Lidé dnes trpí mnoha sociálními tlaky. Rodina a práce ve vás mohou vyvolat pocit, že pokud nevěnujete 100% svého času všem, pak děláte špatnou věc. Jedinou pravdou však je, že nemůžete potěšit každého, co chce. Když si uvědomíte, že není vaší povinností vyhovět všem, budete cítit velký klid.
Neměli byste nechat tlaky moderního života pohltit váš emocionální stav. Chcete -li to provést, zjistěte, jaké jsou 5 věci, kvůli kterým byste se měli přestat cítit provinile, takže můžete být více v míru sami se sebou.
6 věcí, kvůli kterým se nemůžete cítit provinile
1. Pro rozhodování jako matka
Role matky je velmi stresující a vyčerpávající, a to jak pro množství rozhodnutí, tak pro práci, kterou musí vykonávat jak v práci, tak doma se svými dětmi.
Místo toho, abyste se například obávali, jestli vaše děti přijdou brzy do třídy nebo jestli bude oblečení připravené včas, dělejte si starosti s věcmi, které mají větší hodnotu, například pokud jsou vaše děti v dobrém zdravotním stavu nebo pokud zdravě jedí. Kromě toho byste, pokud je to možné, měli mít také pomoc svého partnera.
2. Pro přijetí více práce, než můžete udělat
Pracujete přesčas, abyste zachránili projekt? Spravujete finance domácnosti? Pokud nevíte, jak říci „ne“, zejména těm věcem, které opravdu nechcete dělat jen proto, že se cítíte provinile, ubližujete tím jen sobě.
Když všemu řeknete ano a naplníte svůj kalendář aktivitami, pro prostý fakt, že nebudete moci říci ne, se budete načítat pouze zbytečnou vinou, které se můžete vyhnout. Snažte se proto dělat pouze činnosti a úkoly, které jsou pro vás opravdu důležité a cenné.
3. Za čerpání volna
Pokud se chcete dívat na svůj oblíbený televizní pořad, ale nemůžete, protože trávíte čas myšlenkou, že musíte být někde jinde a věnovat se jiným věcem, nejlepší, co můžete udělat, je relaxovat a udělat si čas. Ve skutečnosti to, co opravdu děláte, je ztráta času, když něco děláte, ale vaše mysl je jinde.
Nejlepší je jen relaxovat, odpočívat celou noc nebo víkend, zvláště poté, co trávíte spoustu času prací.
4. Za vynechání diety
Pokud je váš dietní týden poznamenán tou sladkostí, kterou jste jedli, ve skutečnosti si neužíváte dobré jídlo a budete se cítit provinile pouze za to, že sníte trochu té malé „ceny“, kterou si zasloužíte.
Každou chvíli musíte udělat radost sami sobě. Odborníci na výživu doporučují jíst všechno jídlo, které chcete, pokud si je vyrobíte sami doma - tímto způsobem se můžete ujistit, že je trochu zdravější.
5. Za to, že není ve formě
Musíte si přestat dělat starosti s pocitem, že nemáte nejlepší tělo ze všech; pamatujte, že vaše tělo dělá mnoho věcí každý den a těší vás ve většině akcí, které chcete provádět.
Po náročném dni plném aktivit si můžete odpočinout a odpočinout si. Nenechte stereotypy zničit pozitivní pohled, který na sebe máte, a odložte negativní komentáře stranou, nakonec jste to vy, koho to musí zajímat.
6. Za to, že neděláš všechno správně
Tomu se říká " nadměrná perfekcionistická vina . ” Neměli byste se bát, že ne všechno dopadne dobře, pamatujte, že nikdo není dokonalý. Koneckonců, učíte se z chyb a děláte z vás lepšího člověka.
Většina lidí pracuje na tom, aby to bylo správné, ale necítí se provinile ani sebou nepohrdá kvůli něčemu, co se čas od času pokazí.
závěr
Lidé mají tendenci dělat mnoho činností denně a mučit se, pokud většinu z nich nedokončí nebo pokud je neudělají nejlepším možným způsobem.
V tomto smyslu vám těchto 6 tipů pomůže cítit se sami se sebou v klidu a neupadnout do pocitů stresu a viny za nějaké dočasné problémy.
Reference
- Brandi, K. 6 věcí, kvůli kterým byste se měli přestat cítit provinile. For Livestrong [Revidováno v lednu 2019].
