ركن المعلومات الغذائية

تعتبر مكملات ما بعد التمرين مهمة للغاية لاستبدال العناصر الغذائية بالكامل بعد مجهود شاق. بهذا المعنى ، من الضروري البحث عن ملحق يوفر [...]

من المعروف أن أفضل طريقة لاستهلاك أوميغا 3 هي زيت السمك. هذه المادة من الأحماض الدهنية المفيدة للجسم بشكل لا يصدق [...]

أوميغا 3 هو مكمل غذائي يتم استخراجه بشكل عام من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون. هذا النوع من الأحماض الدهنية معروف بفوائده الواضحة [...]

تنوع البقوليات التي توفرها لنا أرضنا يجعل هذا الطعام خيارًا صحيًا وممتعًا للغاية. هذه الفاكهة من الطبيعة هي [...]

نريد جميعًا أن نحصل على شخصية نحيفة وأن نشعر بالرضا عن أنفسنا ، ولكن عندما نفكر في فقدان الوزن نقول إنني لن أفعل ذلك [...]

غالبًا ما يتم تصنيف الفيتامينات بناءً على قابليتها للذوبان. يذوب معظمها في الماء ويطلق عليها فيتامينات قابلة للذوبان في الماء. في المقابل ، هناك أربعة فقط قابلة للذوبان في الدهون [...]

إذا كنت تأكل اللحوم الحمراء ، وكان اللحم البقري جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي ، فربما تكون قد ركزت مؤخرًا على الجدل الدائر حول [...]

بصفتك رياضيًا ، يمكنك أن تنغمس في العديد من الملذات التي تفيد أدائك وصحتك. لا تحتاج إلى استهلاك السكريات المكررة [...]

فيتامين ك هو فيتامين أساسي يمكن أن يساعدك على تحسين الدورة الدموية وحماية عظامك. بالإضافة إلى استهلاك هذا [...]

البطاطا الحلوة ، والمعروفة أيضًا باسم البطاطا الحلوة أو البطاطا الحلوة ، من الخضروات التي لها العديد من الفوائد الغذائية. يحتوي على فيتامين ب وفيتامين [...]

لا يوجد شيء مثل وقت الإجازات العائلية: تمشي إلى أي مكان مع الأطفال وشريكك ، واستريح من كل هموم العمل ، و [...]

المغذيات الدقيقة هو المصطلح المستخدم ليشمل جميع الفيتامينات والمعادن التي نحصل عليها من خلال الطعام والتي لا يتم إنتاجها بشكل طبيعي من قبلنا. [...]

يعتمد النظام الغذائي ذي المؤشر الجلايسيمي المنخفض على مفهوم المؤشر الجلايسيمي (GI). أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يكون مفيدًا في الخسارة [...]

هل لديك بقايا طعام؟ لا ترميهم بعيدًا ، اصنع معهم أطباق جديدة. عندما لا تضع فضلات الطعام في سلة المهملات ، فأنت تفعل ذلك [...]

عندما تكون شخصًا لديه روتين صارم أو ببساطة لا تحب الطبخ ، يمكنك تخطي بعض الوجبات ، وخاصة الإفطار ، أو أنت [...]

الألياف هي مصدر طاقة غذائية أقل من اللازم - هذه الكربوهيدرات تبقيك ممتلئًا ، وتساعدك على إنقاص الوزن ، وتحافظ على معدتك سعيدة. يجب أن نفكر [...]

كما نعلم جميعًا ، الحديد ضروري لإبقائنا أصحاء وأقوياء. إنه معدن هدفه الرئيسي هو نقل الأكسجين في جميع الأنحاء [...]

السرطان هو أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. لكن الدراسات تشير إلى أن التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل اتباع نظام غذائي أفضل ، يمكن أن تفعل ذلك [...]

في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى بعض وصفات الإفطار السريعة والصحية. Tostadas هي واحدة من أسرع الخيارات وأكثرها صحة التي يمكنك العثور عليها. وصفات الخبز المحمص الصحية [...]

يشعر الكثير من الناس أن الطريقة الوحيدة لإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامهم الغذائي هي تناول سلطات غير مرضية والشعور بالتعاسة. لحسن الحظ ، هم كذلك [...]

لكي نبقى شابًا ونحظى بنوعية حياة جيدة ، لا يتعين علينا فقط الاعتناء بأنفسنا بشكل سطحي. الطعام أو الرعاية من [...]

البابايا هي فاكهة من مناخ استوائي اشتهرت بنكهتها ولونها المميزين. بالإضافة إلى أنها غنية بالفاكهة [...]

يتكون النظام الغذائي الحراري بشكل أساسي من الأطعمة المعروفة باسم الحرارة ، أي الأطعمة التي تسرع عملية التمثيل الغذائي وتعزز فقدان الوزن. هذه الأطعمة تجبر [...]

إذا سبق لك التسوق لشراء زيوت الطهي ، فأنت تعلم أنه لا يوجد نقص في الخيارات. زيت الأفوكادو ، زيت الزيتون البكر الممتاز ، زيت الكانولا ، معصور على البارد [...]

تتضمن العناية بصحتك تناول نظام غذائي متنوع وصحي. لكي يكتمل هذا ، يجب أن ندرج الأطعمة التي تزودنا بها [...]

عام جديد ، قرارات جديدة. إذا كنت قد بدأت للتو في ركوب الدراجة ، أو كنت قد بدأت بالفعل في التدريب بشكل منتظم ، فإن العناية بنظامك الغذائي ستفعل [...]

هناك نسبة عالية من الناس لا يأكلون ما يكفي من الأسماك. على الرغم من التمسك بنظام غذائي متوسطي متوازن ، إلا أن نصفنا تقريبًا نادرًا [...]

تتطور المشروبات باستمرار لتقدم للسكان خيارات أكثر فائدة للجسم. تم إنشاء شركة ناشئة من جامعة روفيرا آي فيرجيلي (تاراغونا) [...]