减肥是无论在健身房还是在家中，您都必须努力实现的目标。 无论如何，使用正确的设备很重要，并非健身房中的所有机器或健身店出售的机器都适合减肥。 有一些特定的机器可以促进减肥 并最适合实现此目标。 我们在下面列出了健身房中减肥的最佳机器。
健身器材减肥可以达到目标
跑步机
散步和跑步是促进新陈代谢和燃烧卡路里的重要运动形式。 尽管有些人喜欢在户外散步或慢跑，但天气并不总是对我们有利。 在恶劣的天气迫使您在室内运动时，跑步机可为您提供舒适感。 同样，许多人发现能够在短时间内进行训练很有帮助。
跑步机还具有很多功能，可以实现 锻炼时消耗大量卡路里 ，它是健身房中减肥的最佳机器之一。 例如，简单地改变跑步机的速度或倾斜度会极大地影响您每次锻炼燃烧的卡路里总数。 这也使锻炼更有活力，从而避免了无聊的运动。
划船机
划船机提供 完美的全身锻炼，同时参与上下运动 锻炼身体。 这些机器旨在模拟划船的身体运动，在锻炼所有主要肌肉群时会燃烧大量卡路里。 对于刚开始锻炼的人或严重超重的人来说，划船机是一个不错的选择。 由于您的运动是坐着进行的，因此腿或膝盖没有压力， 可让您在尝试其他形式的心血管运动之前减轻适量的体重，这可能会使您承受更大的压力 在你的关节上。
楼梯机
步进机类似于跑步机。 就像一个 快速移动的自动扶梯，模拟全速上楼的动作 。 它被认为是最复杂的有氧运动设备，但无疑是健身房中减肥的最佳设备之一。 它使您克服重力运动，因此必须支撑大部分体重。
固定式自行车
固定自行车是 进行心血管运动的有趣方式 。 它是减肥的最佳健身器械之一，非常适合开始锻炼计划的人或遭受某种伤害的人，因为使用它所需的腿部，膝盖和下背部压力较小。 固定式自行车 使您在使用时轻松进行其他活动，例如读书，听音乐，观看视频，学习等。 新型固定自行车甚至可以提供 间歇训练套路 使您的锻炼非常有活力。
椭圆的
椭圆机 激活下半身的所有主要肌肉 ，包括您的臀部，大腿和小腿。 正确使用椭圆机 与您的核心互动，进行有效的全身锻炼。 椭圆机的一个重要优点是，它们可以提供流畅而平稳的运动，这意味着 臀部，膝盖或脚踝的关节几乎没有压力 。 但是，当您站起来进行锻炼时，会燃烧更多的卡路里。 如果要燃烧更多的卡路里，可以增加机器的阻力设置以进行更剧烈的锻炼。
空中自行车
空中自行车是不带电动机的固定自行车。 它的前轮上只有一个风扇，可以提供抗风能力 。 用脚抽动手臂和踏板越难，阻力越大。 虽然它 在关节上很容易，它提供了一个 激烈的有氧运动可在短时间内燃烧大量卡路里，使其成为健身房中减肥的最佳机器之一。
无电机跑步机
这款专为短跑而设计的弧形跑步机可以将跑步时间减少一半，并提高强度。 非电动机械 旨在通过移动双腿来推动。 也没有最大速度，因此您可以 给它想要的强度，并以不同的速度间隔进行训练。
间隔机
高科技跑步机提供了 减震工作面，倾斜40％，超过12,000 按需指导的锻炼。 您可能会厌倦跑步，但可能永远不会感到无聊。
