坚果是非常健康的食品，具有无数的健康益处。 在这些食物中的卡路里含量范围内， 葡萄干 具有较低的含量和较高的比例 碳水化合物 .
葡萄干是经过 干燥脱水过程 。 因此，他们获得了那种甜美的形状和味道。 他们是一个强大的 能量之源 和明星食品，也适合运动员。 这些包含 维生素和矿物质 对健康非常重要。
葡萄干的好处
他们加强神经系统
葡萄干富含 B族维生素 ，对良好至关重要 神经系统 健康。 它们有助于防止内存丢失并提高性能和集中能力。
天然抗氧化剂的高贡献
其含量高 类黄酮， 使他们成为具有重大贡献的食物 抗氧化剂 。 它们有助于延长细胞的寿命，防止衰老并减少自由基造成的损害。
重要的能源
其含量高 碳水化合物 使葡萄干成为增加能量的绝佳食物。 对于运动员，学生或身体或智力表现较高的人来说，它是理想的选择。
眼保健
葡萄干可以保护眼睛免受自由基的伤害。 这样，它们有助于防止黄斑变性，视力丧失和白内障。
骨骼健康
葡萄干因其含量高而可以照顾我们的骨骼系统 钙 和 硼酸 ，是骨骼形成和钙吸收所必需的微量营养素。 帮助照顾关节并预防骨质疏松症。
治疗便秘
这种干果非常适合服用 肠道健康护理 ，因为它富含 纤维 。 它具有通便作用，尤其是空腹食用时，因此强烈建议治疗和预防便秘。
净化
它的 纤维 和 钾 含量使其成为清洁身体的理想超级食品。 它的特性可以消除体内毒素，有助于身体，尤其是肾脏和肝脏的正常运转。
