خلال السنوات الأخيرة ، تم تغيير ممارسة اليوجا باعتماد طرق مختلفة للقيام بذلك. أحد الإصدارات التي تسعى إلى تحسين الصحة البدنية والعقلية هو Yoga Bowspring . تم إنشاء هذا بواسطة Desi Springer و John Friend من سكان كولورادو في الولايات المتحدة. لقد سعوا إلى تصميم تقنية تدمج القلب بالعقل والجسد. حتى أولئك الذين اتبعوا نمط الحياة هذا يتمتعون بالفعل بفوائده العالمية.
تعرف على كيفية مواءمة Yoga Bowspring لجسمك وعقلك وقلبك.
يعد وضع الألوية والجوهر في العمل أحد الوظائف الرئيسية لليوجا Bowspring. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الجري ، يتم محاذاة العقل والقلب من أجل تحقيق مزيج مثالي من صحة الجسم والعقل. استند الجمع بين المواقف والتأمل في هذا النوع من اليوجا على دراسات فيزيائية وميكانيكية حيوية (دراسات لحركات جسم الإنسان). لهذا السبب يمكن رؤية النتائج بعد وقت قصير من بدء ممارستك. يتعلق الأمر بتبني الموقف الصحيح في إجراءات معينة ، تاركًا وراءه المواقف السيئة التي تلحق الضرر بالعمود الفقري.
على أي جزء من الجسم تعمل؟
يؤكد الخبراء أن هذا النوع من اليوجا يستخدم أوضاعًا ديناميكية وخفيفة تحترم الانحناء الطبيعي للظهر. بالإضافة إلى ذلك ، في كل تمرين يتم تنشيط الأغشية الليفية التي تنشط العضلات. كل وضعية يوجا بزنبرك يساعدك على عمل جسمك بالكامل تقريبًا. على سبيل المثال ، يتم تنشيطها من حيث اليوجا: التاج والجذع والأجنحة والقلب والجذور. أي ، في نفس الوضع ، الرقبة والرأس والبطن وأسفل الظهر واليدين والكتفين والذراعين والقفص الصدري والقدمين والساقين والوركين.
فوائد Bowspring Yoga
إن خلق الوعي بالمواقف التي سنعتمدها عند ممارسة هذا النوع من اليوجا لا يفيد صحتنا الجسدية فحسب ، بل صحتنا العقلية أيضًا. وبهذه الطريقة يمكنك تنسيق الجسم بالكامل تقريبًا أثناء ممارسة العقل والوعي. هذه هي الطريقة تقلل يوجا الزنبرك من مستويات التوتر والقلق . بالإضافة إلى ذلك ، فإن سلائفها ، وفقًا لدراساتهم الخاصة ، تضمن فوائد عامة كبيرة. في الجسم: يخفف آلام العضلات ، ويزيد من قوة القوة ، ويساعد في إنقاص الوزن ، ولديه تحكم أفضل في الحركات ويمكنه تحقيق صورة ظلية مثالية ، من بين أمور أخرى. في حالة القلب: الذكاء العاطفي والصفاء وزيادة احترام الذات وأمور أخرى تتعلق بالحب واللطف. وفي أذهاننا: يزيد القدرة على الانتباه والتفكير العقلاني والوضعية والطاقات النفسية لمواجهة الروتين اليومي.
كيف تتمرن على Bowspring Yoga؟
يحاول هذا الإجراء الديناميكي خلق وعي لكل حركة للجسم من خلال التأمل. للقيام بذلك ، يمكنك تطبيقه في أي تمرين أو تدريب يوجا. لأنه يقوم على المحاذاة المثالية للجسم ، من خلال التعرف على الحركة. اترك وضعية الظهر المستقيمة الشائعة خلفك لتنتقل إلى شكل "S". حتى عند الجلوس في وضع مستقيم أو في أي تمرين ، يمكنك أن تكون على قدم وساق في هذا النوع من اليوجا.
لا تحتاج إلى أدوات خاصة للقيام بذلك ، لذا يمكنك ممارستها في المنزل. إذا كنت تفعل ذلك في صالة الألعاب الرياضية ، فستحصل على ذلك مرونة أكبر في التمارين الأخرى ويمكنك تجنب الإصابات المستقبلية. يمكن أن يكون إتقانها سهلاً ولكنه يتطلب ممارسة لتحقيق محاذاة الجسم والعقل والقلب في أجزاء معينة من الجسم مثل اليدين والقدمين.
