Kuře, skvělý spojenec pro ty, kteří sledují fitness životní styl. Obecně to vaříme na grilu a provázíme jej zeleninou, salátem nebo klasickou hnědou rýží a pravdou, může to být trochu nudné. Přemýšlíme o tom, jak obrátit toto jídlo, přinášíme vám to proteinová pizza se základnou z kuřecího masa .
Příprava tohoto receptu je hodně jednodušší než u klasické pizzy . Nebudete si muset být vědomi množství mouky, kvasinek nebo ztrácet čas čekáním na odpočinek těsta. Hledáme nejen zdravý recept , ale také rychle vyrobit a spotřebovat .
Pokud jde o další přísady, které se dají na základnu, můžete použít ty, které se vám nejvíce líbí: papriky, špenát, houby, kousky kuřete ... Pokud jsou čerstvé, budou vítány!
Doporučujeme také připravit rajčatovou omáčku sami, jak vám ukážeme níže. Většina rajčatových omáček nalezených v supermarketech obsahuje mnoho cukrů a nezdravých konzervačních látek.
Recept je určen pro jednu porci, ale pokud chcete udělat více večeří, stačí znásobit částky. Zapomeňte na lítosti nad tím, že budete v noci jíst pizzu, nyní si můžete dovolit luxus!
Složení
- 100 g kuřecích prsou
- 1 vejce
- Sůl
- Špetka oregano nebo rozmarýn
- 2 zralá rajčata
- Horká omáčka a bbq 0% cukrů (volitelné)
- Lehký sýr
- Černé olivy
- 1 paprika
PŘÍPRAVA
Nakrájejte prsa na malé kousky a vložte ji do mixéru spolu s vejcem, rozmarýnem a solí. Porazili jsme, dokud nevznikla homogenní hmota.
Do pekáče vložte rostlinný papír a nalijte směs. Špachtlí nebo lžičkou rozložíme směs tak, jak chceme, a necháme ji co nejtenčí.
S troubou dříve zahřátou na 220 ° jsme dali těsto na asi 10-12 minut.
Na pánvi s trochou oleje jsme dali loupaná a nakrájená rajčata. Čekáme, až se voda, kterou obsahují, odpaří a odstraní.
Vyjmeme těsto z trouby a otočíme ho.
Jako základ těsta jsme položili rajče. Pokud chceme jinou chuť, můžeme přidat bbq omáčku 0% cukrů nebo horkou omáčku.
Dali jsme také sýr, olivy a papriky.
Dali jsme ji zpět do trouby na asi 15 minut, aby se zajistilo, že nás nespálí.
Až to budete mít připraveni, posypeme na něj trochu oregana nebo rozmarýnu, ať se vám bude líbit nejvíc a užijete si to!
