Zdá se, že pojmy fitness a zdravý jdou často ruku v ruce, pokud jde o zdravý životní styl, ale není tomu tak vždy. I když se někomu může zdát, že odkazují na totéž, jedná se o dva trendy, které mají odlišné cíle, pokud jde o fyzičku.
Pokud patříme k těm, kteří na sociální sítě nahrávají fotky fitness snídaní, možná nás bude zajímat, zda máme na mysli zdravé, nebo naopak.
Dva styly krmení
Oba termíny mají anglický původ, i když ve Španělsku je používáme velmi často, když mluvíme o stylu stravování. Zdravý nebo zdravý se vztahuje k vyváženým, přirozeným a čerstvým potravinám nebo pokrmům. Bez nutnosti sahat k ultra zpracovaným potravinám je zdravá strava založena na zelenině, ovoci, zdravých tucích a kvalitních bílkovinách. Do tohoto typu stravy bude zařazena jakákoliv potravina, která nám dodá kvalitní živiny. Kromě hledání záviděníhodné postavy budeme hledat dobré zdraví.
Místo toho s fitness svůj jídelníček zaměříme určitým způsobem na dobrou fyzickou kondici. Jinými slovy, fitness jídlo nám pomůže dosáhnout optimálních výsledků ve smyslu zvýšeného svalového objemu nebo vyrýsovaného těla. Víme, že je velmi těžké získat dobrou fyzičku, pokud zneužíváme energetické tyčinky nebo náhražky stravy a pokud navíc nedbáme na zdravé stravování.
Je normální, že si oba druhy potravin zaměňujeme, protože oba souvisí se zdravým životním stylem a fyzickou aktivitou. V zásadě je hlavní rozdíl v tom, že zdravým stravováním se snažíme být zdraví, aniž bychom museli dosáhnout definované nebo silné postavy. Místo toho s fitness jídlem propojíme náš trénink s potravinami nebo produkty, které nám pomáhají dosáhnout cíle. To neznamená, že se většinu času jedí zdravá jídla.
Jíst fitness není zdravé
Existuje mnoho značek, které používají označení „fitness“, abychom si mysleli, že budeme konzumovat zdravé produkty. Jasným příkladem jsou proteinové jogurty, které najdeme v Mercadoně. Mnozí si budou myslet, že zařazení tohoto do jídelníčku je mnohem lepší kvůli vysokému obsahu bílkovin, ale neberou v úvahu množství cukru, které do těchto produktů přidávají.
Totéž platí pro sportovní suplementační tyčinky nebo fitness dezerty, které často doporučují hvězdy tohoto životního stylu. Někdy fitness neznamená být zdravý . Jasným příkladem je typ stravy, který přijali sportovci, kteří soutěží v kategorii Bikini. Přestože potraviny, které obvykle konzumují, jsou zdravé (rýže, konzervovaný tuňák nebo vaječné bílky), jejich množství je tak malé, že dosáhnou minimálního počtu kalorií, aby mohli dále žít.
V těchto případech nelze říci, že jíst zdravě je totéž jako dodržovat fitness dietu zaměřenou na soutěžní nebo tělesný cíl.
