脸红或脸红是由神经系统触发的自然身体反应，神经系统是激活“战斗或逃跑”模式的复杂神经网络。 虽然对一些人来说几乎察觉不到，但对另一些人来说，它会增加嘲笑或羞耻的感觉。
容易承受压力或患有焦虑症或社交恐惧症的人可能会比其他人更脸红。 虽然它也会让人感到不自在，但脸红本身并没有害处。
血管变宽
虽然脸红和脸红会让我们感到不自在，但这是一种 非常普遍的反应 到情绪压力。 面对任何类型的威胁，包括令人尴尬的情况，都可以激活身体的战斗、逃跑和冻结反应。 发生这种情况时，神经系统会发出信号，导致各种身体变化，包括心率加快和感官增强。
但是因为尴尬而脸红是因为脸上的血管变宽了，让更多的血液流过它们。 这种增加的血流量会使脸颊看起来发红，感觉很热。 虽然大多数人发现脸红只会增加他们的尴尬，但那些红润的脸颊可以起到重要的作用。
一些研究表明，脸红，尤其是在社交事故之后，是一种 绥靖的迹象 或试图维持和平。 简而言之，因为尴尬而红着脸可以帮助我们在尴尬的情况下通过巧妙地向对方发出我们无意伤害的信号来挽回面子。
如何避免呢？
停止脸红的关键是尝试放松你的身体。 如果我们觉得自己脸红了很多， 缓慢而深沉的呼吸 能够帮助。 呼吸有助于让身体放松到足以停止脸红。 因为当身体受到压力时会出现潮红，所以减少潮红的关键是减少您所承受的压力。
当我们热而不是冷时，脸红也往往会更强烈地发生。 如果我们觉得自己脸红了，我们会脱掉几层衣服或搬到凉爽的地方。 还， 多喝水 可以帮助防止红脸。 冷水或冷水往往有最好的帮助。 我们甚至可以尝试在压力事件发生前喝一些凉的或冷的东西来避免脸红。
如果我们因脸红而被评判，我们将避免与让我们感到不舒服的人进行眼神交流。 我们可以 闭上眼睛 一分钟充分放松并减少脸部发红。
