Drtivá většina lidí miluje pizzu, ale přestože je to velmi chutné jídlo, může mít vysoký obsah kalorií a dosáhnout více než 250 kalorií na porci.
Chcete-li tento problém vyřešit, můžete vložit tento nový recept na avokádovou pizzu do praxe s pouhými 100 kalorií na plátek. Tento recept obsahuje zdravé přísady, které lze snadno najít, a je velmi rychlý na přípravu. Kromě toho v něm najdete mnoho bílkovin, zeleniny a zdravých tuků, díky nimž se budete cítit sytí mnohem déle.
Recept na avokádovou pizzu
Tato pizza má 100 kalorií na plátek, méně než polovinu toho, co byste konzumovali v normální pizze. Díky avokádu je také bohatý na zdravé mononenasycené tuky, díky čemuž je zdravější než jiné možnosti.
1. Ingredience (pro 4 osoby)
- 1 plátek celozrnného těsta na pizzu.
- 4 stroužky česneku
- 1/4 šálku smetanového sýra z mandlového mléka.
- 1 ovoce bez slupky a semen surového avokáda.
- 1/4 šálku kešu kele a bazalky.
- 2 šálky divoké rukoly.
2. Příprava
- Vložte plech do trouby a předehřejte jej na 250 ° C.
- Položte na pergamen list pergamenového papíru a poté pomocí válečku vyvařte těsto na pizzu jen tolik, aby vznikla středně velká pizza. Ujistěte se, že těsto není příliš silné.
- Těsto natřete mletým česnekem.
- Přeneste asi 200 gramů válcovaného těsta na pizzu na plech.
- Pečeme, dokud těsto není upečené a okraje těsta nezezlatnou, asi 5 minut.
- Vyjměte plech z trouby a nechte kůru asi 10 minut mírně vychladnout.
- Teplé těsto na pizzu natřeme smetanovým sýrem z mandlového mléka a na vrch dáme plátky avokáda.
- Mrkev pokapejte na plátky a poté naskládejte zeleninu na střed pizzy.
- Podáváme s mletou červenou paprikou, strouhaným parmezánem nebo výživnými droždí. Nakonec přidejte nakládanou cibuli na stranu.
Pokud máte čas a chuť, můžete si vyrobit vlastní pesto. Můžete také přidat trochu čerstvé citronové šťávy a přidat tak svému receptu další vrstvu kyselosti.
Zmiření
Pizza je světově proslulé jídlo a oblíbené miliony lidí. Jeho problém spočívá v tom, že i když je to vynikající jídlo, má velmi vysokou hladinu kalorií. S tímto novým inovativním receptem však můžete sníst a naprosto bohatá a zdravá avokádová pizza , perfektní k udržení té postavy, kterou tolik chcete.
Reference
- Erin, M. Tato avokádová pizza je pouze 100 kalorií na řez . Pro Livestrong [Revidováno v prosinci 2018].
