الجنكة هي شجرة موطنها الصين كانت موجودة منذ آلاف السنين وتم زراعتها في جميع أنحاء العالم لمجموعة متنوعة من الاستخدامات. نظرًا لتاريخها الطويل ، يُشار إليها أحيانًا على أنها أحفورة حية.
غالبًا ما تُستخدم أوراق وبذور هذا النبات في الطب التقليدي في الصين ، لكن الأبحاث الحديثة تركز بشكل أساسي على استخراج الجنكة وهي مصنوعة من أوراقها.
مكملات الجنكة ترتبط بعدة استخدامات ، معظمها يركز على وظائف المخ والدورة الدموية. لذلك ، اعرف 10 فوائد الجنكه بيلوبا للصحة من أجل الحصول على أقصى استفادة من هذا الملحق المثير للاهتمام.
10 فوائد من الجنكة بيلوبا
1. يحتوي على مضادات أكسدة قوية جدًا
محتوى الجنكة المضاد للأكسدة قد يكون السبب وراء العديد من المطالبات لخصائصه الصحية. على سبيل المثال ، يحتوي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والتربينويدات ، وهي مركبات معروفة بتأثيراتها القوية المضادة للأكسدة.
تعمل مضادات الأكسدة على محاربة أو تحييد الآثار الضارة للجذور الحرة والجزيئات شديدة التفاعل التي ينتجها الجسم أثناء وظائف التمثيل الغذائي مثل تحويل الطعام إلى طاقة أو إزالة السموم.
البحث على الآثار المضادة للأكسدة من الجنكة واعد ومع ذلك ، لم يتضح بعد كيف يعمل بالضبط وكيف يمكن أن يكون فعالًا في علاج بعض الأمراض.
2. محاربة الالتهابات
الالتهاب هو جزء من استجابة الجسم الطبيعية للإصابة أو غزو مادة غريبة. تؤدي بعض الأمراض المزمنة إلى حدوث استجابة التهابية حتى في حالة عدم وجود إصابة. بمرور الوقت ، يمكن أن يتسبب هذا الالتهاب المفرط في تلف دائم لأنسجة الجسم والحمض النووي.
تظهر الأبحاث الحيوانية والمخبرية ذلك يمكن أن يقلل مستخلص الجنكة من علامات الالتهاب في الخلايا البشرية والحيوانية. تتضمن بعض الحالات المحددة التي ثبت فيها أن مستخلص الجنكة يقلل الالتهاب ما يلي:
- التهاب المفاصل.
- مرض القولون العصبي
- سرطان.
- مرض القلب.
3. يحسن الدورة الدموية وصحة القلب
الجنكة واضح القدرة على زيادة تدفق الدم لأجزاء مختلفة من الجسم قد يكون مصدر العديد من الفوائد المزعومة.
كشفت دراسة أجريت على الأشخاص المصابين بأمراض القلب والذين تناولوا الجنكة عن زيادة فورية في تدفق الدم إلى أجزاء متعددة من الجسم. ويعزى ذلك إلى زيادة بنسبة 12٪ في مستويات أكسيد النيتريك المنتشر ، وهو مركب مسؤول عن تمدد الأوعية الدموية. وبالمثل ، أظهرت دراسة أخرى نفس التأثير على كبار السن الذين عولجوا بمستخلص الجنكة.
4. يقلل من أعراض الخرف
تم تقييم الجنكة بشكل متكرر لقدرتها على تقليل القلق والتوتر والأعراض الأخرى المرتبطة بمرض الزهايمر والتدهور المعرفي المرتبط بالشيخوخة. ومع ذلك ، فإن نتائج البحث غير متسقة في هذا المجال.
تظهر بعض الدراسات انخفاضًا ملحوظًا في معدل التدهور المعرفي لدى الأشخاص المصابين بالخرف الذين يستخدمون الجنكة ، لكن البعض الآخر يفشل في تكرار هذه النتيجة.
كشفت مراجعة لـ 21 دراسة أنه عند استخدامه مع الطب التقليدي ، يمكن لمستخلص الجنكة أن يزيد القدرات الوظيفية لدى المصابين بمرض ألزهايمر الخفيف.
5. يحسن الأداء العقلي
هناك بعض التكهنات بأن قد تحسن الجنكة وظائف المخ في الأفراد الأصحاء. تدعم العديد من الدراسات الصغيرة فكرة أن مكمل الجنكة يمكن أن يدعم الأداء العقلي.
أدت نتائج دراسات كهذه إلى ادعاءات تربط الجنكة بذاكرة وتركيز ومدى انتباه أفضل. ومع ذلك ، خلصت مراجعة كبيرة لهذه العلاقة إلى أن مكملات الجنكة لم تؤد إلى أي تحسن كبير في الذاكرة أو مدى الانتباه.
6. إنه قادر على تقليل القلق
بعض الأدلة تشير إلى ذلك يمكن أن تقلل مكملات الجنكة أعراض القلق . لاحظت الدراسات التي أجريت على الحيوانات انخفاضًا في أعراض القلق التي يمكن أن تعزى إلى محتوى مضادات الأكسدة في الجنكة.
في أحد الاستقصاءات ، تم علاج 170 شخصًا يعانون من القلق بـ 240 إلى 480 مجم من الجنكة. أبلغت المجموعة التي عولجت بأعلى جرعة عن انخفاض بنسبة 45 ٪ في أعراض القلق.
بالرغم ان يمكن أن تقلل مكملات الجنكة من القلق ، فمن السابق لأوانه استخلاص استنتاجات نهائية من هذه الأدلة.
7. يمكن علاج الاكتئاب
تشير مراجعة الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى ذلك قد تساعد الجنكة في علاج أعراض الاكتئاب . كانت الفئران التي تلقت الجنكة قبل المواقف العصيبة أقل تأثراً عاطفياً بالتوتر من المجموعة التي لم تتلقها.
أشارت الدراسة إلى أن هذا التأثير مرتبط بـ خصائص الجنكة المضادة للالتهابات مما يحسن من قدرة الجسم على التعامل مع التوتر. ومع ذلك ، فإن الاكتئاب حالة معقدة يمكن أن يكون لها أسباب متنوعة. على هذا النحو ، ستكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم علاقة الجنكة بالاكتئاب لدى الناس بشكل أفضل.
8. يعزز صحة العين
لقد بحث القليل جدًا من الأبحاث في كيفية ارتباط الجنكة بالبصر وصحة العين. ومع ذلك ، فإن النتائج الأولى مشجعة.
أظهرت إحدى المراجعات أن الأشخاص الذين يعانون من الجلوكوما والذين يتناولون نبات الجنكة قد عانوا من زيادة تدفق الدم إلى العين ، ولكن هذا لم يترجم بالضرورة إلى رؤية أفضل. قيمت مراجعة أخرى لدراستين تأثير مستخلص الجنكة على تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر. أبلغ بعض المشاركين عن تحسن في الرؤية ، لكن هذا لم يكن ذا دلالة إحصائية في جميع المجالات.
في الوقت الحالي ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان يمكن أن تزيد الجنكة الرؤية أو إبطاء تطور مرض العين التنكسية.
9. يمكن أن يعالج الصداع
في الطب الصيني التقليدي ، تعتبر الجنكة علاجًا شائعًا جدًا للصداع والصداع النصفي ، ولكن القليل جدًا من الأبحاث المتاحة حول قدرة الجنكة على علاج هذه الحالات.
على سبيل المثال، الجنكة الصينية ومن المعروف أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة. على سبيل المثال ، إذا كان الصداع أو الصداع النصفي ناتجًا عن الإجهاد المفرط ، فقد تكون الجنكة مفيدة. أيضًا ، إذا كان الصداع مرتبطًا بانخفاض تدفق الدم أو تضيق الأوعية الدموية ، فإن قدرة الجنكة على توسيع الأوعية يمكن أن تخفف الأعراض. لكن هذه الأمثلة ليست سوى استنتاجات وليست بديلاً عن أدلة علمية قوية.
10. تقليل أعراض الدورة الشهرية
تشير الأبحاث الأولية إلى أن الجنكة قد تساعد في علاج أعراض الدورة الشهرية.
كشفت دراسة أجريت على 85 طالبًا جامعيًا عن انخفاض بنسبة 23 ٪ في الأعراض بعد تناول الجنكة. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم علاقة السبب والنتيجة بين الجنكة وأعراض الدورة الشهرية بشكل أفضل.
نترك لك أفضل عروض مكملات الجنكة بيلوبا
الرقم المرجعي
- Hill، A. 12 فوائد الجنكة بيلوبا (بالإضافة إلى الآثار الجانبية والجرعة). من أجل Healthline [تمت المراجعة في يوليو 2018]
