodné příznaky. Například únava může být příznakem nedostatku železa nebo anémie. Přírůstek nebo úbytek hmotnosti by mohl naznačovat problém se štítnou žlázou.
Možná budete také chtít navštívit lékaře, pokud nefungují domácí léky na posílení nehtů. V takovém případě může být odborník schopen navrhnout další ošetření nebo určit příčinu křehkosti.
Přírodní léky na lámavé nehty
Nemůžete s tím nic dělat, pokud je váš problém s nehty způsoben věkovými změnami, ale můžete snížit riziko zlomených, popraskaných a křehkých nehtů. Pokud si chcete udržet své nehty zdravé a silné, vyzkoušejte následující domácí triky.
Použijte zvlhčovač
Hledejte krémy na ruce, které obsahují lanolin or alfa-hydroxykyseliny . Kondicionéry na nehty bohaté na lanolin si můžete koupit také v lékárnách, lékárnách a specializovaných prodejnách.
Po sprchování nebo při domácích pracích s chemikáliemi si ruce zvlhčete. Při nanášení pleťové vody nebo krému si ji nezapomeňte natřít přímo na nehty. Před spaním si navlhčete ruce, nohy a nehty, aby byly hydratované i během spánku.
Chraňte své ruce
Když děláte domácí práce, nosit rukavice , jako jsou rukavice na mytí nádobí, aby vaše ruce byly suché. Rukavice mohou také chránit vaše ruce a nehty před agresivními chemikáliemi, jako jsou čisticí prostředky a čisticí kapaliny.
Vyvarujte se dlouhodobého vystavení chladnému a suchému počasí. Takže v zimě nebo na outdoorových dobrodružstvích noste teplé rukavice. Pokud je to možné, vyhněte se vlněným, protože tato látka má tendenci procházet větrem.
Postarejte se o křehké nehty
Udržujte nehty krátké, abyste minimalizovali povrch nehtu, kde může být absorbována voda a chemikálie. Použijte pokutu pilník na pilník . Je dobré každý den pilníkovat, abyste odstranili nepravidelnosti a zabránili prasklinám a prasklinám. Ujistěte se, že to děláte pouze jedním směrem a nenechávejte nehty zarovnané.
Nehryzte a neházejte si nehty nebo kutikuly. K zatlačení kůžičky můžete použít kovový nástroj, ale nepoužívejte jej přímo na nehet. Vyhněte si nehty stejným směrem, jakým rostou, a vyhněte se pohybu tam a zpět, protože právě to může způsobit rozdělení.
Můžete také použít a tužidlo na nehty k posílení nehtů. Na druhou stranu, pokud jde o produkty pro manikúru, rozhodněte se pro odlakovač, který neobsahuje aceton, a snažte se vyhnout častému používání tohoto produktu. Jsou to chemikálie, které přímo ovlivňují nehty a upřednostňují slabost.
Jak ovlivňuje strava?
Některé dietní změny mohou pomoci posílit lámavé nehty. Můžete například zkusit doplňky, např jako biotinové vitamínové komplexy. Odborníci tvrdí, že práce může trvat až 6 měsíců, ale účinná je asi v třetině všech případů. Další doplňky, které mohou také fungovat, jsou koloidní minerály, želatina a vápník. Musí to však být lékař a odborník, který radí tyto typy produktů.
Získání dostatečné množství bílkovin ve stravě upřednostňuje produkci bílkovin, které tvoří nehty. Konzumace správného množství bílkovin je zásadní pro zvýšení produkce keratinu a udržení silných nehtů. Nezáleží na tom, zda je živočišného nebo rostlinného původu, i když je třeba počítat s příjmem esenciálních aminokyselin.
Jíst potraviny bohatý na železo je také důležité, pokud jste osoba, která má nedostatek železa nebo anémii. Je důležité jíst potraviny s vysokým obsahem tohoto minerálu, živočišného i rostlinného původu. Můžete také zvážit užívání doplňků železa, ale měli byste se nejprve poradit s lékařem, protože mohou interagovat s určitými léky.
