Iyengar yoga هو أسلوب يوغا خالص وُلد في الستينيات وأخذ اسمه من مبتكره BKS Iyengar. إنها أسلوب اليوجا الدقيق للغاية الذي يركز بشكل خاص على الدقة والمحاذاة ، ممتاز لتطوير القوة والمرونة ، ويتضمن تفاصيل عن الأساليب الأخرى مثل التحكم في التنفس (براناياما) والوضعية (الأساناس). هل تريد أن تعرف كل شيء عن هذا النظام المفيد؟ تابع القراءة!
من كان BKS Iyengar؟
ولد Yogacharya Sri BKS Iyengar في الهند عام 1928 ودرس ومارس اليوغا باستمرار لأكثر من 85 عامًا. بدأ BKS Iyengar دراسته لليوغا في سن مبكرة مع معلمه ، T. Krishnamacharya ، الذي يُطلق عليه غالبًا "أبو اليوجا الحديثة".
BKS Iyengar جلبت اليوغا إلى العالم الغربي في السبعينيات وكتابه ضوء على اليوجا كان مصدر المعلومات لأجيال من طلاب اليوغا حول العالم. عمل استاذا لأكثر من 75 عاما في خمس قارات و جعل اليوغا سهلة المنال وذات صلة بالناس في جميع أنحاء العالم. اخترع العديد من إكسسوارات اليوغا التي نستخدمها اليوم واستكشف فوائدها كعلاج لمجموعة متنوعة من الحالات الطبية الخطيرة.
ما الذي يجعل يينغار ينغار مختلفة؟
يوغا ينجار هي أكثر طرق اليوجا ممارسة في العالم و الأكثر سهولة بالنسبة لأولئك الذين لم يبدأوا في الممارسة ، نظرًا لأنه يستخدم العديد من الملحقات لجعل كل وضع يوغا مناسبًا للجميع ، بغض النظر عن حالتك البدنية.
يركز هذا النوع من اليوجا أيضًا على محاذاة الوضع ، والتي هذا هو السبب في أنه مفيد بشكل خاص لمشاكل الوضعية ؛ وبما أنه يتعين عليك تركيز كل الاهتمام على التفاصيل الدقيقة والجهد المبذول في كل وضع ، كما أنه مفيد في تخفيف التوتر والقلق ، لأنه يصفي العقل.
ينجار اليوغا يركز قبل كل شيء على نوعية الحركة بدلاً من الكمية ، للحصول على الأمان من خلال ممارستها . إذا كنت قد شاهدت أو جربت أنواعًا أخرى من اليوجا ، فقد يمنحك ذلك الشعور بأن فصل Iyengar يسير بوتيرة أبطأ ، ولكن لا تخطئ: هذا لا يعني أنه يتعين عليك العمل أقل. ستدرك قريبًا أنه يجب عليك العمل بجد ، لأنه منهجي للغاية ويقوم بوضعياته بشكل صحيح يتطلب الكثير من العمل العقلي والجسدي .
الإكسسوارات ، وهي من أكثر الخصائص المميزة لهذا النوع من اليوجا
سيحتوي استوديو Iyengar دائمًا على مجموعة واسعة من ملحقات اليوغا - الكتل والبطانيات والأشرطة والكراسي والأقواس - لمساعدة كل طالب في العثور على المحاذاة المناسبة في الوضعيات. تساعد الدعائم الطلاب في الحفاظ على مواءمة المواقف حتى عندما يكونون جددًا عليهم ، أو في حالة وجود قيود جسدية مزمنة ، أو إصابة ، أو مجرد تيبس عادي .
على الرغم من أن هذه الملحقات ستكون متاحة دائمًا في فصل اليوغا Iyengar ، إلا أنها لن تكون ضرورية دائمًا. إنهم ليسوا هناك لتعقيد الممارسة ، ولكن لتبسيطها وجعلها في متناول الجميع ، حيث يصعب أحيانًا أداء جميع الأوضاع بشكل صحيح ، مما قد يكون محبطًا.
ما الذي يجب أن أتوقعه من فصل اليوجا Iyengar؟
في فصل اليوجا Iyengar ، الطريقة التي يتم بها تدريس الوضعيات هي نفسها في جميع أنحاء العالم. سيختار كل معلم سلسلة من الوضعيات لفصل معين لسبب محدد ، ولكن ستكون كل حالة هي نفسها تمامًا من حيث الجوهر ، أيا كان المعلم وأينما كانوا في العالم . هذا يعني أنه يمكنك الذهاب إلى أي فصل دراسي لـ Iyengar والانضمام إليه.
سيركز فصل اليوجا Iyengar للمبتدئين على وضع الوقوف بحيث يمكنك معرفة أساسيات كيفية ضبط الجسم ومحاذاة بشكل صحيح . تشكل أوضاع الوقوف الأساس قبل الانتقال إلى وضعيات أكثر تقدمًا وتحتاج إلى الدراسة باستمرار ، حتى عندما يتم إتقان الوضعيات الأكثر تقدمًا بالفعل.
يخضع جميع معلمي Iyengar لتدريب شامل لضمان حصول طلابهم المستقبليين على تعليمات عالية الجودة. سيحصل مدرس Iyengar المؤهل بالكامل دائمًا على شهادة Iyengar Yoga المحدثة.
لذلك ، من المتوقع أن تشمل فئة من هذا النوع من اليوجا سلسلة من الحركات التي تتقدم من وضعية إلى أخرى بأمان وجودة تقنية ممتازة . سيقدم المعلم المؤهل عرضًا واضحًا وشرحًا وتصحيحًا وتعديلًا فرديًا عند الضرورة. أخيرًا ، ينتهي فصل Iyengar بـ يطرح تنشيط ، لذلك تترك الشعور بالحيوية.
