如果您是普通跑步者或运动员，那么您肯定会遭受过奇怪的情况，即用两只黑色的指甲钉在双脚上。 而且不仅是黑色，而且会抬起或折断它们。 我们将告诉您为什么会发生这种情况，以及如何避免其出现。
黑指甲是什么？
正如其描述所指出的，由于受到的强烈冲击或反复的微创伤，指甲获得了紫色，深红色或黑色。 如果您想给自己一击就像擦伤一样，那是对的。 颜色是“感谢”指甲下血液的积聚，我们可以减轻或保留它，直到其脱落。
在基于跑步或踢球的运动中发生这种情况很常见，但这并不排除由于其他因素（例如运动鞋或袜子）在其他学科中也会发生这种情况。
外观的原因
如果我们谈论 亚军 ，人流和反复的步伐是造成它的原因。 脚趾必须吸收地面的冲击，并在锻炼中进行数千次，以使微创伤最终形成。 如果您注意到，脚在鞋底和钉子上方的部分之间“压缩”。 这意味着指尖只能应付来自下方和侧面的撞击，而不能承受来自上方的撞击，因为指甲是覆盖指尖的指甲。
这个问题通常是由长距离或不平坦的跑步者引起的，但在跑步新手中也很常见，因为他们没有学习过脚步技术。
至于 足球 ，很明显，他们的出现是由于对球反复的踢脚。 另外，他们穿的靴子没有跑步鞋那样的缓冲性，由于使用了防滑钉，它们的底脚更硬。
正如您可能已经想到的那样， 芭蕾舞演员 受害最大。 想象一下，整个身体施加在由压制材料制成的脚趾上的脚趾上所承受的压力。
如您所见，拥有黑色指甲不需要马拉松。 不选择一个就足够了 好鞋 或僵硬的脚趾，以支持其复活。
我可以避免吗
是的，没有。 没有避免黑色指甲的钥匙，但是您可以减少它的加重程度。 在某些情况下，还要假设您可能需要为培训付出“代价”。 不要太复杂，要学会珍惜自己的努力。
合适的鞋类 是您应该考虑的第一件事。 不再只是看起来鞋子具有正确的缓冲性，而是看起来像您的尺码。 如果您的鞋子较小，则会产生明显的影响。 如果它们更大，则您的脚会“跳舞”，并且没有合适的支撑。
袜子 也发挥作用。 押注那些没有接缝且收紧程度不高的收口，您应该注意收紧。
从逻辑上讲 良好的个人护理 将帮助它不会发生。 不要太长地钉指甲，尽量不要超过手指的水平，并笔直地剪，以免指甲长到指甲。
如果您对拥有黑色指甲感到尴尬，则可以通过将它们涂成相同的颜色来伪装它。 但是请记住，如果您之前未对其进行过处理，它将最终掉落。
