吃晚饭、洗澡和睡觉似乎是理想的夜间例行活动，但对您的消化系统可能不是最好的。 许多人声称，饭后淋浴会对消化产生致命的影响。 这是真的？
我们可能在肉体中经历过，但饭后洗个热水澡可能会导致抽筋或消化不良等问题。 这一切都与水的温度以及它如何影响体内的血液流动有关。
消化切割
当我们进食时，随着血液流向消化器官，体温会略微升高。 这有助于身体正确消化食物，让我们感到舒适和安心。 但是如果我们饭后立即洗个热水澡或淋浴，热水会进一步提高体温 并将血液从消化器官转移 .
相反，最重要的血液会流向皮肤。 理论上，饭后洗个热水澡会使血液从胃部转移，从而影响消化过程，并可能在胃部无法获得所需的血流时引起痉挛等症状。 如果我们刚吃完一顿大餐，这也会导致消化不良。
吃完后最好坚持小份并保持直立，以防止自然消化不良。
用冷水洗澡更好吗？
热水会扰乱你的消化。 但是饭后洗冷水澡不好吗？ 另一方面，冷水淋浴会降低体温，并且不会将血液从消化器官转移。 冷水淋浴实际上可以启动你的新陈代谢，甚至可以帮助你从刚吃的食物中燃烧更多的脂肪。
但是，如果我们必须饭后洗澡，建议在室温下洗澡。 冷水淋浴会冲击系统并使通向皮肤的静脉变窄，而热水淋浴会打开通向皮肤的静脉。 一个 中性温度 对分流血流的影响较小。
也就是说，无论温度如何，最好让身体在洗澡前完成消化的第一步； 建议至少等待 20 到 30 分钟再去淋浴。 然而，理想的是我们淋浴 进食前 . 但如果我们需要在饭后洗澡，那么我们将等待大约一个小时，让胃获得消化所需的所有额外血液。
