Cukrovka je chronický zdravotní stav, při kterém se v krvi hromadí hladina cukru nebo glukózy. Hormonový inzulín pomáhá přemístit cukr z krve do buněk, což je místo, kde se cukr používá pro energii. U cukrovky typu 2 nemohou buňky těla reagovat na inzulín tak, jak by měly. V pozdějších stadiích onemocnění tělo nevytváří dostatek inzulínu.
Nekontrolovaný diabetes typu 2 může vést k chronické hladině cukru v krvi, což může způsobit různé příznaky a potenciálně vést k vážným komplikacím.
Příznaky cukrovky 2. typu
U cukrovky typu 2 tělo nemůže účinně využívat inzulín k tomu, aby dostávalo glukózu do vašich buněk. Tím se organismus v těle stává alternativním zdrojem energie z tkání, svalů a orgánů.
Jedná se řetězová reakce, která může způsobit různé příznaky. Cukrovka typu 2 se může vyvíjet pomalu a příznaky mohou být zpočátku mírné a snadno potlačitelné.
První příznaky, které se objeví u cukrovky typu 2, jsou:
- Neustálý hlad
- Nedostatek energie
- Únava
- Ztráta váhy
- Nadměrná žízeň
- Časté močení
- Sucho v ústech
- Svědění kůže
- Rozmazané vidění
Jak nemoc postupuje, příznaky se stávají závažnějšími a potenciálně nebezpečnými.
Pokud jsou hladiny cukru v krvi po dlouhou dobu vysoké, objeví se více příznaků, než jsou uvedeny výše:
- Kvasinkové infekce
- Pomalu se hojící řezy nebo boláky
- Tmavé skvrny na pokožce
- Bolest nohou
- Necitlivost končetin nebo neuropatie.
Pokud se objeví dva nebo více z těchto příznaků, ideální je poradit se s lékařem. Bez léčby může být cukrovka smrtelná.
Cukrovka typu 2 má silný účinek na srdce . U žen s tímto onemocněním je dvakrát vyšší pravděpodobnost dalšího infarktu po první a čtyřnásobně zvyšuje riziko srdečního selhání ve srovnání s ženami bez cukrovky.
Dieta pro cukrovku 2. typu
Dieta je důležitým nástrojem pro udržení zdraví vašeho srdce a hladiny cukru v krvi v bezpečném rozsahu. Doporučená strava pro lidi s diabetem 2. typu je stejná, kterou bychom měli všichni dodržovat, a sestává z několika klíčových akcí:
- Připravte si jídlo.
- Vyberte si potraviny, které jsou bohaté na živiny a mají málo prázdných kalorií.
- Nejezte nadměrně.
- Přečtěte si pečlivě štítky potravin.
Potraviny, které jsou součástí stravy pro diabetes 2. typu
Zdravé sacharidy může poskytnout vlákno a zahrnovat:
- Zelenina
- Ovoce
- Zelenina
- Celé zrno
Srdce -zdravá omega-3 mastná kyselina potraviny:
- Tuňák
- Sardinky
- Losos
- Makrela
- Treska
Zdravé mononenasycené a polynenasycené tuky lze získat z různých potravin, jako jsou:
- Olivový olej
- Mandle
- Vlašské ořechy
- avokádo
Ačkoli jsou tyto možnosti ideální a lze je zahrnout do stravy pro cukrovku 2. typu, mají vysoký obsah kalorií. Moderování je klíčové. Při výběru mléčných výrobků jsou nejlepší možnosti s nízkým obsahem tuku.
