Všichni máme rádi jídlo se solí, protože když přidáme trochu tohoto koření, naše jídla budou chutnat ještě lépe. Pokud se však spotřebuje nadměrně a nejsou stanoveny nezbytné limity, vysoké hladiny sodíku může způsobit vážné poškození našeho těla, jako je například hypertenze, kromě jiných onemocnění.
Pokud patříte k lidem, kteří konzumují přebytečnou sůl a nemáte znalosti o tom, co dělají vašemu tělu, měli byste vzít v úvahu těchto šest bodů.
Jaké problémy může sůl přinést vašemu tělu?
1. Zažijte nadýmání
Pokud budete jíst celý týden nezdravého jídla s vysokým obsahem sodíku, vaše oči, rty a tváře pravděpodobně bobtnají. Tento otok je známý jako otok , i když to není vážné. To se odráží také na rukou, kotnících a nohou. Abyste tomu zabránili, pijte hodně vody a zkuste snížit příjem soli.
2. dehydratace
Je snadné zapomenout vyvážit veškerý příjem sodíku vodou. A když k tomu dojde, váš systém vezme vodu z buněk. Pokud zaznamenáte dehydrataci, můžete mít nevolnost, průjem a žaludeční křeče. Nezapomeňte se neustále hydratovat.
3. Poškození ledvin
Moc sodík může způsobit otok a otok, kromě toho, že způsobí ledvinové kameny ve vašem těle. Nerovnováha může dokonce vést k onemocnění ledvin.
4. Kalení tepen
Ve studii provedené v roce 2011 bylo analyzováno, že tok krve je ovlivněn solí. Bylo zjištěno, že už po půl hodině konzumace jídla s vysokým obsahem sodíku průtok krve byl významně ovlivněn.
5. Problémy s krevním tlakem
Dlouhodobá a nadměrná konzumace soli může způsobit problémy s krevním tlakem, protože zadržování tekutin způsobuje zánět, který je zodpovědný za vysoký krevní tlak . Veškerá sůl, která se konzumuje bez omezení, způsobuje utrpení srdce, protože kromě potřebných živin nemůže získat dostatek kyslíku.
Určitě proto navštivte lékaře, aby zjistil, jaká je vaše hladina solí v těle, a vyhněte se tak problémům.
Reference
- Alexa Erickson, 6 způsobů, jak příliš mnoho soli bolí vaše tělo. Pro Bodyrock [revidováno v prosinci 2015]
