Jíst večeři, sprchovat se a spát se může zdát jako ideální noční rutina, ale nemusí to být to nejlepší pro váš trávicí systém. Mnoho lidí tvrdí, že sprchování po jídle může mít fatální následky na trávení. Je to pravda?
Možná jsme to zažili na vlastní kůži, ale horká sprcha po jídle by mohla způsobit problémy, jako jsou křeče nebo zažívací potíže. Vše souvisí s teplotou vody a tím, jak ovlivňuje průtok krve v těle.
trávicí řez
Když jíme, tělesná teplota mírně stoupá, jak se krev přesouvá do trávicích orgánů. To pomáhá tělu správně trávit potravu, což nám dává pohodlí a klid. Pokud si ale dáme teplou koupel nebo sprchu hned po jídle, horká voda dále zvyšuje tělesnou teplotu a odvádí krev pryč z trávicích orgánů .
Místo toho ta nejdůležitější krev jde do kůže. Teplá sprcha po jídle by teoreticky odvedla krev pryč ze žaludku, čímž by ohrozila trávicí proces a možná způsobila příznaky, jako jsou křeče, když žaludek nedostává potřebný průtok krve. Pokud jsme právě dojedli těžké jídlo, může to vést i k poruchám trávení.
Nejlepší je držet se menších porcí a zůstat po jídle ve vzpřímené poloze, abyste přirozeně zabránili zažívacím potížím.
Je lepší se sprchovat studenou vodou?
Horká voda může narušit vaše trávení. Je ale špatné dát si po jídle studenou sprchu? Studené sprchy by naopak snížily tělesnou teplotu a neodváděly by krev pryč od trávicích orgánů. Studená sprcha může skutečně nastartovat váš metabolismus a dokonce vám může pomoci spálit více tuku z jídla, které jste právě snědli.
Pokud se však po jídle musíme koupat, je vhodné se osprchovat při pokojové teplotě. Studená sprcha šokuje systém a zužuje žíly vedoucí ke kůži, zatímco horká sprcha otevírá žíly vedoucí ke kůži. A neutrální teplota bude mít menší vliv na odklonění průtoku krve.
To znamená, že by bylo nejlepší nechat tělo projít prvními kroky trávení předtím, než se osprchujete, bez ohledu na teplotu; před odchodem do sprchy se doporučuje počkat alespoň 20 až 30 minut. Ideální však je, že se sprchujeme před jídlem . Pokud se ale po jídle potřebujeme osprchovat, počkáme asi hodinu, než se žaludek dostane do veškerého prokrvení, které potřebuje pro trávení.
