تطبيق Rosita: تطبيق لكبار السن الذين يريدون أن يكونوا لائقين
Rosita هو تطبيق يستهدف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يرغبون في تحسين نوعية حياتهم. البحث عن الاستقلال هو الهدف الرئيسي. [...]
Rosita هو تطبيق يستهدف الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا والذين يرغبون في تحسين نوعية حياتهم. البحث عن الاستقلال هو الهدف الرئيسي. [...]
ليس هناك شك في أن إتقان تمرين القرفصاء فوق الرأس يطلق العنان لبطلك الخارق بداخلك. القليل من الأشياء تبدو مثيرة للإعجاب مثل القرفصاء على ال [...]
الرفعة المميتة للدمبل أو kettlebell لا طائل من ورائها إذا لم تقم أيضًا بإدخال أشكال مختلفة من طرف واحد. هل سبق لك أن جربت الاختلاف أحادي الذراع بدلاً من الأرجل الواحدة [...]
التدريب عمل شاق ويمكن أن يكون مرهقًا. لكن يمكن أن تساعد التمارين أيضًا في تحسين النوم والحفاظ على أنماط نوم أكثر انتظامًا. تثاؤب وهو [...]
مع صعود ركوب الدراجات في عام 2020 بسبب جائحة فيروس كورونا ، يبحث العديد من راكبي الدراجات الجدد عن الهواء النقي وممارسة الرياضة وسببًا لذلك. [...]
لقد أظهر العلم مرارًا وتكرارًا أن الحمل الزائد غريب الأطوار هو أحد أقوى أشكال التدريب ، ليس فقط لبناء مستويات لا تصدق من [...]
واحدة من تمارين رفع الأثقال الأساسية ، يجبرك القرفصاء على حمل قضيب ثقيل على كتفيك ، وخفض الوركين إلى وضع القرفصاء العميق [...]
عضلات الفخذ المؤلمة ليست إحساسًا لطيفًا. الظهر السفلي المشدود ليس مثاليًا أيضًا. لكن آلام الرقبة وتيبسها حالة مختلفة تمامًا. [...]
عندما تسمع تمارين القوة ، قد تفكر فقط في بناء العضلات. لكن هذا النوع من التمارين يمكن أن يساعد أيضًا في حماية مفاصلك وتيسيره [...]
ستصبح هذه الأسطوانة الفوم الاهتزازية الذكية المزودة بتقنية البلوتوث أفضل حليف لك عندما يتعلق الأمر بالإحماء والتعافي بعد روتين التدريب الخاص بك. لو [...]
عندما تبدأ تمارين وزن الجسم النموذجية في الشعور بالملل بعض الشيء ، فإن استخدام زوج من الأقراص المنزلقة يمكن أن يساعد في تحسين الأمور. تضيف الأقراص المنزلقة ملف [...]
اكتشف العديد من الرياضيين بالفعل سحر فرقة المقاومة. ليس فقط لأنها محمولة وبأسعار معقولة أكثر من مجموعة الدمبل ، فهي كذلك [...]
السلطات هي واحدة من تلك الأطعمة التي يكون مذاقها أفضل عندما يصنعها الآخرون لك. لطالما كانت هذه حقيقة محزنة [...]
عندما ترغب في الشعور بالطريق الحقيقي أثناء الركوب في الداخل ، فمن الصعب التغلب على بكرات تدريب الدراجة. مع كلتا العجلتين مجانًا ، [...]
تبدو الدالات الخلفية (وهي عضلة جزء من الكتفين) تشبه إلى حد كبير البلاط خلف المرحاض. هذا هو ، كلاهما تماما [...]
لا أحد يريد الوصول إلى مرحلة الاستقرار عندما تريد نحت مؤخرة دائرية ، ولكن إذا كنت تعتقد أن تقدمك متوقف ، خاصة أنه [...]
ربما كانت أكتاف أكبر على قائمة رغباتك في التمرين منذ أن التقطت أول دمبل لك في المدرسة الثانوية. لا يقتصر الأمر على أكتاف عريضة [...]
سواء للخصم أو للرياضيين الذين يستعدون للمنافسة ، فإن مواد التدريب ضرورية. صندوق الجزاء هو أفضل أداة لتحسين التنسيق وتعزيزه ، [...]
لا نولد جميعًا ولدينا القدرة الكامنة على الانثناء بسهولة ، وقد لا يتمكن البعض منا من ذلك ، مهما كانت الطريقة [...]
هل سبق لك أن وجدت نفسك (قبل انتشار الوباء) في فصل رياضي مع نفس الأشخاص ، وتومئ برأسك تقديراً ولكنك لا تقوم بعمل اتصال آخر؟ و [...]
ربما سمعت الكثير من الأفكار الغريبة حول كيفية تقوية وبناء العضلات. كما تعلم ، أشياء مثل شرب لتر من الحليب [...]
في فبراير 2020 ، تم الكشف عن حذاء Nike x Off-White Rubber Dunk الجديد ، حيث تم دمج عناصر خط Nike Pegasus مع Dunk لتكريمها. [...]
مع القليل من الإبداع ومساحة للتحرك ، يمكنك إنشاء تمرين رياضي مفيد للقلب في المنزل. لا تحتاج إلى أي مواد فاخرة أو براقة [...]
الرفعة المميتة للعجز عبارة عن تباين متقدم غالبًا ما يستخدمه الرواد الذين لديهم أهداف محددة للغاية. على عكس شكل من أشكال الرفعة المميتة مثل السومو ، والتي يمكن [...]
للحصول على أداء جيد في تدريب التجديف أو المباريات مع الأصدقاء ، فإن الأحذية هي قطعة أساسية. تمامًا كما لا ترتدي الجينز [...]
الأطفال النشطون دائمًا في حالة تنقل ، يركضون ويقفزون في كل مكان. وهذا يعني أن تمارين التحميل الذاتي مثل القفز تتناسب بشكل طبيعي مع وقت اللعب وأنت [...]
لقد رأينا لسنوات إعلانات لمنتجات تعد بنتائج مذهلة على اللياقة البدنية ، دون الحاجة إلى ترك الأريكة أو التعرق. [...]
لم تحب Garmin أبدًا البقاء على أمجادها لفترة طويلة جدًا ، وقد فعلت ذلك مرة أخرى: بعد الإعلان عن ساعة الجري الجديدة ، Garmin Forerunner 745 ، [...]
عندما تقضي وقتًا في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت تريد أن تعرف أنك لا تزال تحرق السعرات الحرارية بعد التمرين. عند ممارسة الرياضة ، فإن جسمك يحصل [...]
عند ممارسة الرياضة ، يزيد معدل تنفسك. هذا صحيح بغض النظر عما إذا كنت تتمرن بأساليب ثابتة ، مثل رفع الأثقال ، أو باستخدام [...]
حقوق النشر © 2024 Tiptar | سياسة الخصوصية | تواصل معنا