Každé dítě toužilo po sklenici mléka s Colacaem k snídani bez ohledu na množství cukru nebo kalorií. V průběhu let si však více uvědomujeme, co bereme, a upozorňuje nás, když kvůli něčemu přibereme více, než je nutné.
I když je známo, že tento kakaový prášek není nejzdravější na trhu, existují lidé, kteří jej nadále zařazují do svého běžného jídelníčku. Ale kolik kalorií skutečně poskytuje?
Záleží na typu Colacaa
Colacao Original je ze všech nejznámější, ale značka vytvořila různé varianty, aby se přizpůsobila preferencím svých spotřebitelů. Aktuálně najdeme Original Colacao, 0% cukru, Complet, Noir a Turbo. Už jsme pokročili v tom, že žádný z nich není tak zdravý, aby ho užíval denně. Některé jsou však tlustší než jiné.
Podle návodu na obalu je vhodné dát do hrníčku dvě polévkové lžíce Colacaa před nalitím mléka. Počínaje nejklasičtějším způsobem obsahuje sklenice mléka s Colacao Original 176 kalorií (122 z mléka a 54 z kakaového prášku) a 18 gramů cukru .
Co se týče ostatních druhů instantních kakaových přípravků s plnotučným mlékem, kalorie a množství získaného cukru jsou:
- Colacao 0% cukru : 130 kalorií a 10.72 gramů cukru
- Dokončeno: 178.5 kalorií a 19 gramů cukru
- Černá: 174 kalorií a 10.6 gramů cukru
- Turbo: 181 kalorií a 21.5 gramů cukru
Sklenice mléka s Colacaem bez přidaného cukru je tedy nejméně tučná.
Záleží na druhu mléka
Je však třeba brát v úvahu nejen druh Colacaa. Mléko má také příspěvek tuků, sacharidů, bílkovin a přírodních cukrů.
Pro výpočet přesného příspěvku kalorií a živin by bylo nutné vzít v úvahu druh zvoleného mléka (plnotučné, polotučné, odstředěné nebo rostlinné). Výše uvedené výpočty byly provedeny s údaji ze sklenice plnotučného mléka, ale kolik kalorií poskytují jiné mléčné nápoje?
Pokud vezmeme v úvahu, že sklenice obsahuje přibližně 200 ml, hodnoty by byly:
- Plnotučné mléko: 150 kalorií
- Polotučné: 115 kalorií
- Odstředěný: 95 kalorií
- Sója: 75 kalorií
- Ovesné vločky: 110 kalorií
Přestože se rostlinný sójový nápoj může zdát jako nejlepší varianta, protože je nejméně kalorický, je vhodnější zvolit jiné druhy. Mléka živočišného původu jsou bohatá na nezbytné živiny pro tělo a pocházejí z přirozeného zdroje. Místo toho rostlinné nápoje obvykle obsahují obohacené, aby byly bohaté na vitamíny nebo minerály.
Pokud bychom chtěli udělat nízkokalorické Colacao, vybrali bychom si sójové mléko a 0% cukru Colacao . Tímto způsobem bychom přibrali méně na váze.
