如何同时制作燕麦片和蛋白质蛋糕？ 我们面临着一个非常简单的食谱，而且营养丰富。 您可能会厌倦总是以冰沙的形式摄取蛋白质，因此我们建议您做一个美味的蛋糕。 从巧克力，香草，咖啡或其他任何口味中摄取蛋白质都没关系， 所有的蛋白质在这个食谱中都是有效的。 此外，您会特别喜欢成为自己喜欢的口味。
我们使用了燕麦片（压碎的薄片）和不加糖的杏仁植物奶； 正如我们常说的： 你可以改写食谱 最喜欢或触手可及的食材。
在不到 5分钟 您将准备好甜蜜的渴望，这几乎和制作冰沙一样。 你敢尝试吗？
营养价值
在每个燕麦片中，我们都会发现 527卡路里，45.3克蛋白质，42.9克碳水化合物和16.7克脂肪。 这些数量似乎很高，但成分完全健康，我们避免使用对健康有害的油，防腐剂，染料，糖或脂肪。 没有什么比用最小的食材烹饪自己的蛋糕，使您的头没有良心负担更好的了。
成分
- 80克燕麦
- 100毫升不加糖的杏仁奶
- 1颗鸡蛋
- 1勺蛋白质
- 1茶匙甜菊
考前准备
在碗里…
混合碎燕麦（好像是面粉），牛奶，鸡蛋和一勺蛋白质，直到一切都充分融合。 如果您想给它一个甜美的感觉，请添加甜菊糖，尽管不是必需的。
给模具！
用少许橄榄油在模具上涂抹油脂，以使其不粘。 您也可以使用烘焙纸代替上油。
微波！
我们将其放在微波炉的每侧2分钟。
在进食之前，先将其冷却后再品尝。
