为什么指甲容易断？

指甲由称为角蛋白的蛋白质层组成，它们可以保护手指和脚趾。 角蛋白也形成头发和皮肤细胞，保护指甲免受损伤。 但指甲裂开或折断的情况并不少见。 这种指甲问题也可能是潜在疾病的征兆，例如缺铁或甲状腺功能减退症。 尽管可以采取措施加强它们并防止未来出现问题，但它们通常更多地出现在女性身上。

指甲变脆的原因

这种指甲问题分为两类：干脆或软脆。 干燥和脆弱的指甲是水分太少的结果，最常见的原因是反复清洗和干燥指甲。
另一方面，软而脆的指甲是由水分过多引起的，通常是由于过度接触洗涤剂、保湿剂、家用清洁剂和指甲油去除剂。

指甲变脆的其他原因可能是：

• 年龄。 随着人们年龄的增长，指甲往往会发生变化，并且通常会变得暗淡和脆弱。 虽然脚趾甲通常会变得更厚和更硬，但手指甲通常会变得更薄和更脆。
• 缺铁。 当身体没有获得足够的铁时，就会发生这种情况，这会导致红细胞水平低。 这通常主要发生在女性身上。
• 甲状腺功能减退症 除了指甲变脆外，甲状腺水平低的症状还包括脱发、疲劳、体重增加、便秘和抑郁。
• 雷诺氏综合症 . 以四肢循环问题为特征，这种情况会影响指甲的健康。

原则上，脆弱的指甲不一定是令人担忧的主要原因。 但是，如果一个人注意到其他伴随症状，他们可能更愿意去看医生。 例如，疲劳可能是缺铁或贫血的症状。 体重增加或减少可能表明甲状腺有问题。

如果增强指甲的家庭疗法不起作用，您可能还想去看医生。 在这种情况下，专家可能会建议其他治疗方法或确定虚弱的原因。

脆弱指甲的自然疗法

如果您的指甲问题是由年龄变化引起的，您无能为力，但您可以降低指甲破损、破裂和变脆的风险。 如果您想保持指甲健康强壮，请尝试以下家庭技巧。

使用保湿剂

寻找含有 羊毛脂 or α-羟基酸 . 您还可以在药店、药房和专卖店购买富含羊毛脂的指甲调理剂。

淋浴后或做家务时用化学品润湿双手。 涂抹乳液或面霜时，一定要直接擦在指甲上。 睡前，润湿你的手、脚和指甲，让它们在睡觉时保持水分。

保护双手

做家务的时候， 戴手套 ，例如用于保持双手干燥的洗碗手套。 手套还可以保护您的手和指甲免受刺激性化学物质的伤害，例如洗涤剂和清洁液。

避免长时间暴露在寒冷干燥的天气中。 所以在冬天或户外探险时一定要戴上保暖手套。 如果可能，请避免使用羊毛面料，因为这种面料容易穿过风。

照顾脆弱的指甲

保持指甲短，以尽量减少可以吸收水分和化学物质的指甲表面积。 使用罚款 锉指甲 . 每天锉指甲以去除不规则处并防止断裂和裂缝是个好主意。 确保你只在一个方向上做，不要让你的指甲齐平。

不要咬或挑你的指甲 或角质层。 您可以使用金属器械将角质层向后推，但避免直接在指甲上使用。 在指甲生长的同一方向上打磨指甲，避免前后移动，因为这会导致分裂。

你也可以申请一个 指甲硬化剂 以帮助强化您的指甲。 另一方面，在美甲产品方面，选择不含丙酮的指甲油去除剂，并尽量避免频繁使用该产品。 它们是直接影响指甲并有利于虚弱的化学物质。

饮食如何影响？

一些饮食改变可以帮助强化脆弱的指甲。 例如，您可以尝试 补充剂，例如 作为生物素维生素复合物。 专家表示，它可能需要长达 6 个月的时间才能发挥作用，但它在大约三分之一的情况下有效。 其他可能也有效的补充剂是胶体矿物质、明胶和钙。 但是，为这些类型的产品提供建议的必须是医生和专家。

取得 足够的蛋白质 在饮食中有利于生产构成指甲的蛋白质。 摄入适量的蛋白质对于促进角蛋白的产生和保持强健的指甲至关重要。 虽然必须考虑必需氨基酸的摄入量，但它是来自动物还是植物并不重要。

吃 食品 富含铁 如果您是缺铁或贫血的人，这一点也很重要。 食用富含这种矿物质的动物和植物来源的食物很重要。 您也可以考虑服用铁补充剂，但您应该先咨询医生，因为这些会与某些药物相互作用。