لماذا توجد أطعمة تغير لون البول؟

لكن ماذا يحدث عندما لا يكون لون البول بظلال الأصفر المعتادة؟ هل يجب أن نشعر بالقلق؟ يمكن أن يظهر هذا السائل في مجموعة متنوعة من الألوان المختلفة: الوردي المحمر ، البني الداكن ، البرتقالي الفاتح ، الأصفر الساطع ، وحتى الأزرق. وفي معظم الأوقات (ولكن ليس دائمًا) يكون تغيير اللون نتيجة لعقار غير ضار أو تغيير في النظام الغذائي ولا يمثل مصدر قلق.

هل من الخطر تغير لون البول؟

على الرغم من أن التغيير في لون البول غير ضار بشكل عام ، إلا أنه قد يكون أحيانًا مؤشرًا على حدوث شيء آخر في صحتك. إذا كنت قلقًا ، فاستشر طبيبًا لتحديد ما إذا كانت التغييرات في لون بولك هي أحد أعراض شيء أكثر خطورة.

قد يشير البول الأصفر الداكن وحتى البني إلى إصابتك بالجفاف. من المهم أن تبقى رطبًا لمنع حصوات الكلى والأضرار الصحية الأخرى. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون لون البول أصفر فاتحًا ويجب أن يميل إلى الصفاء معظم الوقت ، مما يشير إلى أنك مرطب بشكل جيد.

إذا كان البول أصفر داكنًا أو برتقاليًا باستمرار ، وتعديل تناول السوائل والمكملات الغذائية لا يعمل ، يجب أن نرى الطبيب. يمكن أن يكون هذا علامة على مشاكل في الكبد أو القناة الصفراوية. يمكن أن تشير الألوان الأخرى مثل الأخضر والوردي / الأحمر والبني ، عندما لا تكون نتيجة مباشرة لشيء أكلته ، إلى حالة طبية. قد يشير البول الأخضر إلى وجود عدوى بكتيرية. يمكن أن يكون اللون الوردي أو الأحمر دمًا أو عدوى ؛ ويمكن أن يكون البني هو انحلال الربيدات.

ومع ذلك ، يلعب الطعام أيضًا دورًا أساسيًا في لون البول. لا يجب أن يكون شيئًا ينذر بالخطر ، ولكن يمكن أن يطمئننا لمعرفة أصل التغييرات في النغمات. كما نقول ، فهي غير ضارة بشكل عام ، خاصة إذا حدثت دون أي أعراض أخرى. في حالة الشك ، يوصى بالتماس العناية الطبية إذا كان هناك دم في البول. يمكن أن يكون هذا مؤشرًا على التهابات المسالك البولية وحصوات الكلى وإذا كان النزيف غير مؤلم فقد يكون عدوى أو حالة أخرى أكثر خطورة.

المغذيات التي تغير لون البول

إذا تغير لون بولك مؤخرًا ، فستكون مهتمًا بمعرفة العناصر الغذائية أو الأطعمة التي تؤثر على تغير لون البول. ابحث عن الأسباب المحتملة التالية لألوان البول غير الصفراء.

شمندر

قد يكون من المثير للقلق رؤية بقع البول باللون الأحمر أو الوردي في حوض المرحاض ، حتى تتذكر أنك أكلت البنجر مؤخرًا.

ما يسمى " بيلة الشمندر "يؤثر على 10 إلى 14 في المائة من السكان. بول بلون الفراولة مع أصباغ نباتية ومركبات أخرى في البنجر والعليق يمكن أن تؤثر على لون البول. هذا اللون ناتج عن إفراز صبغة تسمى بيتانين. يختلف تلون البول بشكل ملحوظ من شخص لآخر.

يعتمد تغير لون البول أيضًا على كمية المحتوى الحمضي الموجود في المعدة ، بالإضافة إلى وجود مواد وقائية مثل حمض الأكساليك.

فيتامين ب

يوجد فيتامين ب في مجموعة متنوعة من الأطعمة ، بما في ذلك البروتين الحيواني والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب والخبز المدعم. يوجد في الواقع ثمانية أنواع مختلفة من فيتامينات ب.

على الرغم من أن الخبراء يقترحون أن الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب يمكن أن تحول لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح أو البرتقالي ، إلا أنه أكثر شيوعًا مع المكملات وعادة بجرعات عالية. من بين جميع فيتامينات B ، من المرجح أن يلاحظ تغير لون البول مع مكمل B المركب أو إذا أخذنا الريبوفلافين (المعروف أيضًا باسم B2) أو فيتامين B12.

أيضًا ، إذا كنا نتناول مكمل B6 ، فقد تتغير أيضًا رائحة البول.

Vitamin C

بعض الأطعمة ، على الرغم من أن معظم المكملات تحتوي على جرعات أعلى ، إلا أنها تحتوي على فيتامين ج ، وتحول لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح أو البرتقالي. يحدث هذا لأن فيتامين سي فيتامين قابل للذوبان في الماء ، لذلك إذا تناولنا الكثير منه ، إما من خلال مكمل أو عن طريق تناول كمية كبيرة من الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل الكيوي والفلفل والفراولة ، فإن الجسم يتبول الفائض. .

ومع ذلك ، فإن الحصول على كميات كافية أو صحية من فيتامين سي ، وخاصة من الطعام ، مفيد في الواقع لصحة المسالك البولية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كميات صحية من فيتامين سي من الطعام كانوا أقل عرضة للإصابة بأعراض فرط نشاط المثانة.

ينصح بتناول الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي وهي 75 إلى 90 ملليغرام.

جزر

بالتأكيد كنت تعلم أن تناول الكثير من الجزر يمكن أن يتحول إلى قشر البرتقال. هذا صحيح ، ويرجع ذلك إلى بيتا - كاروتين في الجزر وهو الصبغة التي تجعل الجزر برتقالياً.

عادة ما يكون هذا اللون البرتقالي الداكن قليلاً أكثر بروزًا على راحتي اليدين وباطن القدمين. على الرغم من أن بيتا كاروتين يمكن أن يتسبب أيضًا في تحول لون البول إلى اللون البرتقالي الفاتح. ومع ذلك ، لم يحدث شيء. إن تناول الكثير من الجزر بحيث تتحول بشرتك إلى اللون البرتقالي غير ضار.

راوند

يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الراوند أيضًا إلى تحول لون البول إلى اللون الوردي أو الأحمر ، ربما نتيجة لذلك الانثوسيانين في الراوند ، وهي المركبات التي تضفي على هذا النبات النابض لونًا ورديًا.

قد يؤدي تناول الكثير من الراوند إلى تحويل لون البول إلى اللون البني الغامق ، على الرغم من أن هذا لا يدعو للقلق في البداية. على الرغم من أن هذا النبات يحتوي على مستويات عالية من حمض الأكساليك ، إلا أن استهلاكه يمكن أن يزيد بشكل كبير من مستويات حمض الأكساليك في البول. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بحصوات الكلى.