إن التأثير السلبي الذي يولده الكحول على أجسامنا معروف للجميع. على المدى الطويل والقصير. على الرغم من أننا قادرون على استقلاب كمية معينة من هذه المادة الروحية ، فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى التسمم. نظرًا لأننا جميعًا نحب أن نشرب أكثر من اللازم في بعض الأحيان ، فنحن نقدم لك في هذه المقالة أكثر علاجات صداع الكحول فعالية.
بالطبع ، أفضل طريقة لتجنب الانزعاج المصاحب هي عدم تناول الكحول. على الأقل بشكل منتظم ، وترك هذا للمناسبات الخاصة. شيء ما ، بالتأكيد ، فكرت فيه بالفعل بعد يوم سيء على الأريكة في المنزل.
علاجات صداع الكحول
أعراض التسمم الكحولي تعتمد على العديد من العوامل . من الوزن والعمر والكمية وحتى الجنس ، تكون النساء أكثر حساسية لآثاره.
على الرغم من صعوبة تصديق ذلك ، لا يوجد شيء يمكن أن يزيل الآثار المدمرة للكحول على أجسامنا. نعم ، هناك إرشادات أو علاجات معينة للإفراط في تناول الكحول ، ولكن التعافي إلى 100٪ أمر صعب للغاية ، إن لم يكن مستحيلا.
في هذا ، وفي العديد من الحالات الأخرى ، يشفي الوقت كل شيء ، بما في ذلك المخلفات. وذلك بالصبر والراحة وما يلي سوف تكون العلاجات قادر على التعافي.
واجه المخلفات مسلحًا بالصبر
من المهم أن تكون مدركًا لحالة جسمك وعقلك بعد شرب المزيد من الكحول أكثر من اللازم. يمكن أن يجعلك هذا غير قادر على أداء أنشطة معينة ، مثل القيادة أو العمل أو القيام بأي شيء آخر. لذلك ، قد يكون من الضروري الاعتناء بنفسك كما لو كنت مصابًا بمرض "حقيقي" ؛ لحسن الحظ سوف يمر هذا في غضون ساعات.
الجسد ، للتعافي ، يحتاج للراحة . يمكن أن يكون أخذ قسط من الراحة الكاملة هو المفتاح لقضاء اليوم.
الماء ضروري
يولد تناول الكحول حالة عالية من الجفاف في الجسم. خصائصه الكيميائية تجعله مدر للبول كبير . ينتج عن هذا زيادة في مستويات البول ، والتي ، بالإضافة إلى السائل ، تقضي على الأملاح المهمة للجسم.
بالنظر إلى هذا السيناريو ، من المهم تدوين الملاحظات في المرات القليلة القادمة ، وتذكر ذلك اشرب الماء بين كل شراب . منطقيا ، مع وجود مخلفات في الأعلى ، يصبح هذا ضرورة. رطب نفسك ، اشرب السوائل وحاول تجنب القهوة. تعتبر المرق أو المشروبات الرياضية المعروفة خيارًا جيدًا.
تساعد الفاكهة على استعادة السكريات التي توفر الطاقة ، وكذلك الفيتامينات والألياف. قد يكلفك الأمر حتى تناول الطعام ، لكن عصائر الفاكهة تعد بديلاً رائعًا. يعتبر الموز والموز أيضًا من الأطعمة الفائقة في هذه المواقف.
النظام الغذائي المنقي
من الضروري أن تأكل الطعام (وليس بالضبط النوع الذي يجلبونه لك إلى المنزل). قد يكون تناول الخضار الخضراء ، مثل الخرشوف أو البروكلي أو الهندباء هو الأفضل حمية التطهير .
يجب تجنب اللحوم الدهنية جدًا ؛ ابحث عن البروتين في منتجات مثل البيض. سيسمح لك ذلك باستعادة قوة عضلاتك.
تجنب المنشطات مثل القهوة ، الشاي ، التورين أو ما شابه ذلك
قد يبدو من المستحيل التعامل مع يوم مخمور سيئ بدون قهوة أو أي شيء يعيدك إلى الحياة. ولكن يمكن أن يكون ما يمنعك حقًا من الراحة وبالتالي التعافي.
النوم والعودة للنوم بقدر ما تستطيع
راحة، الهدوء والاسترخاء مهم جدا عند مواجهة التسمم الكحولي. ومع ذلك ، فإن أكبر مساهم في التخلص من صداع الكحول هو نائم . في الواقع ، النوم المريح هو ما يقربك من حالتك الطبيعية. لذلك نؤكد على تجنب تناول المنشطات التي لا تسمح لك بالنوم.
الاستحمام ليس خلاصك
على عكس ما يُعتقد ، فإن الاستحمام بماء دافئ لن يساعدك على الإطلاق. في الواقع ، يمكن أن يساهم في مزيد من الجفاف. وبالتالي ، على الرغم من أنه يبدو مريحًا للغاية ، إلا أن الاستحمام ليس هو الحل. على كل حال، خذ حمامًا دافئًا .
يمكن لبعض حبوب منع الحمل أن تساعد
من بين الأمراض المرتبطة بالإفراط في تناول الكحول ، الصداع، بالإضافة إلى مشاكل الجهاز الهضمي ، تعتبر الأعراض الكلاسيكية. إذا كنت ستدعم نفسك في استهلاك الدواء ، يجب أن تأكل شيئًا من قبل.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى بالانتظار حتى نهاية اليوم لتناول بعض الأدوية ، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول. سيساعدك هذا على التخلص من الصداع والراحة بشكل أفضل.
من المهم جدًا أن تستشير أخصائيًا إذا لم تكن قد تناولت هذه الأدوية من قبل.
يمكن أن تضمن ممارسة الرياضة نومًا جيدًا ليلاً
قد يكون التمرين هو آخر شيء تفكر فيه. إنه حقا مجنون . لكن القليل من النشاط ، مثل المشي لمدة 30 دقيقة ، يمكن أن يكون مفتاحًا للنوم بعد يوم من الراحة الكاملة.
اهرب من الأساطير
إذا كنت قد عاقبت جسدك بكمية معينة من الكحول ، فلا يوجد ما يمنعك من قضاء يوم سيء. المزيد والمزيد من شرب البيرة أو أي مشروب كحولي آخر ، كما هو موصى به في كثير من الأحيان في المثل. هذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم حالتك وستحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي.
لذلك ننصحك بتدوين المشار إليها علاجات مخلفات وإذا أمكن ، تجنب الاضطرار إلى وضعها بشرب باعتدال.
