什么是“网球腿”？

您可能听说过“网球腿”受伤，顾名思义，这在网球运动员中很常见。它只不过是小腿破裂或部分内部或内侧撕裂而已。

这是一种常见的伤害，特别是在中年人中发生，尽管如果年轻人受过不良的训练（主要是打网球），也可能发生在年轻人中。但是，这是任何其他体育活动实践中都会出现的问题。

网球腿的出现是由于内部双生肌突然收缩，当腿部从完全伸展和脚踝向背屈转为膝部屈曲和足底屈曲时。

它出现什么症状？

它的主要特征是小腿剧烈剧烈疼痛，并伴有敲打或龟裂感。立即产生功能性阳ence，这可能会暂时使人无法使用。

在不太严重的情况下，会出现局部性或顽固性痉挛或无痛的撕裂感。可以表明我们遭受了这种伤害的一个非常典型的征兆是脚保持在“脚尖”位置并且膝盖弯曲。

显然，受影响的肌肉是双胞胎（比目鱼肌），但这种损伤中还有另一个关键肌肉是 瘦plant 。它是非常细的肌肉，始于膝盖关节的后部，在小腿后部向跟部的后部下降，靠近跟腱。它的功能是弯曲膝盖并做踝关节的plant屈，但它不是主要的肌肉。

在另一方面，在 比目鱼 是较大的肌肉，也位于小腿后方，从膝盖以下到脚后跟，使踝关节plant屈。当运动员注意到小腿挛缩时，通常会出现在该肌肉中。

当比目鱼肌撕裂或跟腱断裂时，可能导致膝盖疼痛。即使在奔跑或跳跃时用力，也会因过度劳累而伤害我们的肌肉，并导致“网球腿”。

主要治疗方法是休息，服用抗炎药并去理疗师。仅在更严重的情况下才可通过手术室，在这些情况下破裂程度很高。

休息应持续几天，使脚后跟区域抬高，从3厘米增加到7厘米，具体取决于严重程度。最根本的事情是去物理治疗课直接治疗损伤并加快康复速度。随着时间的流逝，将进行软动员，逐渐伸展双胞胎，比目鱼和瘦the。