Žabky jsou nezbytnou obuví v letním šatníku. Existují v různých cenách a stylech, od neonové pěny až po luxusní obuv vyrobenou z ručně vyráběné kůže. Mnoho lidí si užívá žabky, protože se rychle nazouvají a svlékají a pomáhají zpoceným nohám dýchat.
Přesto, i když žabky nabízejí pohodlí, nedoporučuje se je nosit každý den. Žabky jsou příliš jemné pro intenzivní používání a nedokážou poskytnout nohám podporu, kterou potřebují pro každodenní život.
I když občasné používání žabek nemusí představovat velké zdravotní riziko, je důležité je nosit s mírou. Pokud je používáme příliš, mohou si bolavé nohy později stěžovat. V průběhu času mohou žabky změnit způsob chůze a přispět k problémům, jako jsou křeče v nohách.
Kdy nosit žabky?
Tyto boty se mohou dobře hodit na krátkodobé běžné nošení, například když potřebujeme jít pro noviny nebo přijmout rozvoz pizzy. Gumové nebo plastové žabky se obvykle snadno čistí a rychle schnou, díky čemuž jsou také ideální pro vlhčí místa, jako je pláž, bazény nebo šatny.
Pokud si musíme vybrat mezi žabkami a bosou nohou, jsou tyto boty bezpečnější variantou. Když jdeme naboso ven, riskujeme:
- Šlápnutí na třísky, sklo nebo jiné malé ostré předměty
- Pálení nohou o horký písek nebo beton
- Tvorba puchýřů nebo vyrážek z drsných povrchů
- Rozvíjení bakteriální nebo plísňové infekce, zejména v oblastech se stojatou vodou
Nošení žabek ve veřejných sprchách, jako jsou tělocvičny nebo koleje, může také pomoci chránit vaše nohy před infekcemi, jako je atletická noha.
Kdy se vyhnout žabkám?
Tyto boty nás mohou v určitých situacích zakrýt, ale jiné okolnosti vyžadují odolnější boty.
chodit na dlouhé vzdálenosti
Většina žabek nemůže jít celou cestu. Jejich tenké, tenké platformy nenabízejí žádné výrazné tlumení nárazů a zřídka poskytují podporu klenby nebo odpružení paty.
Po procházce v žabkách si pravděpodobně všimneme, že nás bolí nohy, skoro jako bychom se neobuli. Kromě toho je při horku možné, že se objeví třecí zranění.
Sportujte
Běhat a skákat v žabkách budeme asi těžko. Stejný volný střih, díky kterému se snadno nazouvají, jsou také náchylné k létání pokaždé, když se snažíme kopnout do míče. I když se nám podaří žabku udržet a spojit se s míčkem, můžeme nebohé nechráněné prsty rozdrtit.
Většina žabek také nenabízí velkou trakci na zemi. Pokud uklouznete, nedostatek struktury v botě může usnadnit vyvrtnutí nebo vyvrtnutí kotníku.
Jezdit
Podle Generálního ředitelství dopravy si možná budeme chtít sundat žabky, než usedneme za volant. Tenké žabky se mohou ohnout a uvíznout pod brzdovým pedálem, což znesnadňuje včasné zastavení vozu.
Mokré žabky mohou představovat jiný problém: vaše noha může sklouznout z pedálů, než je stačíte sešlápnout. Když řídíme auto, i vteřina zpoždění může způsobit havárii. Nošení obuvi s uzavřeným podpatkem je obecně nejbezpečnější možností.
běžná zranění
Příliš mnoho času v žabkách může přispět k řadě problémů s nohama a chodidly.
puchýře
Když nasuneme nohy do žabky, kůže na prstech se může o řemínek otírat. Pokud jsou nohy zpocené nebo mokré, může tato vlhkost a tření vytvořit perfektní recept na puchýře.
Puchýře mezi prsty u nohou mohou být obtížně léčitelné. Naše prsty se při chůzi přirozeně třou o sebe a někdy mohou tření zvýšit i sportovní pásky nebo obvazy. Pokud se puchýře stále otevírají, může trvat dlouho, než se hojí.
plantární fasciitida
Plantární fascie je vaz, který probíhá podél spodní části chodidla a spojuje patu s prsty. Když se plantární fascie roztrhne, může to způsobit bolest paty nazývanou plantární fasciitida. Žabky mohou způsobit častější výskyt plantární fasciitidy.
Prsty by měly být ohnuté a uchopte pásek, aby boty držely. To může způsobit natažení vazu. Také nemá podporu klenby, takže se chodidlo při sešlápnutí zplošťuje více než normálně. To může také způsobit natažení vazu.
Když uděláme krok, pata dopadne na zem jako první. Bez odpružení pro změkčení úderu látka kolem paty absorbuje sílu nárazu a dále namáhá vaz.
Výrony a křeče
Kotníky mají tendenci se při nošení žabek více rolovat. Na krátkou dobu tato změna chůze pravděpodobně nepředstavuje vážné obavy. Ale v průběhu času mohou být kotníky méně pevné, takže jsou zranitelnější vůči výronům.
Chůze v žabkách způsobuje, že svaly na přední části nohy pracují tvrději, než kdybyste byli naboso nebo nosili více podpůrné boty. Nadměrné používání těchto svalů může způsobit, že se u nich vytvoří malé slzy a bolestivě se zanítí. To vede k mediálnímu stresovému syndromu tibie, běžně nazývanému křeče v nohách.
Alternativy k žabkám
U některých typů žabek je méně pravděpodobné, že způsobí zranění než u jiných. Některé žabky jsou například více ve tvaru T než klasické V, s pásky, které se obepínají kolem nohy blízko kotníku. Tyto Ve tvaru písmene T. žabky mohou nabídnout o něco větší stabilitu kotníku, protože je podepřena alespoň přední část kotníku.
To znamená, že sandály, které obepínají zadní část kotníku, poskytnou ještě větší stabilitu. Můžeme také chtít šablonu vidět v jakémkoli potenciálním nákupu. Některé žabky mají podporu klenby a extra odpružení. Tyto styly mohou pomoci předejít bolesti paty, i když mohou stát více než běžné ploché žabky.
Sesterská bota žabky je slide , který má pásek, který jde přímo přes nohu. Vzhledem k tomu, že skluzavky nemají úchyty na špičkách, možná vás napadne, zda jsou pro vaše nohy lepší.
Studie naznačuje, že mezi žabkami a skluzavkami není velký rozdíl. Vědci zjistili, že oba mají prakticky identické účinky na chůzi. Odborníci také našli malý rozdíl mezi Crocs žabky a nazouváky. Zdá se, že Crocs nenabízí žádnou výhodu v tempu chůze nebo v rovnováze, i když poskytují ochranu prstů.
