这种饮食在 70 年代和 80 年代很流行，后来被称为以色列军队新兵的饮食，据传他们被喂食了 非常严格和严格的饮食 这使他们能够在短时间内减掉大量体重。
以色列军队饮食的目标是 短时间内减掉几公斤 ，大大减少了卡路里的摄入量。
了解更多关于这种饮食的利弊，以及是否适合正常人遵循它。
以色列军队的饮食是什么？
以色列军队饮食 该计划为期 8 天，被认为非常严格，因为它只允许人们每天吃一到两餐，并配以咖啡和茶。 您的食物选择有限，因此卡路里摄入量较低。
这种饮食的营养如何？
以色列军队的饮食分为四期，每期两天，每天只允许一种食物，以及无限量的咖啡和茶，例如：
- 第 1 天和第 2 天：苹果、咖啡和绿茶。
- 第 3 天和第 4 天：奶酪、咖啡和绿茶。
- 第 5 天和第 6 天：鸡肉、咖啡和绿茶。
- 第 7 天和第 8 天：沙拉、咖啡和绿茶。
以色列军队饮食有什么好处？
- 您可能会迅速减肥，这使其成为特殊活动的理想选择。
- 它只持续 8 天，然后您可以恢复正常饮食。
以色列军队饮食有什么弊端？
- 这是一种非常严格的饮食，不允许长时间遵循。
- 由于卡路里的急剧减少。 可能会出现极度饥饿、头晕和恶心。
- 它不提供任何营养价值，因此这种饮食对患有糖尿病等疾病的人来说可能是危险的。
- 一般来说，在停止节食的时候，减掉的体重又恢复了，也就是有非常明显的反弹作用。
- 放弃饮食率 很高
这种饮食是否伴随着任何运动？
在这种饮食计划中，没有提到它应该伴随任何运动。 事实上，由于饮食计划的限制，弱点很常见，使得身体活动基本上不可能。
结论
以色列军队的饮食不过是 1970 年代流行的饮食。 鉴于其缺乏卡路里和营养，这种饮食没有得到科学认可，因此不推荐用于大部分人群，尽管这可能会导致短期体重减轻。
参考文献
- Review.com 中的饮食。 对于饮食评论。 [2016 年 XNUMX 月修订]
