Pokud jste jedním z těch lidí, kteří tráví den z jednoho místa na druhé, nenechte se unést pokušením a nezdravým jídlem. Tyto výhody vám vůbec neprospívají a poškozují vaše zdraví i úspěch ve vašich sportovních cílech. Nalezení způsobu, jak správně jíst, upřednostňuje odpovídající výkon, fyzický i intelektuální. Dnes vám přinášíme recept, který budete milovat. Je to proteinový dort s bílou čokoládou a mandlemi. Dávej pozor!
Žijeme frenetickým tempem a mnoho lidí se kvůli nedostatku času rezignuje na průměrnou stravu. Důležité je umíte plánovat a odvážit se rozvíjet své vlastní recepty které nám dávají zdraví, vitalitu a pohodu. S dortem z bílé čokolády a mandlových bílkovin se budete cítit více energie, optimální fyzické zotavení a navíc je to radost pro patro.
Je to jednoduchý recept, přestože musíte mít nějaký čas pečení . Dobrá věc je, že i když se to dělá, můžete být v jiných věcech a ujišťujeme vás, že je čas dobře strávený.
Složení
- 200g ovesné vločky z bílé čokolády Amix
- 2 lžíce kukuřičného škrobu
- 60 g vanilkového proteinu Amix
- 3 vejce
- 1 obyčejný jogurt 0%
- 250 ml mléka (to, které běžně používáte)
- 3 polévkové lžíce válcovaných mandlí
- 1 polévková lžíce rozinek
- Sladidlo podle chuti
PŘÍPRAVA
Předehřejte troubu na 200 ° C. Jakmile vložíme dort, sníží se na 180 ° C.
Všechny ingredience, kromě válcovaných mandlí, jsme vložili do skleněného mixéru. Porazili jsme všechno, dokud neexistovala homogenní směs.
Směs nalijte do formy, nejlépe silikonu, a roztažené mandle rozprostřete na vrchol.
Vložili jsme podnos do trouby. Doporučujeme jej umístit na jeho spodní část, čímž se vyhneme spálení mandlí. Další možností je zakrytí dortu papírem na pečení. Necháme ji mezi 45 a 60 minutami, v závislosti na troubě, při 180 ° C.
Když uplynul podrobný čas a dort je na svém místě, extrahujeme jej a necháme vychladnout.
