当谈到健康的生活方式时，健身和健康这两个词似乎经常齐头并进，但情况并非总是如此。 尽管在某些人看来，它们指的是同一件事，但它们是两种在体质方面具有不同目标的趋势。
如果我们是将健身早餐照片上传到社交网络的人之一，我们可能有兴趣知道我们是否指的是健康，反之亦然。
两种喂养方式
这两个术语都起源于英语，尽管在西班牙，当我们谈论一种饮食方式时，我们往往会经常使用它。 健康 或健康 指的是那些均衡、天然、新鲜的食物或膳食。 无需求助于超加工食品，健康饮食以蔬菜、水果、健康脂肪和优质蛋白质为基础。 任何为我们提供优质营养的食物都将包含在这种饮食中。 除了寻求令人羡慕的体格，我们还将寻求健康。
相反，用 运动健身 我们将以某种方式集中饮食以保持良好的体型。 换句话说，健身食品将帮助我们在增加肌肉量或确定身体方面达到最佳效果。 我们知道，如果我们滥用能量棒或食物替代品，并且如果我们不注意健康饮食，很难获得良好的体质。
我们混淆这两种食物是正常的，因为两者都与健康的生活方式和身体活动有关。 基本上，主要区别在于，通过健康饮食，我们寻求健康，而不需要达到明确或强壮的体格。 相反，通过健身食品，我们会将我们的训练与帮助我们实现目标的食品或产品联系起来。 这并不意味着大部分时间都吃健康食品。
吃健身不健康
有许多品牌使用“健身”标签让我们认为我们将消费健康产品。 一个明显的例子是我们可以在梅尔卡多纳找到的蛋白质酸奶。 许多人会认为将其包含在饮食中会更好，因为蛋白质含量高，但他们没有考虑到这些产品中添加的糖量。
这种生活方式的明星们经常推荐的运动补充棒或健身甜点也是如此。 有时 健身并不意味着健康 . 一个明显的例子是参加比基尼比赛的运动员所采用的饮食类型。 尽管他们通常食用的食物是健康的（大米、金枪鱼罐头或蛋清），但数量非常少，以至于他们达到了维持生命所需的最低卡路里数。
在这些情况下，不能说健康饮食与遵循以比赛或身体目标为重点的健身饮食相同。
