Pití něčeho sladkého nemusí být hříchem v naší zdravé stravě. Existuje celá řada zdravých alternativ, bez rafinovaných cukrů a perfektní k odstranění chyby. Dále vám ukážeme, jak si vyrobit mrkev a čokoládový hrnek, bez mouky! S pouhými čtyřmi ingrediencemi budete mít dost, abyste si vytvořili tento recept. Také to nebude trvat déle než 5 minut. Můžete požádat o něco víc?
Mugcake: košíček v šálku
Koncept výroby tohoto typu košíček je docela zvědavý a snadno se provádí kdekoli. Potřebujete pouze mikrovlnnou troubu a šálek, takže jsou všechny výhody, pokud jde o čištění. Také tím, že nepotřebujeme mouku, snižujeme příjem rafinovaných uhlohydrátů a jejich kalorií.
Složení
- 75 gramů mrkve
- 50 gramů mleté mandle
- 1 vejce
- 15 gramů odtučněného kakaa 0% cukru
- Sladidlo podle chuti
PŘÍPRAVA
Oloupejte mrkev, umyjte je a nakrájejte na tenké listy. Vložte je všechny do šálku a zakryjte je plastovým obalem. Vyrobte 3 nebo 4 díry vidličkou a vložte je do mikrovlnné trouby na 2 minuty při plném výkonu.
Přidejte mrkev, vejce, mleté mandle, kakao a sladidlo. Porazte dobře, dokud nebude hladký.
Umístěte směs do šálku (nemazaného) a mikrovlnnou troubou na plný výkon po dobu 1:45 minut. Pokud jej necháte déle, budete mít docela suchý košíček.
Nechte ho sedět a otočte jej na talíři. Připraven jíst!
